Taller meditación, mindfulness & relajación

Actividad dirigida a todos los/as interesados/as en su crecimiento personal y espiritualidad.

Descripción

Taller MINDFULNESS, meditación & relajación

La meditación va dirigida a quien quiera aprender a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor.

Es una actividad abierta a personas que acuden por primera vez, y a todos aquellos que quieran experimentar el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación.

En este Taller se enseña a ser felices cultivando paz interior. Sin paz interior no hay verdadera felicidad. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.

¿PARA QUIÉN?

El taller está dirigido tanto para quien quiera iniciarse y aprender a meditar, como para quien desee profundizar en su práctica.

¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?

Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de las emociones y ampliando nuestra conciencia.

La duración del taller es de 2 horas.

Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, zazen, mindfulness, energía, visualizaciones….).

CONTENIDOS:

Teoría y práctica de técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,…) para calmar la mente y vivir des del equilibrio del corazón

Relajación y manejo del estrés

Inteligencia emocional: gestionar los pensamientos y las emociones

BENEFICIOS:

Manejar el estrés de forma eficaz, y su extinción total con el tiempo.

Calma mental y serenidad emocional

Mayor concentración y capacidad intelectual

Consciencia de un@ mism@ y del entorno

Desarrollo de la intuición y la compasión

Autoestima

Alegría

Creatividad

OBJETIVOS:

Su objetivo es proporcionar herramientas que ayuden a calmar la mente para focalizarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.

A través de acceder a nuestra verdadera naturaleza se puede extinguir la causa del sufrimiento. Por tanto, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro interior.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.

Duración: 2 horas

Nota: Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.