Aprender a meditar: Reposar la mente en la calma

15 personas interesadas
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  • Santa Maria de Solius, Girona, Catalunya, España
  • 14 mayo. al 16 May
  • 3 días / 2 noches
  • 215 €
  • 10 3 Valoraciones Ver

Aprende herramientas para cultivar la atención y la calma mental mediante la respiración

Descripción

En este curso se explicará ciertas técnicas de meditación utilizadas para cultivar quietud mental, y poder aprender a observar los pensamientos, emociones, etc. sin reaccionar impulsivamente o seguirlos de forma compulsiva y obsesiva, y también conectar con la calma y satisfacción naturales que forman parte de la naturaleza de la mente y que siempre nos acompañan y están disponibles si sabemos reconocerlas. Así, la meditación, tal como se entiende en el budismo, no consiste en dejar la mente en blanco. Al observar la mente sin reaccionar compulsivamente con sus contenidos la mente se calma y el volumen de pensamientos se reduce, permitiéndonos, además, encarar la agitación de la vida cotidiana manteniendo la quietud mental, como el águila que es capaz de surcar el cielo sin batir las alas.


Por qué meditar

En mayor o menor medida, todos hemos experimentado los efectos de la actual estilo de vida, cada vez más acelerado, con más estímulos y preocupaciones, y con una creciente insatisfacción. Aprender a vivir sin estrés y con una actitud relajada y constructiva se está convirtiendo en una necesidad. Entre las numerosas técnicas que nos pueden ayudar a restablecer el equilibrio en nuestras vidas sobresale una: la meditación.

Al meditar nos podemos familiarizar con actitudes y estados mentales constructivos, que nos permiten experimentar auténtica satisfacción y bienestar, y podemos disminuir progresivamente actitudes destructivas y estados mentales que son causa de insatisfacción y que además nos dañan y nos llevan a dañar a los demás. En definitiva, la meditación nos puede ayudar a potenciar nuestra humanidad, permitiéndonos, además, cultivar auténtica satisfacción.


A quién va dirigido

Aunque las técnicas de meditación explicadas en el curso tienen su origen en el budismo, la aproximación será laica y abierta a todo tipo de personas, por lo que este curso es apto para cualquier persona que tenga interés en aprender las técnicas que se proponen.


Estructura del curso

El curso se realizará en una atmósfera de retiro y de silencio. Su formato es eminentemente práctico, combinando instrucciones técnicas claras y sencillas con numerosas sesiones de práctica. Las diferentes técnicas se presentarán poniendo el énfasis en sus objetivos fundamentales: calmar y enfocar la mente, desarrollar espacio mental, cultivar la atención y mejorar el conocimiento de uno mismo. Este curso forma parte del ciclo de cursos monográficos de fin de semana «Aprender a meditar».


Idioma

El retiro se realizará en catalán.

10 / 10 Ver
  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    18:30
    Hora Salida:
    15:00
  • Tipos de Meditación:
    • Budista
    • Guiada
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Català
  • Formato:
    Formación, Talleres
    Público:
    Abierto a todos
3 días / 2 noches

215 €

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Selecciona una fecha:
Mayo 2021
Viernes 14
al
Mayo 2021
Domingo 16
Selecciona participantes:
1
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4
Seleccionar habitación:
  • Privada
    1 215 € Precio total
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    2 430 € Precio total
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    3 645 € Precio total
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    4 860 € Precio total
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    4 788 € Precio total

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  • Para tu tranquilidad Reserva Canjeable hasta el 04/05/2021
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Facilitadores

  • Hans

    Hans
    Quiero compartir herramientas que permitan cultivar y refinar el potencial que tenemos como seres humanos

    Estudia y practica el budismo desde 2002, de la mano de maestros y meditadores tibetanos y occidentales. Ha completado el Masters Program of Advanced Buddhist Studies en el Istituto Lama Tzong Khapa (Italia), de seis años de duración a tiempo completo, y un año de retiro individual de meditación además de numerosos retiros de menor duración. Desde 2011 combina la práctica intensiva de la meditación y el estudio con la actividad como docente en cursos de meditación y de filosofía budista, en cursos dirigidos a un público más amplio y como guía de retiros de distinta duración, principalmente en España e Italia. Es co-fundador del proyecto Dharmalabs, que tiene por finalidad compartir herramientas que permitan cultivar y refinar el potencial que tenemos como seres humanos.

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MEDIDAS preventivas COVID-19

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Medidas de protección y prevención de contagios:
• Es obligatorio el uso de mascarilla.
• En las zonas comunes se pondrán dispensadores de gel desinfectante que se debería usar antes de entrar. Aunque pondremos a vuestra disposición el gel, se recomienda también traer de casa.
• En la sala de meditación los sitios estarán repartidos para mantener el distanciamiento social. No se podrán mover los cojines ni coger otros.
Si preferís, podéis traer un cojín de casa y una toalla o pañuelo para cubrir el cojín.
• Todas las zonas comunes se ventilarán, limpiarán y desinfectarán frecuentemente.
• Ya en el centro os recordaremos estas medidas y otras que estimemos oportunas.
• Estas normas se podrán modificar de acuerdo a futuras pautas emitidas por las autoridades.

