Curso de la meditación del silencio - Antar Mouna-

  • Fechas Flexibles: Mar, Abr
  • 12 días / 12 Horas totales
  • 125 €

Calma tu mente y conectarás con tu paz y silencio interior

Descripción

Antar Mouna es la Meditación del Silencio Interior. Una técnica meditativa clásica donde a través de diferentes pasos en el método llegamos a conectar con el Silencio interior o lo que los sabios transmiten ANTAR MOUNA.

Una experiencia guiada y ordenada, fácil y que te llevará a observar tu mente a través de la aceptación de los estímulos tanto internos como externos.

Durante 12 semanas estaremos practicando esta técnica meditativa, los martes de 20-21:15h por vía Zoom cómodamente desde tu casa.

Calma tu mente y la voz del silencio te susurrará profundamente.

Antar Mouna es una técnica de meditación que desarrolló Swami Satyananda, y qué aquí en  España se ha visto desarrollada por Danilo Hernández en el libro,” Las claves del Yoga”. 

A través de las diferentes etapas de esta técnica se consigue silenciar la mente para poder  adentrarnos a estados más profundos de conciencia. 

Un viaje maravilloso por los estados de la mente, desde la percepción de los estímulos  externos a través de la conciencia testigo, a llevar una mirada interna hacía la unión con el  Todo y contigo. Silencio Interior, Antar Mouna. 

“La existencia solo se puede conocer por medio del silencio absoluto. Sin embargo, no se trata  de un silencio muerto, no es como el silencio de un cementerio, sino como el de un jardín donde  se oye el canto de los pájaros y el zumbido de las abejas, donde brotan las flores y todo está vivo” . Osho 


En este curso desarrollaremos cada una de las 6 etapas para llegar a este estado donde  calmaremos la mente y nos vaciaremos de pensamientos. Cada etapa la practicaremos durante  dos semanas (aunque lo ideal es practicarla como mínimo un mes). 

1. Conciencia de los sentidos

2. Conciencia de la actividad de la mente

3. Creación y eliminación de los pensamientos a voluntad

4. Toma de consciencia de pensamientos espontáneos y eliminación a voluntad

5. Silencio Interior

6. Concentración (Dharana)


“Antar Mouna nos ayuda a calmar la mente y a vaciarla de pensamientos” Swami Satyananda


Algunas cuestiones a tener en cuenta: 

¿Necesito tener experiencia para realizar este curso?

No es necesario tener experiencia en Meditación; si no tienes práctica podemos hacer algunos  ajustes para que puedas realizarla perfectamente.


¿Qué beneficios voy a obtener de este curso?

Los beneficios de este curso van a depender de tu propio compromiso, los resultados van a  depender de él. Te desarrollo algunos de ellos: 

- Crear un espacio contigo mism@ para tu autoconocimiento y cuidado.

- Purificación mental: tu mente poco a poco se va ir vaciando de pensamientos y vas  a obtener mayor calma, orden y una mente más productiva y resolutiva. 

- Observación de patrones, ideas y creencias mentales.

- Relajación física y mental.

- Gestión de emociones.

- Discernimiento, paciencia y paz interior.

- Empoderamiento y fuerza interior.

- Conectar con la alegría, el amor y la compasión.

  • Duración:
    12 días
    Sesión:
    Grupo
  • Horas por día:
    1
    Horas total:
    12
  • Tipos de Meditación:
    • Vipassana
  • Actividades:
    • Sesiones de meditación
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español

Facilitadores

  • Mila

    Mila
    "El Yoga es la práctica de silenciar la mente." Patanjali

    Licenciada de Educación Física desde el año 2000 siempre he trabajado para la salud física; hace 11 años comencé un viaje de autoconocimiento donde conocí el Yoga, me he formado en varias Escuelas de Hatha Yoga y Yoga Integral, viaje a la India para empaparme de la Esencia de esta filosofía milenaria y salté al mundo empresarial creando mi propia escuela, un proyecto creado con mucho amor y dedicación, donde impartimos clases de Yoga, cursos de Meditación y otros talleres y cursos dirigidos al desarrollo personal y espiritual de la personas. Actualmente estudiante de Vedanta, un medio de conocimiento profundo desde el análisis de textos antiguos. Llevo desarrollando varios retiros con Olga donde poder combinar nuestro conocimiento y nuestro amor a lo que hacemos y somos. Esperando que sea de vuestro agrado y que os enriquezca la Vida.

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Programa

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Los martes de 20-21:15h comenzando el 19 de Enero y finalizando el 6 de Abril


  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • Día 5
  • Día 6
  • Día 7
  • Día 8
  • Día 9
  • Día 10
  • Día 11
  • Día 12
  • 20:00
    Presentación del Curso. 1 fase de Antar Mouna. Teoría y práctica.
  • 20:00
    Seguimos con la primera fase de Antar Mouna. Ejercicios de respiración consciente
  • 20:00
    Comenzamos con la segunda fase de Antar Mouna. Teoría y Práctica
  • 20:00
    Seguimos con la segunda fase de Antar Mouna Purifacion de la mente
  • 20:00
    Comenzamos la tercera fase de Antar Mouna. Teoría y Practica
  • 20:00
    Continuamos con la tercera fase de Antar Mouna. Valoracion y seguimiento del grupo
  • 20:00
    Comenzamos la cuarto fase de Antar Mouna. Teoría y Práctica
  • 20:00
    Seguimos con la cuarta fase de Antar Mouna.
  • 20:00
    Comenzamos la quinta fase de Antar Mouna. Teoría y Práctica
  • 20:00
    Seguimos con la quinta fase de Antar Mouna. Solventar posibles dificultades
  • 20:00
    Comenzamos la sexta y última fase de Antar Mouna. Teoría y Práctica
  • 20:00
    Integración de toda la técnica y valoración del grupo

Lo que te vas a llevar

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  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Estar más relajado y vivo de lo que nunca has estado
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Elimina el estrés y despeja tu mente

¿Qué Necesito?

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  • Cojín, manta y silla si no has meditado nunca

Información adicional

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Para este curso de 12 semanas no es necesaria experiencia previa. Si por diferentes razones no puedes acudir un día se te hará llegar el material para que lo sigas disfrutando. Existirá un seguimiento con el grupo. Si no te cuadra el día y quieres realizarlo a tu aire, existe la opción grabada por 75€

12 días / 12 Horas totales

125 €

Selecciona una fecha de inicio:
Martes 09   de Marzo 2021
Martes 16   de Marzo 2021
Martes 23   de Marzo 2021
Martes 30   de Marzo 2021
Martes 06   de Abril 2021
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  • Curso de Meditación Opción grabada. 75€
    125 € Precio total

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  • Proximidad: Disponibles los 365 días
4 personas interesadas en este retiro
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