Retiro Vipassana

Aceptar las cosas como son

Vipassana, que en el idioma sánscrito significa «Ver las cosas como son», nos permite comprobar cuánta verdad hay en la conocida frase: «5% lo que pasa en la vida y 95% cómo lo tomamos». Quitar este 95% de carga subjeva con que vemos y vivimos la vida -la que en realidad nos hace sufrir- nos permitirá ver y vivir nuestra vida con mucha más claridad, objetividad, serenidad y gratitud. Ese cambio de actitud significa una positiva revolución, no solamente en la calidad de nuestra vida sino también, en la vida de los que nos rodean.

Aceptar las cosas como son, y no como nos gustaría que fueran. Nos permite caminar por la vida mirando hacia delante con gozo y alegría, ligeros, y con cierto sentido de curiosidad y expectación por lo que la vida nos va a ir deparando. Vipassana también nos hace descubrir que al final todo lo que nos sucede está ahí para nuestro propio desarrollo y crecimiento personal.

¿En qué nos ayuda?

Vipassana es una herramienta muy útil en nuestra vida actual, en la que el ritmo acelerado nos envuelve y arrastra involuntariamente a una vida estresada, caótica y en muchos casos carente de sentido. La tensión nerviosa forma parte intrínseca de nuestro mundo moderno.

Esta está causada por muchos factores, entre ellos: dificultades en el trabajo, preocupaciones económicas, asuntos sentimentales, relaciones frustradas, problemas de salud, contaminación ambiental y acústica, y muchas otras preocupaciones de nuestra vida diaria. Pero cuando queremos encontrar soluciones a nuestros problemas nos encontramos con una barrera insalvable. No nos permite conectarnos con la sabiduría del Ser Interior. Esta barrera es nuestra mente.

La actitud mental es muy importante. Es lo que realmente marca la diferencia en nuestra felicidad y en nuestra salud en general. La mente es un órgano poderoso que trabaja en la mayoría de los casos en contra nuestra por una clara falta de conocimiento y preparación. Sin embargo ésta podría ser una herramienta inestimable para nuestro desarrollo personal y nuestra felicidad.

Una poderosa técnica de meditación

Vipassana, probablemente la más poderosa técnica de meditación que he conocido, puede ser explicada fácilmente en pocos minutos; técnica que permite de forma muy sencilla reeducar nuestra mente y abrir una ventana inmensa a todo nuestro gran potencial interior.

Vipassana es una de las técnicas más útiles para eliminar el estrés y recuperar la salud, cualquiera que sea nuestra enfermedad o el avanzado estado de la misma.

A través de un retiro de meditación de 10 días, en silencio, practicando la meditación Vipassana lograremos restaurar la armonía en nuestra vida.  Además y, muy importante, podremos lograr una conexión con nuestro ser interior. Es muy sabio, ayudándonos a resolver correctamente y con claridad los problemas con los que nos enfrentamos, tanto personales, como familiares, profesionales o sociales.

¿Quién puede hacer un retiro Vipassana?

No hay limitación de edad y condición física. Las personas que lo deseen, y sobre todo las personas de mayor edad o con limitaciones o enfermedades. Se les anima a sentarse en sillas sino también a realizar algunas meditaciones echados sobre colchonetas, de forma que tanto jóvenes como personas de la tercera edad puedan disfrutar por igual de dicha experiencia.

Varias de las meditaciones sentadas son sustituidas por meditaciones en movimiento, como meditación caminando, meditación comiendo, meditación realizando ejercicio físico o respiraciones, y noches de meditación con música. Se ha elegido cuidadosamente alternar las meditaciones estáticas con las meditaciones dinámicas, para evitar un estrés innecesario en el cuerpo físico.

Los horarios son moderados, coincidiendo más con los de nuestra vida cotidiana, que con los de la vida monástica utilizados en muchos otros retiros. Se comienzan las actividades hacia las 7 de la mañana y finalizan alrededor de las 10 de la noche, con un largo descanso después de comer.

Las enseñanzas se imparten directamente por los profesores que están presentes en el retiro. Dichas enseñanzas son únicas ya que son fruto directo de sus aprendizajes, experiencias e investigaciones.

Por último, y lo más importante de todo lo mencionado, y muy necesario para que pueda producirse un verdadero «Despertar» del Ser, y que marca la diferencia entre dicho «Viaje al Interior» y numerosos otros retiros de Vipassana, es la incorporación de prácticas complementarias delimpieza y gestión emocional. Estos ejercicios permiten al participante poder hacer borrón y cuenta nueva, y renacer como un nuevo ser más empoderado.