Qué es la Vinyasa Yoga

por Inspyria  19-05-2021

Para entender exactamente qué es la Vinyasa Yoga, debemos comprender su principio filosófico, que reconoce la naturaleza temporal de las cosas. Cuando practicas Vinyaga Yoga, entras en una postura la sostienes y luego fluyes hacia la siguiente, siempre guiado por el flujo de la respiración.

Vinyasa Yoga: Una de las prácticas principales del Yoga

Qué es la Vinyasa Yoga

En definitiva, Vinyasa Yoga es una práctica iniciada por la respiración, que conecta cada acción de nuestra vida con la intención de avanzar hacia lo sagrado o lo más importante para nosotros.


Vinyasa es un estilo de yoga que se caracteriza por unir posturas para que te muevas de una a otra, sin problemas, usando la respiración.


La naturaleza variable de la práctica de Vinyasa Yoga ayuda a desarrollar un cuerpo más equilibrado, así como a prevenir lesiones por movimientos repetitivos que pueden ocurrir si siempre haces lo mismo todos los días.


Entonces, ¿qué es la Vinyasa yoga en pocas palabras? Es la práctica de un yoga dinámico que te permite mover el cuerpo, mientras respiras en forma consciente.

Y sus beneficios, son tan poderosos para el cuerpo como para relajar la mente.


Beneficios de la práctica de Vingasa Yoga

  • Vinyasa Yoga conecta una postura a la siguiente usando la respiración. Esto se puede considerar como un enlace o fluir en posturas, por lo que a veces se le llama "Yoga flow".
  • Las “transiciones” son las que conectan una postura con otra en Vinyasa, y desarrollar la habilidad para realizarlas correctamente es tan importante como realizar correctamente las asanas.
  • Vinyasa es sinónimo de movimiento. Entrar y salir de las posturas es el movimiento obvio, pero incluso en la quietud, Vinyasa está representado por el latido de tu corazón y la inhalación / exhalación de tu respiración.
  • Muévete con la respiración. La respiración inicia el movimiento de Vinyasa, por eso la práctica está "sincronizada con la respiración".
  • La práctica de Vinyasa genera calor y puede agregar un componente cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de práctica postural.
  • Vinyasa termina donde comienza. Comenzamos en una postura, como tadasana, viajamos a través de una miríada de opciones y regresamos a tadasana. Sin embargo, si escuchamos y prestamos mucha atención, la experiencia nos cambia.
  • Considerada una " meditación en movimiento”, Vinyasa se trata de armonía y equilibrio, gracia y fluidez. Nos movemos y notamos cómo nos movemos y qué nos mueve.


Vinyasa Yoga: inhalar y exhalar, fluir y conectar

La práctica de Vinyasa Yoga de vincular la respiración y el movimiento para fluir a través de las posturas nos invita a una expresión que a veces falta en otras formas de práctica. Es la experiencia de estar vivo, conectado y libre.

Nos recuerda que todo está conectado y es interdependiente.


En Vinyasa pasamos de la postura del niño a la postura de savasana, y experimentamos toda una vida. Entonces Vinyasa Yoga sirve como metáfora de nuestra propia vida, mientras pasamos de una situación a la siguiente.

La forma en que entramos en cada postura, nos quedamos o salimos es sagrada porque refleja cómo hacemos lo mismo en todas las áreas de la vida.

Qué es la Vinyasa Yoga


¿Podemos aprender a estar contentos con lo que nos han ofrecido, a pesar de que no estamos donde queremos estar pero estamos agradecidos de no estar en otro lugar? No tenemos el trabajo, la casa, la relación que queremos, pero tenemos trabajo, un lugar para vivir y personas en nuestra vida que nos importan.


Si todo está conectado, entonces lo que tanto tiempo buscamos debe estar presente también aquí, en este momento.

Esta sabiduría se revela al vernos movernos a través de las posturas y del mundo en general. “Cómo” nos movemos adquiere mayor importancia que el “qué” estamos haciendo.


Viajamos y nos esforzamos, como si fuéramos a alguna parte, pero en última instancia, la práctica de Vingaya Yoga nos devuelve al punto de partida.

Fluir de pose a pose también subraya la naturaleza temporal de todo. Esta es la única vez que tendrás este momento. Es la única vez que podrás vivir esta vida, no es un ensayo general.


Por lo tanto, y para que no queden dudas acerca de qué es Vinyasa Yoga, la respuesta es que la idea central de esta práctica es cambiar el énfasis de la postura a la respiración ... lo único permanente en la práctica es el enfoque constante en la respiración. Y la respiración es una metáfora de lo que es permanente en nuestra vida en constante cambio: el universo, la conciencia infinita o, sobre todo, el amor.


En lugar de tratar de aferrarse a él o "apegarse" a él, disfrútalo plenamente, como una puesta de sol, y luego déjalo ir. La vida es corta. Eso la hace mucho más dulce y preciosa y es un recordatorio para concentrarse en lo más importante.


Puedes comenzar hoy mismo, aprovechando un curso online de Vinyasa Yoga para descubrir todas las posibilidades de esta práctica.


¡Namaste!


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