La mejor música para descansar y relajarse

por Inspyria  26-05-2021

Aunque dicen que el silencio es una de las mejores formas de conectarse con el Yo interior más profundo, la mejor música para descansar el cuerpo y el alma, también puede ayudarte. Ya lo decía el poeta inglés Robert Browning, “el que escucha música siente que su soledad, de repente se puebla”.

Música para calmar la mente y el cuerpo

La mejor música para descansar y relajarse

Podemos asegurarte que la lista de reproducción que te propondremos hoy para calmar la mente y el cuerpo, al igual que el yoga y la meditación, tiene el poder mediante acordes perfectamente elegidos, de aquietar tus pensamientos.

Porque para aliviar el estrés, la música es una de las formas más efectivas, ya que nos ayuda a fluir la dopamina. Es posible que tengas tu propia lista de reproducción personal para aliviar el estrés, pero las canciones que mencionaremos a continuación están respaldadas científicamente.

Cierra los ojos y déjate llevar por los acordes.


    1. Weightless – Marconi Union

Marconi Union es una banda de música ambiental inglesa que trabajó con terapeutas de sonido para crear lo que se conoce como la canción más relajante del mundo. La canción en realidad indujo una reducción del 65 por ciento en el estrés general entre los participantes.


La razón de esto, es que la canción utiliza un fenómeno llamado "arrastre", ya que contiene un ritmo sostenido que comienza a 60 latidos por minuto y se ralentiza gradualmente a alrededor de 50. Mientras escucha, su frecuencia cardíaca gradualmente llega a igualar ese latido".


Busca ya mismo el video en YouTube, y notarás que mientras escuchas la melodía relajante, tu frecuencia cardíaca gradualmente se ralentizará.

El acorde oscilante que permanece constante durante toda la creación musical es casi hipnótico, y prácticamente podrás imaginar la onda sonora, creciendo y menguando.


    2. Electra – Airstream.

Esta canción relajante tiene similitudes con "Weightless". El tempo coincide con la frecuencia cardíaca en reposo óptima de 60 a 65 latidos por minuto.

Las frecuencias de rango medio y la ausencia de graves pesados ​​son menos exigentes para el sistema nervioso.


Esta canción definitivamente tiene un ritmo más hip-hop, pero nada exagerado. Los practicantes de yoga pueden encontrar esta música de fondo perfecta para realizar sus saludos al sol.

La mejor música para descansar y relajarse


    3. Mellomaniac – DJ Shah.

Lo que hace que esta canción sea relajante es la guitarra de reverberación sobre el ostinato, que es un patrón musical repetitivo. La repetición libera la mente para sentir la música en lugar de analizarla.

Como sugiere el título de la canción en inglés, el ritmo es suave e incluso un poco sensual. El palo de lluvia y el tambor parecido a una conga evocan visiones de encontrarse en una isla desierta, solo con el mar como compañía.


    4. Watermark – Enya.

Todo el mundo conoce a Enya por su clásico, "Only Time", que es una canción igualmente relajante. “Watermark” tiene un arreglo de piano simple pero encantador, con un sutil coro de voces humanas.

También hay momentos de un acompañamiento con el sintetizador que crea ruido blanco, que induce a la tranquilidad.


    5. All Saints – Pure Shores.

Esta canción relajante de dream-pop aclamada por la crítica tiene ese ambiente clásico de la década de 2000, ya que ese es el año en que se lanzó. Además, formó parte de la película protagonizada por Leonardo Di Carpio, “La Playa”.

Podrás estar relajado y atento al mismo tiempo, que como buen practicante de yoga, ya sabes que es el estado óptimo.

Entonces, por edificante y maravillosa, "Pure Shores" para la costa merece un lugar en la lista de canciones más relajantes.


No hay mejor momento que este para aquietar la mente, escuchar el diálogo interno y redirigir tu atención al momento presente, acompañado de esta música para relajar el cuerpo y la mente.

Todas las experiencias son bienvenidas para aliviar el estrés, desde la meditación guiada hasta las mejores experiencias de descanso, que te conecten con eso tan ansiado: la paz mental.


¡Namaste!


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