Ejercicios de Yoga para rejuvenecer

Sí, solo diez minutos diarios, porque con la práctica de estos ejercicios de yoga facial, estarás movilizando, estirando y fortaleciendo 57 músculos de tu cara y cuello.

Es hora de prestarle atención a tu cara y cuello a través de los mejores ejercicios de yoga facial. También puedes animarte a comenzar con el yoga facial en un retiro de yoga.

¿Comenzamos?

Los 4 ejercicios de yoga facial con los que rejuvenecerás tres años

1. Yoga facial para suavizar las líneas de la frente y prevenir la caída de los párpados

Coloca los dedos índice y medio de ambas manos en la frente a lo largo de la línea del cabello.

Presiona los dedos en forma firme hacia abajo y deslízalos hacia las cejas, y levanta las cejas hacia arriba.

Mantén la posición durante diez segundos mientras respiras profundamente.

Repite tres veces, y la última, mantén la tensión durante 20 segundos.

Haz la secuencia dos veces más.

2. Yoga facial para fortalecer los párpados superiores e inferiores y disminuir la hinchazón debajo de los ojos

Coloca tus dedos medios en la esquina interior de tus ojos y tus dedos índices en la parte exterior de tus ojos.

Entrecierra los ojos con los párpados inferiores y siente cómo se tensan los músculos debajo de los dedos.

Repite diez veces mientras mantienes los párpados superiores abiertos.

La última vez, mantén los párpados superiores abiertos.

3. Yoga facial para levantar y reafirmar la piel del cuello

Inclina suavemente la cabeza hacia atrás.

Luego usa tus dedos para realizar pequeños toques en la parte delantera del cuello.

Mueve gradualmente hacia arriba y continúa en el área de las mejillas, alrededor de la boca, suavemente debajo de los ojos y en la sien.

Repite el ejercicio durante un minuto.

4. Yoga facial para levantar y esculpir las mejillas

Pon tus dedos índice y medio cerca de la parte inferior de la cara.

Desliza los dedos por la cara, con los dedos índice subiendo por las líneas de la sonrisa y luego detente alrededor de las fosas nasales.

Desliza los dedos medios hacia arriba recorriendo las mejillas, moviéndolos en forma de V.

Repite el ejercicio durante un minuto.

Relajar los músculos faciales, especialmente donde tenemos tensión, como la mandíbula, las cejas y la frente, puede contrarrestar las líneas que causan las arrugas en el rostro.

Cuando aplicas presión con las yemas de los dedos o haces ciertas expresiones faciales, estás tonificando y fortaleciendo los músculos.

El yoga facial combina masajes, acupresión, ejercicios y relajación para brindar resultados seguros y de anti-envejecimiento en la piel.

Te recomendamos que realices estos ejercicios de yoga facial al levantarte, porque te ayudarán a mejorar la circulación de la sangre para lucir la piel de tu rostro fresca y oxigenada.

Además, reducirán la rigidez y la tensión muscular y estimularán el sistema linfático, activando los puntos de energía del rostro y la cabeza.

Por lo tanto, tu cara se verá menos hinchada, las bolsas de los ojos y las ojeras disminuirán y tus músculos faciales se fortalecerán.

¡Namaste!