En qué consiste y qué es la yogaterapia

Te encanta el yoga. Has leído el Sutra y te lo has tomado en serio, y confías regularmente en tu práctica de yoga para conectar tu mente y cuerpo. Incluso has vivido una experiencia saludable en más de un retiro de yoga. Pero has llegado a esa instancia en la que te preguntas de qué otra manera el yoga puede ayudar a mejorar tu salud física y mental.

O bien, tienes una nueva afección, como lidiar con una ansiedad prolongada o acabas de someterte a una cirugía de rodilla, y estás buscando tratamientos curativos complementarios. Tu respuesta puede ser el yoga terapéutico.

Esta antigua tradición combina asana, meditación, mantra y filosofía del yoga para abordar preocupaciones físicas y mentales específicas. La terapia de yoga es, en esencia, trabajar individualmente con un experto en yoga en una práctica terapéutica especializada que puede ayudarlo con todo, desde aliviar los síntomas de depresión y ansiedad hasta recuperarse de la quimioterapia o controlar la diabetes.

Un terapeuta de yoga recibe una formación profunda para ayudarte a evaluar tus necesidades físicas y mentales, y encontrar las soluciones más efectivas de acuerdo a ellas. Dentro de la yogaterapia, se combinan algunas prácticas como ejercicios de respiración, técnicas de meditación o visualización y posturas que abordan áreas específicas de incomodidad o desequilibrios en el cuerpo.

Por lo tanto, a tu pregunta de qué es la yogaterapia, podemos asegurar que es un tipo de terapia que se ocupa del equilibrio físico, mental y emocional de una persona, y no se trata sólo de estiramientos y movimientos. Es un proceso que te permite progresar hacia una mejor salud y bienestar a través de la aplicación de las enseñanzas y las prácticas del yoga.

Algunos beneficios de la yogaterapia

1. La terapia de yoga proporciona beneficios para algunos problemas específicos de salud física, porque ayuda a los pacientes a adquirir herramientas específicas para atender sus condiciones con el fin de prevenir o curar la dolencia y lograr el bienestar general.

2. Por lo tanto, a través del yoga terapéutico se pueden controlar dolencias físicas como dolor de espalda y de cuello, artritis, síndrome premenstrual, migraña, menopausia e incluso problemas de peso.

3. También la yogaterapia permite controlar algunos problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión y el estrés.

4. Esta terapia especial también nos ayuda a ralentizar nuestro proceso de envejecimiento y mejora nuestra salud general desde dentro. Mejora nuestra circulación sanguínea, funciones cardiovasculares, movimientos musculares y flexibilidad.

5. Este tratamiento profundiza la conciencia y el equilibrio de nuestro cuerpo y mente aumentando nuestra inmunidad y salud desde su nivel más sutil de funcionamiento.

Probablemente, uno de los conceptos erróneos más comunes con respecto al yoga terapéutico es que existe una postura particular para mejorar una afección física o mental específica. Por ejemplo, mucha gente se pregunta qué postura debería hacer para el dolor lumbar o para la enfermedad de Parkinson. La respuesta es que depende.

Porque no existen dos personas igual. Las personas tienen diferentes fortalezas y debilidades, diferentes grados de salud y estado físico en general, y diferentes niveles de experiencia con el yoga.

Una vez que comprendes qué es el yoga terapéutico, estás un paso más cerca de cambiar tu calidad de vida. Es hora de que te animes a descubrirlo.

¡Namaste!