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Retiro Meditación online
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Un retiro para atender alma, mente y corazón.
Descripción
¿CÓMO ES UN RETIRO ONLINE DE MEDITACIÓN online?
Basado en nuestros retiros presenciales de Meditación, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada (Meditación Samatha) y prácticas específicas para favorecer un estado de introspección y contemplación (Meditación Vipassana).
Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de algunos ejercicios corporales.
Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.
Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el primer ejercicio de meditación, a mantener una actitud de recogimiento para mayor provecho de la propuesta.
La duración de las prácticas formales oscila entre 30 y 45 minutos. La duración de los ejercicios corporales varía según sus características.
Hay descansos al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación
-
Duración:
2 díasSesión:
Grupo -
Horas por día:
8Horas total:
12
-
Tipos de Meditación:
- Mindfulness
- Vipassana
- Guiada
-
Actividades:
- Charlas
- Sesiones de meditación
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Nivel:
No se requiereIdioma:
Español
Facilitadores
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María
Hay un tiempo para mirar dentro, hay cada instante para vivir plenamente.Máster en Mindfulness aplicado a Salud, Empresa, Educación Formadora basada en modelos humanistas, desarrollo de habilidades personales y sociales, clima laboral. Miembro titular AETH Risoterapeuta Terapeuta Gestalt (AETG) Posgrado en Dinamización de Grupos de Crecimiento Personal y Profesional (Ludotraining) PNL Practitioner Otros cursos recibidos: Focusing, Coaching, Neuroliderazgo, TREC, Psicodrama, Eneagrama, Análisis transaccional, Teatro terapéutico, Biodanza, Yoga de la risa, Clown, Gamificación. Más de 30 años de trabajo de instrospección y proceso personal al servicio de las personas y del grupo.
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Josema
La conciencia libera, la conciencia sana, la conciencia da luz.Formado y comprometido en Técnicas de meditación Samatha y Vipassana (Mindfulness) Formador basado en modelos humanistas, desarrollo de habilidades personales y sociales, clima laboral. Miembro titular AETH Terapeuta Gestalt (AETG) Posgrado en Dinamización de Grupos de Crecimiento Personal y Profesional (Ludotraining) Profesor de Nidra Yoga PNL Practitioner Otros cursos recibidos: Método de simulación aplicada a la formación, TREC, Psicodrama, Eneagrama, Constelaciones familiares, Flores de Bach, Reiki, Quiromasaje terapéutico, Yoga integral. Más de 30 años de trabajo de instrospección y proceso personal al servicio de las personas y del grupo.
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Programa
- Día 1
- Día 2
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11:00Presentación del retiro y pautas
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11:30Presentación/Comentarios participantes
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12:00Meditación
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12:45Estiramientos individuales o meditación
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13:00Ejercicio corporal
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13:30Meditación caminando
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14:00Comida
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16:30Meditación
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17:15Estiramientos individuales o meditación
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17:30Consciencia corporal (Body scan) y relajación
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17:45Ejercicio para la introspección y toma de consciencia
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18:45Pausa
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19:15Meditación
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20:00Estiramientos individuales o meditación
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20:15Meditación caminando
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21:00Cena
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22:15Actividad grupal
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22:45Meditación
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08:00Ejercicio físico en grupo
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08:30Meditación
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09:15Estiramientos individuales o meditación
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09:30Pausa
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11:00Meditación
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11:45Estiramientos individuales o meditación
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12:00Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas
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13:00Compartir experiencia en grupo y cierre del retiro
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14:00Despedida
Lo que te vas a llevar
- Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
- Sentirse completamente seguro, bienvenido y cuidado
- Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
- Restaurar tu cuerpo, mente y alma
- Elimina el estrés y despeja tu mente
- Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
- Paz y tranquilidad para la mente, energía renovada para el cuerpo
- Abandona la "vida normal" por unos días
- Aumenta tu práctica tomándote el tiempo para profundizar en ella
- Sumérgete en tu práctica de una manera que no puedes hacer durante la "vida normal"
- Un ambiente de apoyo y compañerismo que te permitirá conocer amigos maravillosos de todo el mundo
- Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
- Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
- Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
- Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
- Autoreconocerte
- Meditar, amar, respirar, soltar
- Amarte, valorarte, reconocerte
- Compartir desde el corazón
¿Qué Necesito?
- Dispositivo con acceso correcto a internet
- Silla o zafu (cojín de meditación si usas) para practicar
- Un poco de espacio despejado si es posible, vale pasillo
- Algunas hojas de papel y algo para escribir
Información adicional
Para realizar este retiro, necesitarás un dispositivo para conectarte a la plataforma zoom que es de muy fácil manejo y para la cual no tendrás que registrarte si no quieres, ni descargar el programa excepto si utilizas móvil, pudiendo entrar con tu cuenta de google o facebook.
Suma 35 Dharmas (0.35 €) de descuento para tu próxima reserva
¿Por qué Inspyria?
- Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
- Precio: Precio mínimo garantizado
- Flexibilidad: Cancelación gratuita
- Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
- Cercanía: Te guiamos y orientamos
- Pago fácil: Online, cómodo y seguro
- Proximidad: Disponibles los 365 días
5 personas interesadas en este retiro
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