Los mejores ejercicios Tantra

por Inspyria  22-06-2022

En el Tantra el sexo es sagrado y especial, y los ejercicios de Tantra ayudan a abrazar este principio. No se trata de hacer nada sino de estar juntos en un estado de profundo erotismo, sensualidad e intimidad.

Tantra es desaceleración, estar presente y dejar de lado las metas

Los mejores ejercicios Tantra

En el Tantra el sexo es sagrado y especial, y los ejercicios de Tantra ayudan a abrazar este principio. No se trata de hacer nada sino de estar juntos en un estado de profundo erotismo, sensualidad e intimidad.

Si estás buscando comprometerte con tu pareja e incorporar algunos ejercicios de Tantra, estás en el lugar correcto.

Te recomendamos que previamente converses con tu pareja durante una cena o un paseo para explorar juntos el “para qué” de esta experiencia y qué quieren conseguir.



Puedes utilizar algunas preguntas disparadoras como:


  • ¿Qué sabes sobre el Tantra?
  • ¿Qué has oído sobre el Tantra que te atraiga?
  • ¿Cómo podría cambiar nuestra vida sexual?


Una vez que conversen sobre vuestras expectativas acerca del Tantra, podrán entregarse a la experiencia de realizar los siguientes ejercicios de Tantra.

Si sientes que te es difícil iniciar una conversación con tu pareja acerca del Tantra, siempre tienes la posibilidad de experimentar un retiro Tantra donde profesionales los ayudarán a integrar esta práctica a sus vidas.


Tres ejercicios de Tantra para principiantes

1. Mirar a los ojos

En este ejercicio deberán comenzar sentándose, uno frente al otro. Comiencen a mirarse a los ojos.

Mirarse de una manera profunda y piadosa, profundizando el uno en el otro. Permitan que sus cuerpos y mentes se relajen, permaneciendo presentes y conscientes mientras respiran profunda y relajadamente.

Un contacto visual prolongado tiene la capacidad de ponerlos en un estado de trance suave, trayendo magia y conexión al sexo.


2. Estar presente con el otro

Abrácense durante tres minutos. Abrácense, háganse masajes y/o tóquense. Abrácense mientras se conectan con sus propios sentimientos para descubrir lo que les hace sentir.

Mientras se abrazan es importante que relajen el cuerpo y presten atención a la respiración de ambos. Continúen abrazados mientras sincronizan la respiración.

Sean curiosos. ¿Qué hay en ti y en tu pareja? ¿Qué sienten a través del contacto de los cuerpos y del abrazo? ¿Sienten dolor o ira? ¿Sienten confusión o amor? ¿Sienten amabilidad y compasión?

Tómense el tiempo para sentir las emociones. Transcurrido ese tiempo, mírense y compartan en forma honesta lo que siento cada uno. Es importante la escucha consciente de lo que el otro dice.


3. Masaje íntimo

Este es un ejercicio para descubrir lo que realmente nos gusta y lo que no nos gusta cuando se trata de sexo. Es un ejercicio para descubrir cómo nuestro cuerpo percibe el placer.

Y para averiguarlo, nada mejor que utilizar el sentido del tacto. En Tantra, los genitales femeninos se llaman “yoni” y los genitales masculinos se llaman “lingam”.

Es importante que experimenten este ejercicio por separado, para identificar realmente de qué manera experimentan el placer. Es un ejercicio de autodescubrimiento, para después poder compartir con el otro.

Es importante que para realizar este ejercicio de Tantra, crees un ambiente de relajación y de intimidad.

Comienza acariciando lentamente tus brazos, piernas y pecho. A continuación, toca tus senos, pezones, nalgas y la parte interna de los muslos. Utiliza diferentes caricias, desde suave y firme hasta circular y lineal.

Cuando estés listo, comienza a masajear la parte superior interna del muslo, la cadera y el área del perineo, y luego pasa lentamente a los genitales.

Acaricia y juega, asegurándote de evitar las zonas más sensibles como el clítoris o la punta del pene.

Es importante qué identifiques qué tipo de caricias te hacen sentir mejor.


Estos son algunos de los mejores ejercicios de Tantra para principiantes. Piensa en el Tantra como tomar conciencia del otro y de uno mismo a través de la meditación, la respiración y la experiencia del tacto.


En definitiva, Tantra es unión íntima.


¡Namaste!


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