5 pasos para dejar de preocuparte

por Juan  20-10-2019

Muchas personas se acercan a los retiros por que se dan cuenta que se preocupan en exceso o bien, hay una situación que están atravesando que les hace sufrir tanta obsesión por esta.

Ocúpate y deja de preocuparte

5 pasos para dejar de preocuparte

Es una realidad, como terapeuta y facilitador de retiros, es algo que veo a diario y me parece de gran interés a la hora de relacionarnos con nuestro entorno. ¿Qué te parece comenzar a ocuparte y dejar de preocuparte?


Parece ser que hay un virus alojado en nosotros, un programa mental que confunde “ocuparse” por “preocuparse”, este virus o programa mental ha cambiado la forma sana de actuar y ahora opera de forma automática en muchos de nosotros. En consecuencia, en vez de ocuparnos por los asuntos que la vida trae, no dejamos de ocuparnos y ocuparnos… una y otra vez, consiguiendo de esta forma preocuparnos y sufrir. ¿Te suena?


Con esta manera de funcionar, no basta con ocuparnos y hacer todo lo que tengamos que hacer al respecto para solucionar una situación o problema. El virus o programa mental no te deja en paz, él quiere que te ocupes y te vuelvas a ocupar, que lo vuelvas a revisar, no una vez, sino una y otra vez… ¿verdad?


Pues bien, debemos hacer un esfuerzo por ocuparnos de las cosas y dejar de preocuparnos, ya sé que estarás pensando ¿Cómo lo hago? Esto es lo que en cualquier retiro de los que tienes a tu disposición te va ayudar, te van a enseñar vivir en el “ahora”, quizás lo hagan con técnicas y métodos diferentes, pero todos te van a proporcionar integrar estos 5 pasos que quiero compartir contigo:  


1º PASO

MEDITACIÓN: Debes practicar diariamente y tener tu espacio de silencio todos los días. Estoy hablando de meditar todos los días. Esto te da la capacidad de desidentificarte de tus pensamientos que lo ven todo torcido.


2ºPASO

OBJETIVO ALCANZAR LA CALMA: Ante cualquier desafío o situación que trae la vida tu primer objetivo es alcanzar la calma. Tu objetivo no es solucionar aquello que acontece, tu objetivo primordial es alcanzar la calma para luego solucionar.


La mayoría de las veces creemos que solucionando lo que pasa encontraré la calma y es encontrando la calma como se solucionan las cosas. El virus o programa mental te dice lo contrario: “tienes que…” “busca…” “yo soluciono…”


La calma con una dosis diaria de meditación es mucho más fácil encontrarla y cuando llega el desafío o problema estas capacitado, has entrenado todos los días pare ello. Si cuando viene el conflicto me pongo a meditar como una posesa es como acordarse del paraguas solo cuando llueve, ¿comprendes?


3º PASO

ESPERA LA INSPIRACIÓN: Una vez alcanzada la calma espera la inspiración. ¡Si! No pongas esa cara, espera la inspiración. Cuando llega la calma y atiendes a algo en ti llega la pista en forma de inspiración, corazonada, susurro…entonces, solo entonces, haces todo aquello que tengas que hacer, es decir, paso a la acción desde la calma.


4º PASO

CONFIAR, ya he hecho todo lo que tenía que hacer, desde la calma. Ahora a confiar en que algo más grande me acompaña en el asunto una vez me he ocupado. El virus te dirá: “algo falta”, “esto no está bien”, “vuelve a mirar”. Cuando pasa esto yo me repito internamente:


“Calla”, “Cancelo”, “Lo siento te amo gracias”


Esto lo repito una y otra vez hasta que esa parte de mí que nunca está conforme se apacigua.


5º PASO

ATENCIÓN, ATENCIÓN, ATENCIÓN Por último debes estar ATENTO a poner mucha atención a como el programa mental va a procurar indicarte que vuelvas a mirar, que no puede estar bien, que lo normal es volver a mirar y CONTROLAR, hay que controlar, si no te preocupas no eres una buena madre o padre, no eres un buen jefe…etc. en definitiva, no lo estás haciendo bien te dice este programa.


En realidad, confiar es una forma de vida y tú debes decidir hacerlo.


Atraviesa el miedo, rodéate de gente que como tú busca otra forma de vivir la vida, contacta con la naturaleza y con esos espacios de autoindagación y autoconocimiento que el silencio proporciona en un retiro.

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