5 mantras poderosos para meditar

por Inspyria  17-06-2022

¿Buscando mantras para meditar que te faciliten la atención plena? Hoy te contaremos cuáles son los mantras para meditación más utilizados incluso en los retiros de meditación, pero también te ensañaremos a crear tu propio mantra.

Cuando meditas es importante concentrarte en tu respiración, pero existe algo casi místico y muy poderoso en el sonido de tu propia voz repitiendo un mantra de meditación

5 mantras poderosos para meditar

Porque en definitiva, un mantra es una palabra, sonido o frase que se repite una y otra vez durante las meditaciones, que tiene una poderosa resonancia vibratoria.


Cuando utilizas un mantra para meditar, tu práctica se convierte en una experiencia transformadora, en la que podrás abrir y equilibrar tus chakras y allanar el camino para la sanación emocional.


Los mejores mantras para meditar

1. Om mani padme hum

Este mantra proviene del budismo y está relacionado con la compasión. Om, disuelve el ego y el orgullo. Mani, disuelve el apego al deseo y la pasión. Padme, elimina las nociones críticas y Hum disuelve el apego al odio.

Puedes utilizar este mantra mientras meditas para limpiar tu mente de cualquier energía negativa.


2. Om Namah Shivaya

Este mantra te ayudará a llegar a un estado de concentración pura. Om, es la vibración que representa la creación del universo. Namah, significa inclinarse o mostrar adoración y shivaya se refiere al yo interior.

Este poderoso mantra reconoce que todo es uno y, por lo tanto, inclinarse ante el yo interior significa aceptarlo como parte de la conciencia colectiva.


3. Aham Prema

Este mantra se traduce como “Yo soy el amor divino”, y cuando lo utilizas para meditar te alineas con el amor divino y todo lo que el amor incondicional es y puede ser para ti.

Es un mantra simple pero poderoso que reúne mente, cuerpo y alma en paz y que nos conecta con la aceptación, pureza, conformidad, admiración, adoración, aprecio, gratitud, perdón, afecto, emoción, armonía.

Cuando utilizas este mantra para meditar dejas atrás tu pasado y te dará energías para un nuevo comienzo.


4. Sat Chit Ananda

También conocido como Satchitananda.

Sat significa estar presente, estar vivo. Chit significa sentir, sentir, reconocer, comprender, reconocer, pensar en algo, formar una idea, ser consciente, pensar, considerar. Finalmente Ananda significa alegría y dicha.


5. Crea tu propio mantra

Porque un mantra para meditar solo te será útil si crees plenamente en la idea detrás de él. ¿Cómo puedes crear tu propio mantra para meditar?


  • Toma una hoja de papel y escribe las palabras o ideas en las que deseas sumergirte. Te sugerimos que escribas unas 10 o 15 palabras.
  • Asegúrate de comenzar con una palabra que signifique algo para ti. Puede ser paz, alegría, amor, armonía, etc.
  • El mantra siempre debe mantenerse en positivo. Por ejemplo, di “estoy en paz” en lugar de decir “no estoy preocupado”.
  • Repítelo un mínimo de veinte veces. Porque la repetición es clave, ya que el objetivo final de un mantra para meditar es bloquear el mundo exterior. Cuanto más repitas y te concentres en el mantra, más te sumergiré en tu conciencia.


Al igual que ocurre con la meditación, no hay una forma correcta o incorrecta de usar un mantra.


Una vez que tengas tu mantra para meditar, siéntate en un lugar cómodo y lleva tu atención a tu respiración. A medida que te sumerjas en tu meditación, comienza a repetir tu mantra.

Concéntrate en cada palabra y entrégate a la experiencia.


¡Namaste!


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