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Aprende a liberar tu mente
16 personas interesadas
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- Cañamares, Guadalajara, Castilla-La Mancha, España
CERTIFICADO MOVILIDAD Facilitamos un certificado Salvoconducto para asistir a los retiros- 19 mar. al 21 Mar
- 3 días / 2 noches
- 240 €
Tu felicidad depende de cómo te relaciones con tus emociones desagradables
Descripción
El objetivo principal de este retiro de meditación es reducir el sufrimiento mental para poder aumentar el bienestar y la salud, tanto mental como física. La meditación proporciona un descanso para la mente porque se ocupa menos del futuro que nos preocupa y del pasado que nos entristece. Y si la mente descansa, el cuerpo se auto-regenera. Además, la meditación aumenta la capacidad de reconocer y observar lo que acontece en la mente (pensamientos, emociones y sensaciones), lo cual es condición necesaria para conocerse a sí mismo y para poder llevar a cabo el método de auto-regulación de las emociones desagradables que se enseña en este retiro.
Se establecen varias sesiones de meditación en grupo cada día, en las que se practica lo aprendido en las clases teóricas, utilizando la meditación básica de la respiración (anapana) y una meditación guiada específica para reconocer y observar las emociones desagradables, y neutralizar así la resistencia a experimentarlas, puesto que dicha resistencia aumenta el sufrimiento. Meditamos en casa, sentados cómodamente en una silla, aunque puedes traerte tu cojín de meditación si estás acostumbrado/a a sentarte en el suelo.
Puesto que sólo es posible la liberación del sufrimiento si se conocen sus causas, también se enseña a detectar el tipo de causa de cada experiencia emocional y los patrones mentales que pueden estar provocando cada una de las emociones, para que cada participante pueda descubrir la causa concreta de cada una de sus experiencias emocionales.
Se establece también suficiente tiempo libre y de ocio, en el que puedes compartir, relacionarte y conocer a los demás. Si te apetece, también puedes participar en una ruta corta que haremos caminando para disfrutar del bello entorno natural.
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Duración:
3 días / 2 nochesTipo:
grupal -
Horas Llegada:
17:00Hora Salida:
18:00
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Tipos de Meditación:
- Mindfulness
-
Actividades:
- Charlas
- Sesiones de meditación
- Senderismo
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Nivel:
No se requiereIdioma:
Español -
Formato:
Formación, VacacionesPúblico:
Abierto a todos
Facilitadores
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Ramón
Psicólogo ClínicoPsicólogo clínico, especialista en salud, instructor de mindfulness y experto meditador, de forma habitual y participando en retiros intensivos de meditación vipassana. "Siempre he estado interesado en encontrar un método eficaz para aplacar el sufrimiento. Al principio, interviniendo en el contexto relacional en el que se produce, a través de la terapia familiar y de pareja, y dotando de recursos personales para mejorar las relaciones, a través del entrenamiento en habilidades sociales. Después me interesé en la práctica del mindfulness, como método para desarrollar la consciencia y la capacidad de observación del propio sufrimiento y de los propios procesos psicológicos que lo desencadenan
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Miguel
Estoy al servicio de vuestras dificultadesPsicólogo, orientador psicopedagógico y colaborador comprometido con diversos colectivos que luchan por mejorar las condiciones de vida y la inclusión social de las personas. "Me pongo al servicio de los participantes de este retiro para atenderles en sus dificultades y para coordinar y colaborar en las tareas necesarias para que este retiro pueda realizarse de forma óptima".
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MEDIDAS preventivas COVID-19
- Se mantendrá la distancia social en todas las actividades: Meditaciones, charlas, paseos conscientes,... No recomendamos el uso de mascarilla para mantener la respiración fluida.
- Se habilitará espacio extra en el comedor para mantener la distancia social
- En las habitaciones comparidas recomendamos el uso de mascarillas
- Habrá Gel desinfectante a disposición para su uso entre actividades
Alojamiento
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Tipo:
Casa ruralHabitaciones:
Habitacion compartida -
Alimentación:
- Vegetariana
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El retiro se realizará en un fantástico molino del siglo XVIII situado a orillas de un río en la Sierra Norte entre Soria y Guadalajara.La casa se encuentra en una zona protegida, un paraje natural único con mucho encanto. Aqui solo respiramos paz y tranquilidad, y de vez en cuando, el perfume tranquilizador de la lavanda
Ver más -
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Habitaciones compartidas (más información)
- Wifi
- Sábanas
- Toallas
- Mantas
Alimentación
Cocinada con mucho amor, con vegetales recogidos de la huerta de los cocineros, el mismo día que se cocinan.
