Curso MBSR - Mindfulness basado en la Reduccion del Estrés

  • Flexible Dates: Oct, Nov
  • 9 days / 26 Total hours
  • 0€

Curso Vivencial donde encontrarás recursos para afrontar de forma positiva situaciones difíciles.

Description

Mindfulness comenzó hace 42 años, su creador, el doctor Jon Kabat Zinn, se basó en las técnicas orientales de conciencia plena, de meditación y de movimiento consciente. Hoy su programa MBSR o Mindfulness basado en la reducción de estrés está avalado por la Neuropsicología.

Para practicar el Mindfulness, es importante considerar siete principios que se trabajan para tener una actitud adecuada ante las situaciones difíciles a las que nos enfrentamos en nuestra vida.

- No juicio

- Mente de principiante

- Paciencia

- Confianza

- No forzar

- Aceptación

- Dejar ir

Aprendemos a identificar los que usamos y a potenciar los que no. Durante 8 semanas vamos trabajando para conectar con nosotros, aprender a ser más amables con nosotros y con los demás, gestionar las emociones y estresarnos menos.

  • Duration
    9 days
    Instruction language
    Spanish
  • Hours per day
    2.5h
    Total hours
    26h
  • Types of Meditation
    • Mindfulness
  • Activities
    • Talks
    • Meditation Sessions
    • Yoga Sessions
    • Mindful Movement Exercises
  • Level
    None Required
9 days / 26 Total hours

0€

Select a start date:
Start date: 15-10-21
Select offer
  • 26 Horas
    150€ Total Price
  • For your peace of mind Free cancellation until 10 days before the retreat
Waiting list
  • Best price guaranteed
  • No fees or commissions
  • Inspyria peace of mind

Programme

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07/10/21;14/10/21;21/10/21;28/10/21;4/11/21;11/11/21;13/11/21;18/11/21;25/11/21


What you’ll take with you

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  • Freeing yourself from the onslaught of daily distractions
  • Being more relaxed and alive than you ever have been
  • Feeling entirely safe, welcome, and cared for
  • Being stronger mentally and finding inner peace
  • Restoring your mind, body, and soul
  • Relieving stress and clearing your mind
  • A return to the emotional and spiritual well-being you desire
  • Peace and tranquillity for your mind, rejuvenated energy for the body

What do I need?

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  • Dispositivo electronico con camara y conexion a internet
  • El taller se realiza por zoom

Additional information

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Este curso va dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar , reducir el estrés y aprender a gestionar sus emociones.No se requiere ningún tipo de conocimiento previo Es importante resaltar los resultados que se consiguen tras realizar el programa:- Reducir el estrés y ansiedad - Aprender a gestionar las emociones- Incrementar la atención y la concentración- Mejorar actitudes como empatía, paciencia y aceptación- Reducir los estados mentales de Rumiación- Mejora de las relaciones interpersonalesEn definitiva nos ayuda a ser más reflexivos y a responder de manera más amable tanto a nosotros mismos, como a los demás.

9 days / 26 Total hours

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Start date: 15-10-21
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  • 26 Horas
    150€ Total Price
  • For your peace of mind Free cancellation until 10 days before the retreat
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Inspyria: The Retreat Reservation Centre

  • Peace of mind: Reviewed and Verified Experiences
  • Pricing: Lowest price guaranteed
  • What’s best for you: Choose between hundreds of options
  • Flexibility: 1 year for the unexpected
  • Expertise: We experience our own retreats
  • Available: We're here to guide and advise you
  • Pay with ease: Online, safe, and easy
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