¿Qué llevar a un retiro? La lista de los imprescindibles

Si nunca has estado en un retiro, es posible que no estés seguro de lo que necesitas, así que sigue leyendo para saber qué debes llevar en la maleta para que tu experiencia de retiro sea perfecta. Descubre nuestros retiros espirituales. 

1.Ropa de yoga

Esto puede parecer una obviedad, pero la ropa que empaques debe ser ligera y cómoda, preferentemente pantalones de algodón ancho o legging, así como algunos tops para realizar tu práctica de yoga con absoluta comodidad.

También debes tener en cuenta la duración del retiro de yoga y el clima. Por ejemplo, si te trasladas a un sitio con clima tropical, las temperaturas más bajas por las noches y la brisa del mar pueden hacer que una camisola de manga larga sea esencial.

Tampoco estará de más un jersey para ponerse al final de la práctica, es posible que sientas frío durante la postura de Savasana o meditación, incluso si el clima es cálido.

Y no olvides un atuendo simple y fácil de empacar para las cenas.

2. Esterilla de yoga

Si bien en algunos retiros de yoga pueden ofrecerte esterillas para realizar las prácticas de yoga, lo más recomendable es que lleves tu propia esterilla al retiro, que te hará sentir más cómoda y relajada.

3. Toalla pequeña

No hay nada peor que la sensación de perder terreno en tu pose de Guerrero II porque estás empapado de sudor. Así que evita las pérdidas de equilibrio no deseadas y empaca una toalla pequeña.

4. Protector solar

No olvides proteger tu piel de los peligrosos rayos ultravioleta, porque en la mayoría de los retiros de yoga, las prácticas se realizan al aire libre.

Protege algunas áreas sensibles, como axilas, rostro y la parte superior de tus pies. Por el mismo motivo, nunca está de más un par de gafas de sol, y si son del tipo deportivo, mucho mejor.

5. Diario

Retiro de yoga es sinónimo de conectarte con tu yo más profundo. Respirar profundamente, mantener la mente abierta y sentir la paz mental puede ayudarte a pensar con más claridad y descubrir cosas nuevas sobre ti mismo. Ten un boli y papel a mano para anotar cualquier idea inspiradora.

6. Botella de agua

Probablemente te lo hayan dicho una y otra vez, pero la hidratación es clave. Empacar una botella de agua reutilizable hará bien al cuerpo y al medio ambiente.

7. Bocadillos saludables

Nunca se sabe cuándo sentirás hambre, por lo que siempre es bueno tener algunos bocadillos a mano. Piensa en alimentos abundantes y ricos en nutrientes que lo sujetarán, como frutas secas, barras de granola y nueces.

8. Zapatos cómodos

Los retiros de yoga no son lugar para tacones. Por lo tanto no olvides que llevar a un retiro de yoga tus sandalias favoritas no será una buena idea. Empaca chanclas fáciles de usar y sin cordones para que pasar de una actividad a la otra durante el retiro sea más fácil. Y lleva contigo zapatillas para que puedas decir "sí" a cualquier oportunidad de aventura al aire libre que surja.

9. Accesorios de yoga

¿Usas bloques o cinturón para realizar las posturas más complicadas? Entonces sería conveniente que los empaques para llevarlos a tu retiro de yoga, para aprovechar al máximo los beneficios de todas y cada una de tus posturas.

También puedes considerar incluir en el equipaje una manta, muy utilizada durante la postura del cadáver o savasana al final de cada práctica.

10. Traje de baño

Esto puede diferir de un retiro a otro, pero empacar un traje de baño para que puedas participar en cualquier deporte acuático es una buena idea.

11. Energía positiva

Independientemente del destino, un elemento imprescindible que debes llevar al retiro de yoga es una actitud positiva y una mente abierta. Establece intenciones diarias para ayudarte a mantenerte en el presente.

Olvídate del móvil y de las preocupaciones del trabajo y prepárate para vivir esta experiencia tanto con el cuerpo como con el alma.

¡Namaste!