Taller meditación, mindfulness & relajación

  • 1 días / 2 Horas totales
  • 15 €
  • 10 2 Valoraciones Ver

Actividad dirigida a todos los/as interesados/as en su crecimiento personal y espiritualidad.

Descripción

Taller MINDFULNESS, meditación & relajación

La meditación va dirigida a quien quiera aprender a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor.

Es una actividad abierta a personas que acuden por primera vez, y a todos aquellos que quieran experimentar el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación.

En este Taller se enseña a ser felices cultivando paz interior. Sin paz interior no hay verdadera felicidad. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.


¿PARA QUIÉN?

El taller está dirigido tanto para quien quiera iniciarse y aprender a meditar, como para quien desee profundizar en su práctica.

¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?

Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de las emociones y ampliando nuestra conciencia.

La duración del taller es de 2 horas.

Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, zazen, mindfulness, energía, visualizaciones….).


CONTENIDOS:

Teoría y práctica de técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,…) para calmar la mente y vivir des del equilibrio del corazón

Relajación y manejo del estrés

Inteligencia emocional: gestionar los pensamientos y las emociones


BENEFICIOS:

Manejar el estrés de forma eficaz, y su extinción total con el tiempo.

Calma mental y serenidad emocional

Mayor concentración y capacidad intelectual

Consciencia de un@ mism@ y del entorno

Desarrollo de la intuición y la compasión

Autoestima

Alegría

Creatividad


OBJETIVOS:

Su objetivo es proporcionar herramientas que ayuden a calmar la mente para focalizarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.

A través de acceder a nuestra verdadera naturaleza se puede extinguir la causa del sufrimiento. Por tanto, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro interior.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.


Duración: 2 horas

Nota: Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.

10 / 10 Ver
  • Duración:
    1 día
    Sesión:
    Grupo
  • Horas por día:
    2
    Horas total:
    2
  • Tipos de Yoga:
    • No específica
  • Tipos de Meditación:
    • Budista
    • Mantra
    • Mindfulness
    • Guiada
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Ejercicios de movimiento consciente
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español

Facilitadores

  • Lucia

    Lucia
    “La misión de todo proyecto que realizo persigue alcanzar la plenitud y realización de las personas y guiarlas para movilizar sus recursos y avanzar”.

     Psicóloga, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada a la difusión de la risoterapia y el crecimiento personal. Especializada en terapia cognitivo-conductual y tratamientos psicológicos de 3ª generación (Terapia de Aceptación y Compromiso, mindfulness, psicología positiva).Dirige con regularidad grupos de práctica de mindfulness, retiros de meditación y acciones formativas para empresas, estrategias de Recursos Humanos y desarrollo de áreas de negocio.Residió dos años en el templo budista Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca), donde recibió formación en budismo y otras disciplinas como Chikung, Yoga, terapia emocional a través del movimiento expresivo, etc. Ha colaborado en programas de radio y prensa. Ha escrito artículos relacionados con su profesión (desarrollo personal, psicología…) que han sido publicados en distintos medios y soportes de prensa, revistas e internet.

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Programa

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  • Día 1
  • 11:00
    Mindfulness
  • 12:00
    Técnicas de meditación de diferentes tradiciones contemplativas (vipassana, guiada, chakras, taoísta...)
  • 12:30
    Técnicas de relajación y psicología positiva
  • 12:45
    Canto de mantras

Lo que te vas a llevar

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  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Estar más relajado y vivo de lo que nunca has estado
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir

¿Qué Necesito?

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  • Espacio tranquilo, sin interrupciones
  • Auriculares
  • Se enviará enlace a la reunión por zoom a cada asistente

Valoraciones de retiros organizados por Lucia

Resumen Valoraciones:

2 Valoraciones
10 / 10

Valoración:
Valoraciones:

Lucia 24 años. Hospitalet de l'Infant, Tarragona (España)

27 / 02 / 2021

Valoración Media
10 / 10

Valoración:

Me ha gustado

Muy acertado para lo que estaba buscando. Es la primera vez que hago cualquier clase o curso de meditación y la explicación era perfecta. Sentí muchas cosas y sin duda, volvería a repetir.

Ainhoa 25 años. Zumarraga (España)

23 / 01 / 2021

Valoración Media
10 / 10

Valoración:

1 día / 2 Horas totales

15 €

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