Alojamiento

  • Tipo:
    Centro de Retiros
    Habitaciones:
    Habitación Individual, Habitación Doble
  • Alimentación:
    • Vegetariana
    • Vegana
    • Opción alérgicos
  • Un entorno privilegiado para disfrutar de la naturaleza y la comodidad de las instalaciones.Ofrece sus instalaciones y servicios a todas aquellas personas que buscan un lugar de serenidad, silencio y encuentro con uno mismo. La Casa está abierta a todo aquello que supone un crecimiento espiritual y humano. Un lugar ideal para el encuentro con los otros y con uno mismo, para gozar de la paz y la belleza, para descansar o trabajar y para crecer como persona. Un lugar pensado para ejercicios espirituales, retiros, capítulos, encuentros.... Tenemos un enfoque sostenible y de economía circular.La Casa ofrece todo lo necesario para la organización de actividades y talleres que ayudan a alcanzar el bienestar físico y mental a través de la meditación, técnicas de relajación, tai-txí, yoga, mindfullness, etc. Y a llegar a la plenitud a través del crecimiento personal trabajando el autoconocimiento y las emociones.

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    • Casa Santa Elena
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  • Habitación Individual

    Habitación Individual

    • Wifi
    • Baño privado
    • Televisión
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza
  • Habitación Doble

    Habitación Doble

    • Wifi
    • Baño privado
    • Televisión
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza

Alimentación

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La comida es vegetariana y adaptamos los menús en caso de necesidades especiales.

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 20:00
    Cena de Bienvenida
  • 21:00
    Presentación del Curso
  • 22:00
    Descanso hasta el día siguiente
  • 08:00
    Sesión de Meditación 30 min
  • 08:30
    Desayuno
  • 10:00
    1a Sesión de 1h
  • 11:30
    2a Sesión de 45 min
  • 12:45
    3a Sesión de 45 min
  • 13:15
    Sesión de Exercício (Yoga, Tai Chi, Chi Kung) 45 min
  • 14:00
    Comida
  • 16:00
    Té y sesión de preguntas y respuestas 1h
  • 17:30
    4a Sesión de 45 min
  • 18:45
    5a Sesión de 45 min
  • 20:00
    Cena deliciosa y saludable
  • 21:00
    Sesión de Meditación 30 min
  • 08:00
    Sesión de Meditación 30 minutos
  • 08:30
    Desayuno
  • 10:00
    1a Sesión de 1h
  • 11:30
    2a Sesión de 45 min
  • 12:45
    3a Sesión de 45 min
  • 13:30
    Conclusión del curso
  • 14:00
    Comida

Lo que te vas a llevar

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  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
  • Paz y tranquilidad para la mente, energía renovada para el cuerpo
  • Un lugar precioso para tener un descanso relajante de la vida diaria
  • Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
  • Compartir desde el corazón

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas

Localización

  • Santa Maria de Solius, Girona, Catalunya, España
    Entorno:
    Bosque, Aislado, Rodeado de naturaleza

Transporte Público

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Coche Compartido Ponemos siempre en contacto los miembros del curso para compartir coche para llegar fácilmente al retiro. Siempre se encuentra una solución para recoger quien no puede llegar en coche a un lugar con transporte público.

Información adicional

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Tu participación en el retiro incluye una pequeña cuota de BENEFACTOR que ayuda a la sostenibidad del centro de meditación.

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

Las plazas se asignan por orden de reserva. En cuanto llega tu reserva se confirma la plaza en unas horas.

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¿Como hago la reserva de este retiro?

Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.

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¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.

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Resumen Valoraciones:

3 Valoraciones
10 / 10

Equipo Humano:
Alojamiento:
Alimentación:
Actividades:
Entorno:
Calidad-Precio:
Valoraciones:

Álvaro 27 años. Barcelona (España)

12 / 10 / 2020

Valoración Media
10 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Me ha gustado

Fantástico, muy recomendable a cualquier persona con interés por la meditación y en el autoconocimiento.

Vanessa 31 años. Sabadell (España)

12 / 10 / 2020

Valoración Media
10 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

Me ha gustado

Es un sitio muy agradable y así también la gente. Una muy buena experiencia inciática en meditación.

A mejorar

Que dure más días! :)

Francisco Javier 28 años. Girona (España)

20 / 09 / 2020

Valoración Media
10 / 10

Equipo Humano:

Alojamiento:

Alimentación:

Actividades:

Entorno:

Calidad-Precio:

3 días / 2 noches

215 €

10 / 10 Ver
Selecciona una fecha:
Mayo 2021
Viernes 14
al
Mayo 2021
Domingo 16
Selecciona participantes:
1
2
3
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Seleccionar habitación:
  • Privada
    1 215 € Precio total
  • Privada
    2 430 € Precio total
  • Privada
    3 645 € Precio total
  • Privada
    4 860 € Precio total
  • Privada
    2 394 € Precio total
  • Privada
    4 788 € Precio total

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¿Por qué Inspyria?

  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
15 personas interesadas en este retiro
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