El cuerpo y las energías

por Juan  25-03-2019

Últimos estudios neurocientíficos aseguran que como no tengas la energía vital suficiente tu cerebro no te va permitir que salgas de tu zona de confort, que emprendas o que abandones tu rutina, este te llenará de miedos, perezas y todo lo que este de su mano para que no muevas un dedo.

El cuerpo y las energías

Entre el 20 y 24 por ciento de la energía de tu cuerpo es consumida por nuestro cerebro.

Lo más curioso es que estos estudios indican como generar, administrar e invertir la energía para abandonar tu zona de confort, emprender y aprender. Grandes estudiosos como Jürgen Klaric indica a sus seguidores la forma correcta para gestionar correctamente la energía vital, lo sorprendente es que los aspectos que indica este afamado investigador, son los aspectos que desde hace ya mucho tiempo se transmiten en retiros de silencio, yoga, meditación y crecimiento personal entre otros.

A continuación, voy a nombrar algunos de los aspectos que se señalan como importantes para este fin y que solo tienes que ir a potenciar en cualquier retiro que aloja este espacio:

 

ALIMENTACIÓN

Es de todos sabido que es necesario para un buen funcionamiento del organismo alimentarse bien, pero lo importante es diferenciar entre alimentarse y nutrirse, para tu buena nutrición te sugieren tu dosis de omega 3, vitamina B, proteínas, calcio y magnesio, sobre todo este último para mantener un estado de serenidad y equilibrio emocional adecuados, el interés por la alimentación consciente aumenta cada día más.

 

DORMIR

Cuidar la forma de meternos en la cama puede ser una buena manera de condicionar tu cuerpo para su regeneración. No pretendas conciliar un sueño reparador después de ver la televisión, el ordenador o el móvil, si tenemos en cuenta que lo mismos rayos lumínicos que emiten estos aparatos estimulan partes de nuestro cerebro que son contraproducentes para conciliar el sueño adecuadamente y menos pretender dormir después de ver contenidos en televisión de terror, acción…etc. o si no el colmo de los colmos, meterse en la cama después de ver el noticiario o jugar una partida de vídeo juego donde hemos conducido a 220 km/hora o hemos matado cientos de enemigos.

Mi sugerencia es meterse en la cama después de un poco de lectura o alguna relajación de las que en cualquier retiro nos muestran hacer.

 

El cuerpo y las energías


EJERCICIO Y YOGA

Nada que decir sobre la práctica de ejercicio y/o yoga diario, activa multitud de sustancias saludables para nuestro organismo, no vale decir que no tengo ánimo y ganas para hacer ejercicio después de trabajar, cuando es este el que te va dar ímpetu para salir del trabajo como un cohete y dar a tu cuerpo su dosis de salud mental y corporal.

 

MEDITACIÓN

La neurociencia ha comprobado y varias importantes universidades de todo el mundo sostienen que 15 minutos de meditación diaria produce:

  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Mejora la energía, fuerza y vigor.
  • Enlentece el proceso de envejecimiento.
  • Reduce el dolor de enfermedades crónicas, dolores de cabeza y migrañas…etc.

Así que es una asignatura pendiente para el cultivo de tu psicohigiene diario, solo tienes que echar un vistazo en este lugar para aprender esta disciplina.

 

RESPIRAR

De esta forma un aspecto clave del entrenamiento que proponen es el de aprender a respirar conscientemente y reducir la tensión del diafragma. Aquí se haya la puerta de salida al círculo vicioso del estrés.

Entrenarte en la respiración consciente puede llegar a ser una de las destrezas más importantes para mantener tu salud y aprender a reducir el estrés en cualquier circunstancia.

Dime como respiras y te diré quién eres.

 

 GESTIONA Y RECONSTRUYE TU MENTE

Acudir a espacios donde se cultiva el crecimiento interno, y la identificación de esos programas mentales que tanto nos debilitan puede ser una buena idea.

Decidir deshacerte de esa mirada pesimista y vivir el presente, puede generar en ti una sorprendente como ya está comprobado.  Y, por último, agradecer y sonreír es una forma de vida maravillosa que te llena de bondad, compasión y verdad, ¿conoces algo que dé más energía?

Esto son unos de los aspectos más importantes que se facilitan en los retiros y que ahora la ciencia muestra para la gestión de la energía vital que posibilita aprender más rápido, cambia estructuras mentales, que requieren de gran cantidad de energía, y lo más importante la persona que tiene un gran nivel de energía está capacitada para dar, se enfrenta sin tanto temor a la vida y vive con plenitud los retos que acontecen cada día.

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