Nidra Yoga

por Un instate  02-12-2019

Descansa de una forma relajada y profunda, dando un espacio de silencio y calma a tu cuerpo. Yoga significa “unión” y nidra significa “sueño” Esta práctica sirve para descansar de una forma más relajada y profunda, para obtener una mayor conciencia corporal y finalmente para permanecer consciente durante el sueño de ese yo interno más profundo.

Unión y sueño

Nidra Yoga

Se da en un espacio de silencio y calma con el cuerpo tumbado cómodamente. Es una práctica físicamente pasiva.


A través de instrucciones sistemáticas, gradualmente se alcanza la desconexión de los estímulos externos percibidos por los órganos sensoriales, logrando el “Silencio interior”.


El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente.


Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la práctica.


Resulta una experiencia muy placentera, sanadora y útil.


Es muy recomendable para quien busca:


  • Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo
  • Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.
  • Poner en marcha decisiones y objetivos.
  • Estimular la voluntad personal y la autoestima.
  • Evolucionar y encontrar su camino.

 

Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en:


  • Personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo. 
  • Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

 

Beneficios inherentes a la práctica:


  • Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
  • Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
  • Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
  • Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
  • Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
  • Desarrollo y utilización de la mente no analítica para fines de crecimiento personal.
  • Reprogramación mental y propuesta de objetivos.
  • Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
  • Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.
  • "Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
  • Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
  • Estados meditativos profundos.
  • Expansión de estados alterados de la mente.
  • Armonización integral.


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