Curso de la meditación del silencio - Antar Mouna-

Calma tu mente y conectarás con tu paz y silencio interior

Descripción

Antar Mouna es la Meditación del Silencio Interior. Una técnica meditativa clásica donde a través de diferentes pasos en el método llegamos a conectar con el Silencio interior o lo que los sabios transmiten ANTAR MOUNA.

Una experiencia guiada y ordenada, fácil y que te llevará a observar tu mente a través de la aceptación de los estímulos tanto internos como externos.

Durante 12 semanas estaremos practicando esta técnica meditativa, los martes de 20-21:15h por vía Zoom cómodamente desde tu casa.

Calma tu mente y la voz del silencio te susurrará profundamente.

Antar Mouna es una técnica de meditación que desarrolló Swami Satyananda, y qué aquí en  España se ha visto desarrollada por Danilo Hernández en el libro,” Las claves del Yoga”. 

A través de las diferentes etapas de esta técnica se consigue silenciar la mente para poder  adentrarnos a estados más profundos de conciencia. 

Un viaje maravilloso por los estados de la mente, desde la percepción de los estímulos  externos a través de la conciencia testigo, a llevar una mirada interna hacía la unión con el  Todo y contigo. Silencio Interior, Antar Mouna. 

“La existencia solo se puede conocer por medio del silencio absoluto. Sin embargo, no se trata  de un silencio muerto, no es como el silencio de un cementerio, sino como el de un jardín donde  se oye el canto de los pájaros y el zumbido de las abejas, donde brotan las flores y todo está vivo” . Osho 

En este curso desarrollaremos cada una de las 6 etapas para llegar a este estado donde  calmaremos la mente y nos vaciaremos de pensamientos. Cada etapa la practicaremos durante  dos semanas (aunque lo ideal es practicarla como mínimo un mes). 

1. Conciencia de los sentidos

2. Conciencia de la actividad de la mente

3. Creación y eliminación de los pensamientos a voluntad

4. Toma de consciencia de pensamientos espontáneos y eliminación a voluntad

5. Silencio Interior

6. Concentración (Dharana)

“Antar Mouna nos ayuda a calmar la mente y a vaciarla de pensamientos” Swami Satyananda

Algunas cuestiones a tener en cuenta: 

¿Necesito tener experiencia para realizar este curso?

No es necesario tener experiencia en Meditación; si no tienes práctica podemos hacer algunos  ajustes para que puedas realizarla perfectamente.

¿Qué beneficios voy a obtener de este curso?

Los beneficios de este curso van a depender de tu propio compromiso, los resultados van a  depender de él. Te desarrollo algunos de ellos: 

- Crear un espacio contigo mism@ para tu autoconocimiento y cuidado.

- Purificación mental: tu mente poco a poco se va ir vaciando de pensamientos y vas  a obtener mayor calma, orden y una mente más productiva y resolutiva. 

- Observación de patrones, ideas y creencias mentales.

- Relajación física y mental.

- Gestión de emociones.

- Discernimiento, paciencia y paz interior.

- Empoderamiento y fuerza interior.

- Conectar con la alegría, el amor y la compasión.