Invierte en ti
🧎♀️🧎🌳🌳 Retiro de yoga y meditación que te ayudará a centrarte en tus propósitos. Vamos a poner las bases para que todo el año sea lo más equilibrado. El entorno natural facilitará el trabajo de "poner orden en tu mente".
La clase de yoga tiene una duración aproximada de una hora y media y se dedica principalmente a la práctica de asanas o posturas, que armonizadas con la respiración benefician tanto al cuerpo como a la mente. Se imparten en distintos grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más exigentes que practican los alumnos avanzados.
🧎♀️🧎🌳🌳 Las clases suele comenzar con un calentamiento llamado “Saludo al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que centran la mente, calientan músculos y lubrifican articulaciones. Todo ello combinado con la respiración (pranayama), que nos ayuda a generar calor y energía.
Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 10 ó 15 minutos en la que se devuelve cuerpo y mente a la calma. Según el estilo de yoga o el profesor, también puede hacerse una meditación final.
🧎♀️🧎🌳🌳 En este idílico entorno te ofrecemos integrar el yoga y la meditación en tu vida diaria.
La meditación es una práctica cada vez más popular que hoy en día se utiliza como una terapia complementaria, para mejorar en general la salud y la sensación de bienestar.
Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación ayuda a modificar las emociones de la persona y reduce los niveles de estrés, los trastornos de ansiedad y los comportamientos adictivos. Al vivir un estado profundo de relajación, se puede mejorar nuestra salud y bienestar. Somos lo que pensamos.
🤗✨Proponemos meditar, sentados o tumbados en silencio. En ocasiones, puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudar en la concentración. Esta disciplina puedes realizarla en cualquier lugar y momento que desees, no obstante el silencio y el retiro es de gran ayuda.
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