Retiro Meditación online

  • Fechas Flexibles: Feb
  • 2 días / 12 Horas totales
  • 35 €

Un retiro para atender alma, mente y corazón.

Descripción

¿CÓMO ES UN RETIRO ONLINE DE MEDITACIÓN online?

Basado en nuestros retiros presenciales de Meditación, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada (Meditación Samatha) y prácticas específicas para favorecer un estado de introspección y contemplación (Meditación Vipassana).

Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de algunos ejercicios corporales.

Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.


¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? 

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el primer ejercicio de meditación, a mantener una actitud de recogimiento para mayor provecho de la propuesta.

La duración de las prácticas formales oscila entre 30 y 45 minutos. La duración de los ejercicios corporales varía según sus características.

Hay descansos al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación

  • Duración:
    2 días
    Sesión:
    Grupo
  • Horas por día:
    8
    Horas total:
    12
  • Tipos de Meditación:
    • Mindfulness
    • Vipassana
    • Guiada
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español

Facilitadores

  • María

    María
    Hay un tiempo para mirar dentro, hay cada instante para vivir plenamente.

    Máster en Mindfulness aplicado a Salud, Empresa, Educación Formadora basada en modelos humanistas, desarrollo de habilidades personales y sociales, clima laboral. Miembro titular AETH Risoterapeuta Terapeuta Gestalt (AETG) Posgrado en Dinamización de Grupos de Crecimiento Personal y Profesional (Ludotraining) PNL Practitioner Otros cursos recibidos: Focusing, Coaching, Neuroliderazgo, TREC, Psicodrama, Eneagrama, Análisis transaccional, Teatro terapéutico, Biodanza, Yoga de la risa, Clown, Gamificación. Más de 30 años de trabajo de instrospección y proceso personal al servicio de las personas y del grupo.

    Ver más
  • Josema

    Josema
    La conciencia libera, la conciencia sana, la conciencia da luz.

    Formado y comprometido en Técnicas de meditación Samatha y Vipassana (Mindfulness) Formador basado en modelos humanistas, desarrollo de habilidades personales y sociales, clima laboral. Miembro titular AETH Terapeuta Gestalt (AETG) Posgrado en Dinamización de Grupos de Crecimiento Personal y Profesional (Ludotraining) Profesor de Nidra Yoga PNL Practitioner Otros cursos recibidos: Método de simulación aplicada a la formación, TREC, Psicodrama, Eneagrama, Constelaciones familiares, Flores de Bach, Reiki, Quiromasaje terapéutico, Yoga integral. Más de 30 años de trabajo de instrospección y proceso personal al servicio de las personas y del grupo.

    Ver más

Programa

Ver más
  • Día 1
  • Día 2
  • 11:00
    Presentación del retiro y pautas
  • 11:30
    Presentación/Comentarios participantes
  • 12:00
    Meditación
  • 12:45
    Estiramientos individuales o meditación
  • 13:00
    Ejercicio corporal
  • 13:30
    Meditación caminando
  • 14:00
    Comida
  • 16:30
    Meditación
  • 17:15
    Estiramientos individuales o meditación
  • 17:30
    Consciencia corporal (Body scan) y relajación
  • 17:45
    Ejercicio para la introspección y toma de consciencia
  • 18:45
    Pausa
  • 19:15
    Meditación
  • 20:00
    Estiramientos individuales o meditación
  • 20:15
    Meditación caminando
  • 21:00
    Cena
  • 22:15
    Actividad grupal
  • 22:45
    Meditación
  • 08:00
    Ejercicio físico en grupo
  • 08:30
    Meditación
  • 09:15
    Estiramientos individuales o meditación
  • 09:30
    Pausa
  • 11:00
    Meditación
  • 11:45
    Estiramientos individuales o meditación
  • 12:00
    Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas
  • 13:00
    Compartir experiencia en grupo y cierre del retiro
  • 14:00
    Despedida

Lo que te vas a llevar

Ver más
  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Sentirse completamente seguro, bienvenido y cuidado
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
  • Paz y tranquilidad para la mente, energía renovada para el cuerpo
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Aumenta tu práctica tomándote el tiempo para profundizar en ella
  • Sumérgete en tu práctica de una manera que no puedes hacer durante la "vida normal"
  • Un ambiente de apoyo y compañerismo que te permitirá conocer amigos maravillosos de todo el mundo
  • Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior
  • Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
  • Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
  • Autoreconocerte
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Amarte, valorarte, reconocerte
  • Compartir desde el corazón

¿Qué Necesito?

Ver más
  • Dispositivo con acceso correcto a internet
  • Silla o zafu (cojín de meditación si usas) para practicar
  • Un poco de espacio despejado si es posible, vale pasillo
  • Algunas hojas de papel y algo para escribir

Información adicional

Ver más

Para realizar este retiro, necesitarás un dispositivo para conectarte a la plataforma zoom que es de muy fácil manejo y para la cual no tendrás que registrarte si no quieres, ni descargar el programa excepto si utilizas móvil, pudiendo entrar con tu cuenta de google o facebook.

2 días / 12 Horas totales

35 €

Selecciona una fecha de inicio:
Febrero 2021
Sábado 27
al
Febrero 2021
Domingo 28
Seleccionar oferta
  • Tarifa general
    35 € Precio total

Paga ahora

35 €
  • Para tu tranquilidad Cancelación gratuita hasta 10 días antes del retiro
Enviar pregunta
  • Mejor precio garantizado
  • Sin gastos ni comisión
  • Confianza de Inspyria

Suma 35 Dharmas  (0.35 €)  de descuento para tu próxima reserva

¿Por qué Inspyria?

  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: Cancelación gratuita
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
5 personas interesadas en este retiro
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies
Acepto la Política de Cookies