Kundalini Yoga para la depresión

por Pilar  09-09-2021

Ármate con las herramientas para volver a conectar con tu fuente de alegría y vitalidad con Kundalini Yoga.

La práctica de yoga como ayuda para combatir la depresión

Kundalini Yoga para la depresión

Nuestros estilos de vida a menudo son contraproducentes para la salud emocional y el bienestar. Sobrecarga de información, trabajos exigentes, responsabilidades familiares, obligaciones financieras y estar desconectado de las personas en nuestras vidas hace que sea difícil, si no imposible, experimentar una felicidad real. Hoy en día, muchas personas sufren de depresión y sus impactos pueden ser devastadores.


La depresión se manifiesta de muchas maneras diferentes, y a menudo se siente como: tristeza, soledad, ansiedad, dolor, fatiga, confusión mental, pérdida de memoria, postergación, pérdida de interés y sentimientos de desesperanza.


Quizás puedas identificarte con estos sentimientos. Tal vez hayas recurrido a algunos hábitos contraproducentes en un esfuerzo por consolarte. Estos solo sirven para perpetuar el ciclo de la depresión porque no sabes de ninguna otra manera para comenzar a sentirte mejor. Hay una manera de comenzar a sentirse mejor que no involucra hábitos perjudiciales como el alcohol, el tabaco, la comida, las drogas u otras formas perjudiciales de autoconfort.


Ya sea que la depresión que experimentamos sea situacional, estacional, química o que la causa se desconozca, la depresión puede causar estragos en todos los aspectos de tu vida. Todo sufre, desde tu estado de salud hasta tus relaciones con tu trabajo y más. Puede parecer imposible escapar.


Los retiros  de yoga y meditación ofrece una serie de herramientas accesibles y prácticas que puedes comenzar a usar para comenzar a sentirte mejor hoy. Además la practica de yoga diaria ayuda a crear hábitos saludables mantener la mente saludable. Los cursos online son un buena manera de empezar con las buenas practicas para una buena salud mental


Es importante destacar que:



Estas prácticas están destinadas a ayudar a mantener un estilo de vida saludable y ayudar en un viaje para superar la depresión. Las ideas, procedimientos y sugerencias de este retiro no son un sustituto del asesoramiento médico profesional de un profesional de la salud capacitado.


Si crees que tienes depresión clínica o algún problema médico, comunícate inmediatamente con tu profesional médico. Si te encuentras en una emergencia, llama al 112 o dirígete al centro de emergencias más cercano.

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