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El objetivo principal de este retiro de meditación es reducir el sufrimiento mental para poder aumentar el bienestar y la salud, tanto mental como física. La meditación proporciona un descanso para la mente porque se ocupa menos del futuro que nos preocupa y del pasado que nos entristece. Y si la mente descansa, el cuerpo se auto-regenera. Además, la meditación aumenta la capacidad de reconocer y observar lo que acontece en la mente (pensamientos, emociones y sensaciones), lo cual es condición necesaria para conocerse a sí mismo y para poder llevar a cabo el método de auto-regulación de las emociones desagradables que se enseña en este retiro.
Se establecen varias sesiones de meditación en grupo cada día, en las que se practica lo aprendido en las clases teóricas, utilizando la meditación básica de la respiración (anapana) y una meditación guiada específica para reconocer y observar las emociones desagradables, y neutralizar así la resistencia a experimentarlas, puesto que dicha resistencia aumenta el sufrimiento. Meditamos en casa, sentados cómodamente en una silla, aunque puedes traerte tu cojín de meditación si estás acostumbrado/a a sentarte en el suelo.
Puesto que sólo es posible la liberación del sufrimiento si se conocen sus causas, también se enseña a detectar el tipo de causa de cada experiencia emocional y los patrones mentales que pueden estar provocando cada una de las emociones, para que cada participante pueda descubrir la causa concreta de cada una de sus experiencias emocionales.
Se establece también suficiente tiempo libre y de ocio, en el que puedes compartir, relacionarte y conocer a los demás. Si te apetece, también puedes participar en una ruta corta que haremos caminando para disfrutar del bello entorno natural.
Psicólogo clínico, especialista en salud, instructor de mindfulness y experto meditador, de forma habitual y participando en retiros intensivos de meditación vipassana. "Siempre he estado interesado en encontrar un método eficaz para aplacar el sufrimiento. Al principio, interviniendo en el contexto relacional en el que se produce, a través de la terapia familiar y de pareja, y dotando de recursos personales para mejorar las relaciones, a través del entrenamiento en habilidades sociales. Después me interesé en la práctica del mindfulness, como método para desarrollar la consciencia y la capacidad de observación del propio sufrimiento y de los propios procesos psicológicos que lo desencadenan
Ver másPsicólogo, orientador psicopedagógico y colaborador comprometido con diversos colectivos que luchan por mejorar las condiciones de vida y la inclusión social de las personas. "Me pongo al servicio de los participantes de este retiro para atenderles en sus dificultades y para coordinar y colaborar en las tareas necesarias para que este retiro pueda realizarse de forma óptima".
Ver más- Se mantendrá la distancia social en todas las actividades: Meditaciones, charlas, paseos conscientes,... No recomendamos el uso de mascarilla para mantener la respiración fluida.
- Se habilitará espacio extra en el comedor para mantener la distancia social
- En las habitaciones comparidas recomendamos el uso de mascarillas
- Habrá Gel desinfectante a disposición para su uso entre actividades
El retiro se realizará en un fantástico molino del siglo XVIII situado a orillas de un río en la Sierra Norte entre Soria y Guadalajara.La casa se encuentra en una zona protegida, un paraje natural único con mucho encanto. Aqui solo respiramos paz y tranquilidad, y de vez en cuando, el perfume tranquilizador de la lavanda
Ver másCocinada con mucho amor, con vegetales recogidos de la huerta de los cocineros, el mismo día que se cocinan.
Te facilitamos la opción de coche compartido si fuera posible. Si no, acordamos un punto de encuentro en Guadalajara en la estación de Bus hasta el lugar.
Recuerda, si quieres traer tu cojín de meditación, encantados. Trae tu cuaderno para tus anotaciones.
¿Quedan plazas libres?
Sí, quedan plazas. Se asignan las plazas por orden de reserva.
¿Como hago la reserva de este retiro?
Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.
¿Qué pasa si se cancela el retiro?
Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.
Ha sido un fin de semana muy necesario y muy recomendable. Nos ha servido de desconexión con el mundo y de conectar con uno mismo, en especial con nuestras emociones. Nos han hecho sentir muy seguros, tanto por las medidas anti Covid como a la hora de expresarnos y abrirnos al grupo.
Si tú estás satisfecha, nosotros también. Los efectos beneficiosos de los que hablas, son justo lo que nos proponíamos conseguir con este retiro. Gracias por tu participación y por tus aportaciones.
Me ha gustado mucho el retiro, he aprendido mucho. La comida riquíssima y el entorno lindo. Desconexión total del stress de la ciudad. Muchas gracias por la amabilidad y ensinamientos.
Es para mí un honor haberte enseñado cosas que puedan servirte en tu camino de búsqueda espiritual. También te doy las gracias a tí por tu amabilidad.
El entusiasmo y calor humano. Personas q no conoces y te llegan profundamente con sus vidas y vivencias. Gracias!
Indicaciones / carteles para llegar al sitio.
Suma 240 Dharmas (2.40 €) de descuento para tu próxima reserva
Si no puedes asistir al retiro por fuerza mayor a causa del COVID-19 te devolvemos el 100% del depósito.
Ramón se pondrá en contacto contigo por correo electrónico.
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