Lo que no sabías del yoga dinámico. ¿Qué es?

por Inspyria  09-06-2021

Muchas personas cuando toman conocimiento de los tipos de yoga, se plantean un interrogante que tiene que ver con el yoga dinámico y qué es.

El Yoga dinámico como práctica saludable

Lo que no sabías del yoga dinámico. ¿Qué es?

Durante el confinamiento que se produjo como consecuencia de la pandemia del Covid-19, han encontrado en el yoga una práctica saludable, incluso participando en un retiro de yoga.


Hay muchos tipos de yoga, pero el yoga dinámico crea libertad y fuerza en los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda. Durante la práctica de yoga dinàmico se utiliza una respiración enfocada y posturas terapéuticas específicas, para desbloquear los puntos de tensión habituales, fortaleciendo y alargando los músculos alrededor de estas articulaciones para crear espacio y facilidad de movimiento.


Por lo tanto, el yoga dinámico es un estilo de yoga suave y de flujo lento, con más énfasis en la respiración profunda y prolongada, que combina la energía y vitalidad del Hatha Yoga con las técnicas de Vinyasa.


Todo lo que descubres del yoga dinàmico y qué es en una práctica

El yoga dinámico es un estilo de yoga vivo que presenta movimientos fluidos, y se diferencia de otras técnicas de yoga porque se centra en la conciencia corporal e implica la realización de asanas mucho más dinámicas.

La práctica también se centra en la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu, porque trabaja en la idea de que el espíritu y la mente se conectan con el cuerpo cuando está en movimiento. Porque no debes olvidar que el cuerpo refleja tu estado espiritual y mental en el momento de la práctica.


Por ejemplo, si estás experimentando estrés, es probable que tu cuello y hombros estén tensos y doloridos. Pero cuando cambias tu actitud o tus hábitos, tu cuerpo puede curarse y disfrutar de una salud y vitalidad óptimas.


Cuando el cuerpo está en equilibrio, la mente y el espíritu se fortalecen. Y podemos sentirnos empoderados y vivir una vida de propósito y alegría.

El yoga dinàmico nace en la década de 1960, tiene influencias de tai chi y karate, gracias a Nagaboshi Tomoi, llegó a Occidente.


Qué sucede en la práctica dinámica del yoga

En las clases de yoga más dinámicas, la sesión funciona a través de los cuatro elementos: tierra, agua, fuego y aire.

Si practicas otras técnicas de yoga, muchas de las asanas del yoga dinámico pueden ser nuevas para ti. Por eso, deberás tomarte tu tiempo para aprender estas nuevas posturas y familiarizarse con un enfoque más fluido del yoga.


Notarás que el yoga dinámico se centra en la flexibilidad, el control de la respiración, la resistencia y la fuerza. Estos son pilares importantes que debes dominar, ya que te ayudarán a obtener claridad y una mayor conciencia de mente, cuerpo y espíritu.

Lo que no sabías del yoga dinámico. ¿Qué es?


Los beneficios del yoga dinámico

  • Fortalece los tejidos conectivos.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Calma la mente.
  • Alivia el estrés.
  • Alinea la columna vertebral.


Y todo esto, porque el yoga dinámico trabaja liberando los bloqueos físicos en el cuerpo, mientras que simultáneamente libera los bloqueos emocionales, dándonos espacio para movernos con gracia, fuerza y ​​facilidad física.

La práctica de yoga dinámico produce cambios sutiles y suaves dentro y fuera de la esterilla, a medida que aprendes, experimentas y descubres cosas sobre tu cuerpo, mente, emociones y hábitos.


El yoga dinámico transformará tu cuerpo, practicado regularmente te volverás más delgado, tonificado y fuerte, porque desarrolla la fuerza intrínseca funcional utilizando tu propio peso corporal. Más importante aún, tu mente se abrirá al momento presente, a la gratitud y a la compasión.

Anímate a descubrir el yoga dinámico, un sistema de flujo vinyasa que vincula un movimiento con el siguiente con una respiración, creando un fuego interno que permite una mayor flexibilidad y liberación.


Yoga dinámico no usa pensamientos mágicos, es movimiento con respiración en una meditación en movimiento, que te desafiará física y mentalmente, pero también te proporcionará las herramientas para trabajar a través de tus bloqueos físicos, mientras te permite examinar tu propio cuerpo físico y emocional.


¡Namaste!


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