Fin de semana de Meditación, Yoga y Naturaleza en el Pirineo

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Fin de semana de Meditación, Yoga y Naturaleza en el Pirineo

Invierte en ti

🧎‍♀️🧎🌳🌳 Retiro de yoga y meditación que te ayudará a centrarte en tus propósitos. Vamos a poner las bases para que todo el año sea lo más equilibrado. El entorno natural facilitará el trabajo de "poner orden en tu mente".

La clase de yoga tiene una duración aproximada de una hora y media y se dedica principalmente a la práctica de asanas o posturas, que armonizadas con la respiración benefician tanto al cuerpo como a la mente. Se imparten en distintos grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más exigentes que practican los alumnos avanzados.

🧎‍♀️🧎🌳🌳 Las clases suele comenzar con un calentamiento llamado “Saludo al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que centran la mente, calientan músculos y lubrifican articulaciones. Todo ello combinado con la respiración (pranayama), que nos ayuda a generar calor y energía.

Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 10 ó 15 minutos en la que se devuelve cuerpo y mente a la calma. Según el estilo de yoga o el profesor, también puede hacerse una meditación final.

🧎‍♀️🧎🌳🌳 En este idílico entorno te ofrecemos integrar el yoga y la meditación en tu vida diaria.

La meditación es una práctica cada vez más popular que hoy en día se utiliza como una terapia complementaria, para mejorar en general la salud y la sensación de bienestar.

Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación ayuda a modificar las emociones de la persona y reduce los niveles de estrés, los trastornos de ansiedad y los comportamientos adictivos. Al vivir un estado profundo de relajación, se puede mejorar nuestra salud y bienestar. Somos lo que pensamos. 

🤗✨Proponemos meditar, sentados o tumbados en silencio. En ocasiones, puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudar en la concentración. Esta disciplina puedes realizarla en cualquier lugar y momento que desees, no obstante el silencio y el retiro es de gran ayuda.

8.8 / 10 Ver
¡Hay plazas libres!
Genial 8.8
Ver 13 valoraciones
¡Hay plazas libres!
  • Duración
    3 días / 2 noches
    Idioma instrucción
    Español, Inglés, Francés
  • Hora Llegada
    17:30h
    Hora Salida
    13:00h
  • Tipos de Yoga
    • Hatha
    • Sivananda
    • Nidra
  • Tipos de Meditación
    • En movimiento
    • Mantra
    • Mindfulness
  • Actividades
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Senderismo
    • Baños de bosque
  • Nivel
    No se requiere
    Tamaño máx. grupo
    20
  • Público
    Abierto a todos
    Tipo
    Grupal
  • Se aceptan mascotas
3 días / 2 noches

Desde 290€

Selecciona fecha de inicio:
Fecha seleccionada:
26-07-20 al 26-07-20
Selecciona participantes:
1
2
3
4
Selecciona habitación:
  • Privada
    1 370€ Precio total
  • Privada
    2 740€ Precio total
  • Compartida
    3 1110€ Precio total
  • Privada
    4 1480€ Precio total
  • Compartida
    1 290€ Precio total
  • Privada
    2 580€ Precio total
  • Compartida
    3 870€ Precio total
  • Compartida
    4 1160€ Precio total

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Facilitadores

  • Jon

    Jon

    El Yoga no es una profesión, es un estilo de vida

    Certificado oficial español y europeo, Profesor de Hatha Yoga por Alborán, GFU EIY. Asthanga Yoga por Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sadhana. Psicología: Terapeuta Transpersonal por la Escuela Española de Psicología Transpersonal, Terapeuta Gestalt por Ananda Psicoterapia, Formado en PNL (Programación Neurolinguística) por IPH y en Terapia Sistémica por Psicogestalt. Graduado en Psicología por Saint Louis University (Missouri - USA). Terapias: Maestro de Reiki Usui  

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Alojamiento

  • Casa Rural
  • Recientemente reformada, todas las habitaciones son dobles con baño privado, uso compartido o individual. Nos ubicamos en un plácido y pequeño pueblo de la montaña navarra, rodeados de antiguos bosques de hayas y al lado de la Selva de Irati.Abrimos las puertas de nuestro Centro de Retiros de Yoga y Meditación en la histórica casa-palacio Marterena de Arrieta, en el Valle de Arce de Navarra, en pleno Pirineo navarro. Cumplimos nuestro sueño de ofrecer la paz y el relax del yoga y la meditación en un entorno idilico, al alcance de todos. 

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Habitaciones

Alimentación

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Vegetariana
Ecológica
Ayurvédica

Alimentación vegetariana hecha con mucho amor basada en Ayurveda, ecológica, local y de temporada.

Programa

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HORARIOS:


Practicamos la meditación consciente , en los paseos, la comida... y procuramos que haya silencio para practicar la plena conciencia desde el retiro nocturno hasta la comida del día siguiente. También practicamos y fomentamos entre los participantes Karma Yoga o acción desinteresada en tareas…

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HORARIOS:


Practicamos la meditación consciente , en los paseos, la comida... y procuramos que haya silencio para practicar la plena conciencia desde el retiro nocturno hasta la comida del día siguiente. También practicamos y fomentamos entre los participantes Karma Yoga o acción desinteresada en tareas sencillas como ayudar a recoger la mesa o el mantenimiento del fuego en la chimenea en temporadas de invierno.


