Qué es el Kundalini Yoga

por EncuentratuRetiro  10-02-2021

¿Estás listo para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? Kundalini Yoga es una práctica ancestral, que te ayuda a canalizar tu energía interior poderosa y transformar tu vida.

Hoy te contamos cómo se desarrolla una clase

Qué es el Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es quizás una de las prácticas más espirituales del yoga, y llamado también “Yoga de la Conciencia”, consiste en técnicas yóguicas, que incluyen respiración consciente o pranayama, posturas de yoga o asanas, gestos con las manos y los dedos o mudras, sonidos, cantos o mantras y meditación.

El propósito del Kundalini Yoga es despertar la energía kundalini que descansa en la base de la columna. Dos líneas de energía se mueven hacia arriba y alrededor de la base de la columna vertebral, intersectándose en siete puntos denominados chakras.


Cada chakra tiene una función que nos mantiene saludables. El movimiento rítmico y constante de las posturas de kundalini yoga inicia el flujo de energía y corrige cualquier desequilibrio en los chakras. Una vez que la energía comienza a moverse, te sentirás más consciente, más integrado con la realidad y pasarás a un estado de conciencia superior. Y por lo tanto, a una vida más feliz y productiva.


Se practica Kundalini Yoga para activar esta energía, lo que permite moverse hacia arriba y a través de los chakras a lo largo de la columna. En el yoga, los chakras son los siete centros de energía de tu cuerpo:

1. Muladhara, chakra raíz

2. Svadhisthana, chakra sacral

3. Manipura, chakra del plexo solar

4.  Anahata, chakra del corazón

5. Vishuddha, chakra de la garganta

6. Agña-akhia, chakra del tercer ojo

7. Sahasrara, chakra corona


A medida que aumenta la energía de Kundalini, se logra un equilibrio de los chakras que contribuye al bienestar espiritual.


Clase de Kundalini Yoga: respiración, mantras, kriyas y mudras

Kundalini yoga consta de seis componentes principales, que se realizan en el siguiente orden:

1.Canto de apertura. Cada clase comienza con un canto de apertura, también conocido como sintonía. Esto sirve para enfocar la mente, calmar el cuerpo y traer nuestra conciencia al momento presente, y nos ayuda a dejar afuera las distracciones externas.


2. Pranayama o calentamiento. Duran unos minutos y consisten en ejercicios de respiración y relajación para la columna y las piernas, para estimular la circulación y enfocar la atención en el interior. Todo se basa en un principio: “La respiración es la energía vital en sí misma. Cuando aprendemos a respirar conscientemente, podemos calmar nuestras mentes y dominar todos los aspectos de nuestras vidas".


3. Kriya. Un kriya es una secuencia de posturas, pranayama, mudras o posiciones de las manos, sonidos y meditación. La duración y la intensidad del kriya dependen siempre de cada instructor. Un Kriya es un sistema completo que equilibra el cuerpo, la mente y el alma, y ​​aumenta la claridad mental y la vitalidad física".


Qué es el Kundalini Yoga


4. Meditación. La meditación trae consciencia y control de nuestros pensamientos. Usando mantras, sonidos sagrados repetidos en voz alta o en silencio, y mudras. gestos sagrados, podemos borrar patrones negativos y conectarnos con nuestra conciencia superior. Esto permite que tu cuerpo y mente absorban los efectos de una kriya.


5. Relajación. Esta es la parte más importante de una clase de Kundalini Yoga. Es el momento en el que el sistema glandular se equilibra, los nervios se reajustan y la columna se vuelve a alinear. En esta etapa, tendrás la suerte de escuchar el poderoso sonido de los gongs de meditación, que te rodean y envuelven en sus poderosas vibraciones curativas y relajantes. Este es el momento de permitir que las energías que has liberado en el cuerpo y la mente se equilibren. La posición es la postura del cadáver, acostado boca arriba, con las palmas hacia arriba, los tobillos sin cruzar y los ojos cerrados.


6. Canto de clausura. La clase termina con un canto de clausura.


Hoy simplemente nos despedimos con el saludo sagrado utilizado en Kundalini Yoga: Sat Nam, y esperamos que vivas, medites, cantes y encuentres la energía Kundalini que habita dormida en tu interior.


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