Meditar para afrontar la incertidumbre

por María  19-08-2020

Pero sí nos da una llave valiosa para transitar, atravesar y gestionar con mayor éxito las situaciones. Meditar no es asunto de moda, de adoptar una postura solemne, abstraerse de todo, tener experiencias singulares, etc. Meditar es bajar los pies a la tierra con la capacidad de una visión más amplia, clara y creativa de los hechos para afrontarlos con mayor templanza, mantener el centro con más facilidad, es decir, perderse menos en los sucesos o recuperarse más rápidamente cuando estos nos arrastran.

La meditación no hace milagros ni cambia los acontecimientos tal como son

Meditar para afrontar la incertidumbre

Es por ello que la meditación nos aporta recursos inestimables en estos tiempos -y cualquier otro tiempo o momento- de incertidumbre, de escasa o nula claridad sobre lo que nos depara el futuro. En este sentido, la práctica de meditación se convierte en un medio indispensable para poder atajar cualquier experiencia que nos conecte con temor, miedo, inseguridad, ansiedad, desasosiego, ausencia de control, ya que la meditación nos otorga un enfoque y modo de estar desde la entereza y la firmeza dentro de la inestabilidad.



¿Cómo se consigue? Se logra con las técnicas de Samatha principalmente y Vipassana que son entrenamientos para desarrollar el enfoque y la perspectiva. Son muchos los colectivos y diversos los perfiles que buscan el entreno en este tipo de concentración y conservación de la focalización cualesquiera que sean las circunstancias.


Es esto es lo que marca la diferencia entre una conducta reactiva, descontrolada o bloqueada, y una conducta más sosegada, objetiva, sabia.


La primera conducta aporta más caos al caos, disminución de la capacidad para encontrar opciones, salidas, soluciones, mayor desesperanza, incluso hundimiento, caída de la auto-estima, depresión, enfermedad.


La segunda conducta, no siendo milagrosa, ofrece dignidad, confianza, fuerza interiores que son indispensables precisamente cuanto más difíciles se ponen las situaciones.


No todas las personas han sabido desarrollar estas cualidades necesarias en la vida. Otras no han caído en la cuenta que necesitaban de ellas para no caer en picado. Otras han prescindido de ponerse en ello y sufren las consecuencias cuando se sienten derrotadas.


Para todas las personas que desean gestionar su miedo, síntomas y capacidad de respuesta inteligente, la meditación les dará, seguro, un camino para lograrlo. No será cosa de un día ni dos pero su práctica diaria no tardará en hacerse sentir y dejarse ver en la manera de encarar lo cotidiano y lo extraordinario.


La incertidumbre seguirá formando parte de nuestra existencia mientas que el modo en cómo la afrontamos está en nuestras manos.

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