Hora de llegada, el viernes de 17'30 a 18'30, comenzando el retiro a las 19'00.


Hora de salida, el domingo a las 13'00 después de la comida.


El horario puede variar ligeramente dependiendo del clima y de la estación.





Un día de retiro es así:


07'30 Meditación y práctica de Yoga


09'30 Desayuno


10'00 Mindfulness, práctica meditativa caminando


13'30 Comida


14'30 Tiempo de Descanso


16'00 Pranayama, Relajación y Sanación


19'00 Cena restaurativa


20'00 Satsang


22'00 Tiempo de Silencio y Descanso

Lo que te vas a llevar

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  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Escapa del ajetreo y el bullicio de la vida moderna
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Perfecciona tu técnica y ve un poco más allá
  • Aumenta tu práctica tomándote el tiempo para profundizar en ella
  • Sumérgete en tu práctica de una manera que no puedes hacer durante la "vida normal"
  • Tómate un tiempo para concentrarte en ti, en tu práctica de yoga y tu conciencia interior
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
  • Acércate a hábitos saludables a tu ritmo, poco a poco
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Meditar, amar, respirar, soltar

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Actividades descritas en el programa

Localización

  • Arrieta, Navarra, Navarra, España
    Montaña, Bosque, Río, Rodeado de naturaleza

Transporte Público

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En transporte público hasta Pamplona y desde ahí se coordina con otros participantes el transporte hasta el Centro.

Información adicional

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Traer ropa cómoda para la realización de las actividades.

Política de Cancelación

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  • Si cancelas con más de 30 días antes de la fecha de la inicio del retiro: Se canjea por un el CUPÓN INSPYRIA por el importe total del depósito.
  • Si cancelas con menos de 30 días antes de la fecha de la inicio del retiro: El depósito se pierde.
  • El CUPÓN INSPYRIA es válido para reservar cualquier otra experiencia de Inspyria cuando tú quieras.

En caso que el retiro o evento se anule por fuerza mayor, se reembolsa la totalidad del depósito.

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

Las plazas se asignan por orden de reserva. En cuanto llega tu reserva se confirma la plaza en unas horas.

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¿Cómo hago la reserva de esta experiencia?

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¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento puede ocurrir que se tenga que cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato e intentamos buscar otra opción. Si no es posible se hace el reembolso.

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13 Valoraciones Verificadas

Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:
8.8

Valoración Media Total

NATALIA L. 49 años. ARABA/ÁLAVA (España) 03/03/2024

4.6
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

It has been a very cold weekend. We have been 5 guests and we have had a bad time. We were looking forward to coming home. On Friday when we arrived, the reception was very cold, in the living room there is a fireplace and it was turned off. After giving us the key, we went to the house where our rooms were and the heating, according to the owner, since it was not working, the temperature was very low. The owner told us that he had already turned it on and we went to start the retreat. It was also cold in the yoga room, but he lit two cylinder heaters. After dinner, we went to the rooms and since the heating did not work, nor was there hot water, we told the owner that it was impossible to sleep there and that we were going home. Then, he suggested that we go to his house to sleep. We gathered our belongings and there we went. It was also cold in their house, 14 degrees. But since it was very late, we stayed the night. The next day there was no heating either and the owner went to buy some electric heaters. It was a real joke, since suddenly there was hot water, but the heating was off.... The second night the temperature was more pleasant thanks to the electric heaters. Thanks also to a boy in our group who was in charge of lighting the fireplace when we went to lunch and dinner. We have had lunch and dinner in coats and buff dresses. The food was delicious, but the portion of the main and only hot dish was very small. And besides, there was nothing to repeat since it was a very small pot... well, they said that they lived austerely like that. Everyone should live as they want, but don't scam people. No breakfast, no heating... you only eat twice a day, at 11:00 for lunch and at 19:00 for dinner. Luckily there were herbal teas and thanks to them we warmed our stomach. What "emotional abuse" we have received... on the other hand, yoga seemed good to me. (Automatic translation)

A mejorar

The austerity of the owners. We have been very cold and they have not taken our well-being into account, knowing that it has snowed and frozen on the street... (Automatic translation)

Respuesta Organizador

The heating is by aerothermal energy, as always it is on, the fuse blew and we didn't realize it, the house was cold. It takes 24-48 hours to heat the house, the water for the showers on Saturday was already ok because the system is like that. We have taken you to our house, with heating and an extra radiator in each room. On Saturday, Jon drove 90km to buy more radiators for those who wanted to return to the original accommodation. Serving of creams and legumes is 250ml, rice, nuts, croutons, fruit, yogurt, plus salad and hummus for lunch. Optional breakfast of fruit, honey, nuts and tea. We take note of the fireplace. Thanks for your contribution. (Automatic translation)

