Retiro de meditación y silencio

por Josema Torres Sánchez  02-04-2021

Los retiros de meditación y silencio nos permiten adentrarnos en nuestro interior y desarrollar recursos primordiales como son el autoconocimiento y el restablecimiento de la salud mental, emocional y relacional.

La meditación como una herramienta positiva

Retiro de meditación y silencio

La meditación es una herramienta silenciosa y paulatina que va transmutando nuestros contenidos inconscientes “negativos” en recursos positivos y en energía saludable, constructiva y creativa. En realidad, la meditación es un viaje de trasformación personal en el que nos dirigimos hacia nuestro interior, solos y a la vez acompañados por la energía positiva que genera el grupo.

Lo primero que empezamos a detectar en nosotros mismos es un incremento de nuestra paz y claridad mental. Esto no es fruto de la casualidad, es el resultado natural que emerge de la práctica meditativa de Samatha y Vipassana.


Para facilitar la introspección y los beneficios que derivan de ellas, apoyamos la práctica de meditación y silencio, procurando mantenerlo todo el tiempo que podamos durante el retiro ya que el silencio y la perseverancia son dos de las claves fundamentales del éxito en la práctica de la meditación.

Hay personas que vienen a nuestros retiros para paliar los síntomas del estrés o simplemente como forma de aportar descanso a su mente, cuerpo y emociones, lo cual sin duda ocurre de manera natural puesto que el entorno en la naturaleza juega un papel muy importante en el restablecimiento de la salud integral.


Retiro de meditación y silencio


Si bien es cierto que cada persona parte de un lugar diferente a nivel interno y de experiencia con respecto a las prácticas meditativas, solemos apelar a la auto-responsabilidad personal y a las propias necesidades con respecto a la práctica y al compromiso grupal siempre que esto no interfiera deteriorando la convivencia y la práctica común.

Dependiendo de los participantes y de las necesidades vitales de las personas, además de las prácticas meditativas, realizamos otras actividades complementarias tales como masajes, danzas para liberar el exceso de energía contenida, o cantos de mantras. Otras actividades opcionales como el movimiento auténtico o meditaciones en parejas también pueden ser realizadas si consideramos que pueden reforzar la práctica del retiro.


Estos retiros son como un oasis donde nos recargamos y liberamos de tensiones profundas, lo cual repercute muy positivamente en nuestra vida cotidiana, nuestro trabajo y en nuestras relaciones personales. Las semanas siguientes al retiro podemos sentirnos con más energía, claridad, optimismo y bienestar.

Así mismo, estos retiros ayudan a fortalecer nuestra práctica de meditación diaria la cual es muy importante para reequilibrarnos de nuestros trabajos y responsabilidades.


La meditación es consciencia, la consciencia nos lleva a conocernos a nosotros mismos. El autoconocimiento junto a la auto-responsabilidad se traduce en nuestras vidas como salud integral y poder personal.


¡Namaste!

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