Cómo practicar budismo en casa

por Inspyria  11-03-2022

¿Has decidido comenzar a transitar el camino del budismo? Para ser sinceros, la mejor manera de hacerlo es practicar el budismo en casa, porque es una manera de confirmar tu compromiso con el camino budista.

El Buda llamó a la decisión de seguir sus enseñanzas “Ir al refugio”

Cómo practicar budismo en casa

Todos buscamos refugio, pero a menudo buscamos consuelo en cosas que finalmente nos resultan insatisfactorias. Ir al refugio, en el sentido budista, significa que te comprometes a renunciar a esos apegos, que te causan dificultades o inconformismo, para hallar un refugio superior.


La gente se siente atraída por estudiar las filosofías orientales por una variedad de razones. Algunos desean encontrar mayor serenidad y paz mental, otros sienten un llamado especial para convertirse en mejores seres y la mayoría, quieren conectarse plenamente con sí mismos.


Sin embargo, a veces la práctica budista puede sentirse un tanto enrarecida y desconectada de la vida diaria.



Por eso, hoy llevamos el camino hacia ti, y te contamos cinco formas para ayudarte a integrar los principios budistas en tu vida diaria y en tu casa.


Principios básicos para saber cómo practicar budismo en casa

1. Realiza meditación diariamente

La meditación es la piedra angular de la práctica budista y una poderosa puerta de entrada a una conciencia superior. Sin embargo, requiere disciplina e inversión de tiempo para cosechar sus beneficios.

Encuentra cada día, un lugar y un momento para sentarte a meditar. Incluso puedes realizar tu meditación mientras caminas, rumbo al trabajo.

Y si te es posible, crea tu propio espacio de meditación. No hace falta mucho, porque lo que volverá espiritual al espacio es tu actitud. Puedes incluir velas, incienso, flores y hasta ojuzu, las cuentas de meditación.

Es tu espacio único e irrepetible, para conectarte contigo mismo, en el aquí y en el ahora.


2. Haz de la bondad y la compasión una prioridad

Esforzarse por ser más amable y compasivo refleja directamente las enseñanzas budistas. Todos los seres merecen ser tratados bien y hacer de este comportamiento una prioridad es una forma extremadamente valiosa de encarnar el camino budista.

Puedes utilizar una pulsera o un colgante con temática budista, como recordatorio para practicar la bondad y la compasión durante todo el día.


3. Conviértete en el “observador” de todos los estados mentales

La mente humana es activa y a veces intrusiva. Los pensamientos y las emociones van y vienen como nubes en el cielo. A veces nuestras mentes se sienten inquietas, y otras veces, alcanzan una gran sensación de tranquilidad.

Darnos cuenta que nuestros pensamientos y emociones no son permanentes, nos permite convertirnos en el “Observador”, en forma plena y acceder a la dimensión eterna de nosotros mismos: la conciencia pura.


4. Recita la oración de Metta diariamente

Esta práctica es una forma tangible de comprometerte a ser amable en tus pensamientos e intenciones.

Recitar esta oración irradia energía positiva y buenos deseos a todos los seres, comenzando por nosotros mismos y nuestro círculo íntimo. La esencia de la oración es "Que todos los seres sean felices, se encuentren bien, en paz y libres", y es un regalo maravilloso para dar al mundo todos los días.

Empieza meditando, llevando la respiración a tu corazón, e imagina que allí está la fuente de tu amor incondicional. Luego, comienza a recitar la oración, concentrándote en tu persona. Después concéntrate en alguna persona de tu entorno, por la sientes gratitud y amor, y después será el turno de alguna persona, por la que tienes un sentimiento neutral.

Más tarde, será el turno de que te concentres en alguna persona que te resulte desagradable, para finalmente terminar irradiando el amor universal a todos los seres vivos.


5. Recuerda a cada momento que todos somos uno

Generalmente caemos en la tentación de que vivimos separados unos de otros, y esto a su vez, genera miedo, desconfianza y competencia.

Sin embargo, el budismo nos recuerda una gran verdad: que todos somos facetas de una conciencia. Herir a otro sería como herirnos a nosotros mismos. Haz que sea una práctica diaria ver el mundo y otros seres de esta manera.

Porque sólo existe la Unidad infinita.


Finalmente, en este camino budista que has elegido, siempre mantén tu mente abierta como la de un principiante. No te apegues demasiado a tus respuestas y conclusiones.


Al mismo tiempo, recuerda que pase lo que pase, nada se desperdicia. Todas tus experiencias tienen su lugar en tu viaje espiritual. Disfruta del viaje en sí, porque el viaje no es solo un medio para llegar al destino.

Por eso, nunca pienses que has llegado, continúa caminando, porque ahora ya sabes cómo practicar el budismo en casa, cada día.


¡Namaste!


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