Michel G. 61 años. Huarte pamploa (España) 03/03/2024

7
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

good people, mountain environment, they make it easy for you to take care of your body and mind, they respect your decisions, when it comes to activities, (Automatic translation)

A mejorar

There is always something to improve, fuel for the fire... don't miss out, the light, thank you (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much for your review Michel, we will be happy to see you whenever you want! (Automatic translation)

Miriam C. 37 años. Berango (España) 03/03/2024

4.6
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

The only good thing I took away was the food, since Isabel prepared some very original and delicious dishes, and the colleagues, who thanks to their good vibes made us have a more enjoyable stay and were a point of support in those circumstances. Many thanks to Natalia, Haizea, Raquel, and Michell for accompanying me. (Automatic translation)

A mejorar

My sister and I have come away completely disappointed and sad from this experience. As our first retreat, we went with great enthusiasm and left frustrated. Upon arrival the rooms were freezing, we were breathing out steam, since the system had gone down and it was going to take a while for the room to heat up. There was no hot water either. At first we thought about bringing butane stoves into the rooms, but in such a small room we were afraid. In the end they offered the 5 of us to stay at their house. A bathroom for 4 people (according to the reservation we should have had one each), but regardless of this, the temperature of this new room did not rise above 15 degrees. They claimed that they were not cold, that they were used to it, that cold is subjective and not real (this seems very advantageous on their part to me). The fireplace in the dining room was lit late. In the end they put an electric radiator in the room, but we were both in the dining room and in the frozen yoga classes, it is not normal to be practicing or eating with your coat and trekking pants on. (Automatic translation)

Respuesta Organizador

We are sorry for your disappointment and we assume our responsibility. Your comment has affected us, since the effort made was great. The aerothermal heating is new and has never failed. Everything possible was done to guarantee your comfort against the Pyrenean climate. We have accommodated you in our house, raised the thermostat twice, put an electric radiator in each room. On Saturday, Jon drove 90 km during his rest time to buy replacement radiators. Several of your colleagues on Saturday already slept there, with hot water, a radiator in the room and a private bathroom. In the Shala there are radiant and reinforcing stoves. (Automatic translation)

Mario D. 50 años. GETXO (España) 11/02/2024

9.4
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

It has been a very pleasant experience. There has been a very nice group energy and we have met incredible people. The owners of the house are charming and trying to make us feel comfortable at all times. (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much Mario for your review, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

BEGOÑA C. 52 años. ZARAGOZA (España) 01/11/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

A great experience in a wonderful environment. To recommend and to repeat :)) (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much Begoña for your evaluation, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

Paulina H. 46 años. Vitoria (España) 27/08/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

Totally recommendable, a self-gift to meet yourself and your neighbor. Jon and Isabel are wonderful and special, they make you feel at home from minute one. Thanks for everything. (Automatic translation)

A mejorar

Perhaps more comfortable pillows will help to have a more restful sleep. (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much Paula for your evaluation, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

PAULA D. 30 años. Calatayud (España) 27/08/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

I have loved the experience. The whole weekend is thinking to dedicate time to yourself and to meditation. The newly renovated and beautiful room, the fantastic food and everything from the garden. The activities are very interesting, they manage to create a very good group atmosphere. I would repeat without a doubt. (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much Paula for your evaluation, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

Rubén Y. 44 años. SAN SEBASTIAN DE LOS REYES (España) 06/08/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

Extraordinary kindness from Jon and Isabel. An intense weekend in yogic work highly recommended. Thank you!!! (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much Rubén for your evaluation, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

Patricia C. 34 años. Tolosa (España) 30/07/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Respuesta Organizador

Thank you very much Patricia for your review, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

Jorge D. 46 años. Aizarotz (España) 16/07/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Respuesta Organizador

Thank you very much Jorge for your evaluation, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

Ester S. 40 años. Zaragoza (España) 15/01/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

Rewarding, highly recommended. Very complete, varied activities, quality human relationship. Spectacular place. Maximum disconnection from the stress of the city. Healthy and very tasty food. (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much Ester for your evaluation, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. The doors of Casa Marterena always remain open for all of you who have so generously shared your presence with us. A hug (Automatic translation)

Itziar S. 30 años. Abanto y Zierbena (España) 27/11/2022

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Respuesta Organizador

Thank you very much for your evaluation, knowing that you are so happy is our best gift and motivation to move forward. (Automatic translation)

Nuria P. 28 años. Errenteria (España) 03/07/2022

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

The environment, the activities, the food, etc. (Automatic translation)

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3 días / 2 noches

Desde 290€

Selecciona fecha de inicio:
Fecha seleccionada:
26-07-20 al 26-07-20
Selecciona participantes:
1
2
3
4
Selecciona habitación:
  • Privada
    1 370€ Precio total
  • Privada
    2 740€ Precio total
  • Compartida
    3 1110€ Precio total
  • Privada
    4 1480€ Precio total
  • Compartida
    1 290€ Precio total
  • Privada
    2 580€ Precio total
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