Retiro Calma y Meditacion : Introducción al silencio

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  • CERTIFICADO MOVILIDAD Facilitamos un certificado Salvoconducto para asistir a los retiros
  • 3 días / 2 noches

Descripción


Dedícate y permítete 3 días para ti.

Para mimarte, cuidarte y no preocuparte por nada que no seas tú.... Para "parar", respirar, comer sano, estar rodeado de un entorno mágico en plena naturaleza. 

Paseos en silencio en un baño de bosque, comida vegetariana-macrobiótica, yoga , taichí y meditaciones guiadas con una introducción al maravillosos silencio.

¡ REGÁLATE SALUD !

Por qué hacer un retiro de Silencio 

 

No nos damos cuenta de la importancia del silencio para el cerebro.... 

Permítete estar 3 días desconectado del mundo para conectar contigo mismo, sin ruidos, sin distracciones ni externas ni internas... Una oportunidad única para tomar contacto con el SILENCIO y descubrir de la mano de la meditación la contemplación de tus pensamientos para gestionar mejor tus emociones. Redescubrirte, adentrarte en el autoconocimiento y permitirte 3 días para ti... para comer sano(comida macrobiotica-vegetariana en un entorno de ensueño en un pueblo abandonado en la maravillosa provincia de Huesca.

 

Beneficios del silencio 

 

Relaja tu mente. 

 

Te quita el estrés y la ansiedad. 

 

Evita que tengas momentos de irritabilidad. 

 

Te ayuda a estabilizar tu tensión arterial. 

 

Reduce los niveles de cortisol y de adrenalina en la sangre. 

 

Suaviza las migrañas y dolores de cabeza. 

 

Refuerza tu sistema inmunológico. 

 

Eleva tu estado de ánimo.

  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Tipo:
    Grupal
  • Horas Llegada:
    17:00
    Hora Salida:
    17:00
  • Tipos de Yoga:
    • Hatha
  • Tipos de Meditación:
    • Mindfulness
  • Actividades:
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Senderismo
    • Paseos conscientes en la Naturaleza
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español, Inglés, Català
  • Formato:
    Itinerante
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Marta

    Marta
    Contigo para ser mejor

    Inteligencia emocional. Terapeuta psico-emocional, profesora de Mindfulness especializada en Programas para el estrés y el dolor, acreditada y perteneciente a la red internacional de profesores de Respiravida Breathworks. Monitora de Yoga por Apta Vital Sport.

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Alojamiento

  • Tipo:
    Casa Rural
    Habitaciones:
  • Alimentación:
    • Vegetariana
    • Ecológica
  • Se encuentra se encuentra en un entorno privilegiado rodeado de montañas en pleno Pirineo Aragonés. Es un enclave precioso para desconectar en plena naturaleza, un lugar ,mágico donde la energía te abraza desde el instante en el que llegas... Una isla de silencio, un refugio para sanar cuerpo y alma... Paz , serenidad, conexión, belleza....  Ideal para disfrutar 3 días para ti.... 

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    • Casa de descanso
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Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 17:00
    LLegada a la casa y reparto de habitaciones
  • 18:30
    Reunión en la sala principal para presentación del facilitador, de los participantes, del retiro y entrega de cronogramas
  • 20:30
    CENA
  • 21:45
    Meditación nocturna y toque de silencio
  • 07:30
    Despertador
  • 08:00
    Taichi y Yoga
  • 09:00
    DESAYUNO
  • 11:00
    Meditación y paseo consciente
  • 13:30
    COMIDA
  • 14:15
    TIEMPO LIBRE
  • 17:00
    Meditación Shezin
  • 20:30
    CENA DE LOS SENTIDOS
  • 21:45
    Meditación nocturna y salida del silencio
  • 07:30
    DESPERTADOR
  • 08:00
    Yoga y Taichi
  • 09:00
    Desayuno
  • 11:00
    Cierre de retiro y meditación
  • 13:30
    Comida y despedida

Lo que te vas a llevar

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  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Unas vacaciones relajantes en un lugar hermoso
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Escapa del ajetreo y el bullicio de la vida moderna
  • Paz y tranquilidad para la mente, energía renovada para el cuerpo
  • Un lugar precioso para tener un descanso relajante de la vida diaria
  • El lugar ideal para desconectar y disfrutar de la belleza de la naturaleza
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Tómate un tiempo para concentrarte en ti, en tu práctica de yoga y tu conciencia interior
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Un modelo para vivir un estilo de vida saludable con comida, ejercicio y una mente tranquila
  • Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
  • Autoreconocerte
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Amarte, valorarte, reconocerte

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Actividades descritas en el programa
  • Desayunos
  • LA CENA DE LOS SENTIDOS

Información adicional

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Recuerda traer un pañuelo para la cena de los sentidos!!!!

Preguntas Frecuentes

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En estos momentos está completo, pero te puedes apuntar a la lista de espera y contactamos contigo si queda una plaza libre.

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¿Por qué Inspyria?

  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
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