Descubrir un Retiro de Meditación de Fin de semana

por Antonio  19-09-2017

En la puerta hay un cartel que me da una bienvenida agradable, y tengo el sentimiento de como si hubiese estado en este espacio, sin embargo es la primera vez que entro en Can Gironès (Barcelona). Una sensación interna que me dice; llegas a casa.

Experiencia en Can Gironès

Descubrir un Retiro de Meditación de Fin de semana

Van llegando poco a poco todos los participantes de este retiro. Nuestras primeras reacciones al vernos y cruzarnos es de recibirnos con una sonrisa, acompañada por unas miradas despiertas. Hay felicidad y expectación por lo que va suceder.

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Vamos intercambiando los nombres a medida que nos vamos viendo y, con una especie de energía chispeante que pasa por el cuerpo, me abordan las preguntas qué pasará, quien será, cómo voy a estar…

A las 19:00h, hora oficial que empieza el retiro, nos dirigimos todos hacia la sala de actividades, un espacio amplio y harmónico. Allí nos espera sentado con una calma y tranquilidad en todo su cuerpo, Marc Ribé, el facilitador de este retiro.

Nos sentamos todos los participantes y Marc, nos empieza a explicar las normas de una forma tranquila, con un lenguaje cercano y con humor intercalado. Unas normas muy básicas y llenas de sentido común. Acto seguido nos presenta a su equipo que normalmente trabaja con ellos en su centro Espai Obert, ubicado en Barcelona: Clàudia Casanova, la chica que me recibió y encargada de lo que será las infusiones y tisanas que siempre estarán muy presentes durante el retiro, Paula Souto, la cocinera profesional y la que se encargará de sanarnos a través de los alimentos siguiendo una dieta vegana y détox, y por último, pero no menos importante, Clara Arnedo, la profesora de Yoga que nos impartirá Hatha y Yin Yoga.

Marc nos cuenta que se distribuirá las comidas en grupos y que debemos escoger entre el servicio del desayuno, comida y cena.


Descubrir un Retiro de Meditación de Fin de semana

Entramos en la explicación sobre la práctica de la meditación de una manera muy pedagógica, clara, con ejemplos y usando un lenguaje sencillo; pero a la vez de una gran profundidad en su contenido. Marc vive con intensidad lo que nos cuenta. Disfruta explicándonos su experiencia y visión sobre la meditación.


Ya es la hora de cenar. Nos vamos sentando a la mesa en silencio menos las personas que servirán la cena. Nos esperamos hasta que el último se sienta a la mesa para empezar de una forma consciente y silenciosa a comer. Degustando con consciencia cada bocado de comida que nos llevamos a la boca. Tanto las comidas como las cenas tendrán esta misma tónica. Silencio y consciencia.

Después de la cena dispondremos de tiempo libre y de reposo antes de ir a dormir donde cada uno gestiona ese tiempo y lo vive a su manera. Unos se van a leer, otros a pasear, otros a conversar tranquilamente, otros se dirigen a sus habitaciones. Todo desde el respeto de decisión de cada uno de nosotros. Espacios de intimidad solo y con los demás.


La campana suena cada mañana a las 07.30h. Tenemos media hora para ir levantándonos y si queremos tomar un pequeño tentempié antes de la práctica del Yoga. Hay un abundante surtido de frutas, galletas, zumos, infusiones e incluso café para el almuerzo que podremos tomar antes y/o después del Yoga.

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Cada mañana para levantarnos y cada vez que va empezar una actividad la señal que se usa es el golpe de una bandeja que simula a un gong. Suena la bandeja y nos vamos a la actividad del Yoga. Aquí no hay despertadores ni relojes.



Clara, la profesora de Yoga, nos espera con una dulce sonrisa y nos da una bienvenida agradable y tranquila. Siempre atenta a cada uno de nosotros y dándonos directrices para las posturas se hagan de una forma saludable.


En este retiro hay cada día caminatas por el bosque. En inglés, esta práctica la llaman walking meditation. Una meditación caminando. Me ayuda a estar despierto, atento y consciente mientras camino por la naturaleza.  Una experiencia que te centra en el “Aquí y el Ahora".  Una meditación en movimiento.

Descubrir un Retiro de Meditación de Fin de semana
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El retiro se va desarrollando de una forma harmónica entre la meditación, el yoga y la alimentación creando una sinergia dentro de ti y en el grupo: Perfecta combinación.

Marc, un gran terapeuta, sencillo y profundo. En mi opinión, dos grandes cualidades que una persona puede tener. Clàudia, una enfermera que sana también con plantas. Paula,  una experta y creativa cocinera. Clara,  una brillante comunicadora, escritora y profesora de Yoga. Muchas gracias a todos ellos por hacer de esta experiencia un punto de inflexión en mi vida.

Quiero agradecer a los 15 compañeros que han hecho esta vivencia conmigo. Maravillosas personas. Cada una de ellas con mil historias por explicar y compartir. Os llevo en mi mente y en mi corazón.  Es muy bonito cuando compartes una experiencia de cambio interno con las demás personas. He tenido momentos para estar solo y acompañado, dos situaciones que cuando se dan son perfectos.

Os recomiendo este retiro. No os dejará indiferentes. Os cambiará y os transformará.


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