Programa
- Día 1
- Día 2
- Día 3
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17:00Bienvenida, recepción
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18:00Clase teórica “Aprender a meditar”
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19:00Tiempo libre
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20:00Meditación en grupo
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21:00Cena
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09:00Desayuno
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10:00Meditación en grupo
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11:00Clase teórica “Reducir el sufrimiento modificando sus causas"
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12:00Tiempo libre
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13:00Meditación en grupo
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14:00Comida
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15:00Tiempo libre, descanso
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16:00Paseo por los alrededores
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18:00Clase teórica "¿Para qué sirven las emociones?"
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19:00Tiempo libre
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20:00Meditación en grupo
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21:00Cena
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09:00Desayuno
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10:00Meditación en grupo
-
11:00Clase teórica “¿Cómo detectar la causa del sufrimiento?"
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12:00Tiempo libre
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13:00Meditación en grupo
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14:00Comida
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15:00Tiempo libre, descanso
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16:00Meditación en grupo
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16:45Aplicación del método a cada experiencia emocional concreta
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17:30Clausura del retiro y despedida
Lo que te vas a llevar
- Unas vacaciones relajantes en un lugar hermoso
- Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
- Abandona la "vida normal" por unos días
- Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica
- Autoreconocerte
- Conocer nuevas amistades afines a ti
El retiro incluye
- Alojamiento
- Pensión completa
- Actividades descritas en el programa
Transporte Público
Te facilitamos la opción de coche compartido si fuera posible. Si no, acordamos un punto de encuentro en Guadalajara en la estación de Bus hasta el lugar.
Información adicional
Recuerda, si quieres traer tu cojín de meditación, encantados. Trae tu cuaderno para tus anotaciones.
Preguntas Frecuentes
¿Quedan plazas libres?
Sí, quedan plazas. Se asignan las plazas por orden de reserva.
¿Como hago la reserva de este retiro?
Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.
¿Qué pasa si se cancela el retiro?
Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.
Resumen Valoraciones:
Valoraciones:
Ver más valoraciones
12 Valoraciones 9.6 / 10
Tamara 33 años. Alcalá de Henares (España)
13 / 12 / 2020
Valoración Media 9 / 10
Me ha gustado
Ha sido un fin de semana muy necesario y muy recomendable. Nos ha servido de desconexión con el mundo y de conectar con uno mismo, en especial con nuestras emociones. Nos han hecho sentir muy seguros, tanto por las medidas anti Covid como a la hora de expresarnos y abrirnos al grupo.
Respuesta Organizador
Si tú estás satisfecha, nosotros también. Los efectos beneficiosos de los que hablas, son justo lo que nos proponíamos conseguir con este retiro. Gracias por tu participación y por tus aportaciones.
Ana 37 años. Madrid (España)
13 / 12 / 2020
Valoración Media 10 / 10
Me ha gustado
Me ha gustado mucho el retiro, he aprendido mucho. La comida riquíssima y el entorno lindo. Desconexión total del stress de la ciudad. Muchas gracias por la amabilidad y ensinamientos.
Respuesta Organizador
Es para mí un honor haberte enseñado cosas que puedan servirte en tu camino de búsqueda espiritual. También te doy las gracias a tí por tu amabilidad.
Irma 67 años. Leganés (España)
27 / 09 / 2020
Valoración Media 9 / 10
Me ha gustado
El entusiasmo y calor humano. Personas q no conoces y te llegan profundamente con sus vidas y vivencias. Gracias!
A mejorar
Indicaciones / carteles para llegar al sitio.
Suma 240 Dharmas (2.40 €) de descuento para tu próxima reserva
Garantía Covid-19
Si no puedes asistir al retiro por fuerza mayor a causa del COVID-19 te devolvemos el 100% del depósito.
¿Por qué Inspyria?
- Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
- Precio: Precio mínimo garantizado
- Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
- Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
- Cercanía: Te guiamos y orientamos
- Pago fácil: Online, cómodo y seguro
- Proximidad: Disponibles los 365 días
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16 personas interesadas en este retiro
El Molino del Serio
Habitaciones compartidas
Descansa en estas maravillosas habitacione con vistas
- 2 plazas
Prestaciones
- Wifi
- Sábanas
- Toallas
- Mantas
Inhala paz, exhala tranquilidad
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Ramón se pondrá en contacto contigo por correo electrónico.
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