Fin de semana de Relajación y antiestrés en la naturaleza

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  • Sant Pere Sallavinera, Barcelona, Catalunya, España
  • CERTIFICADO MOVILIDAD Facilitamos un certificado Salvoconducto para asistir a los retiros
  • 3 días / 2 noches
  • 295 €

Aprenderás a gestionar el estrés y relajarte para empezar de nuevo con tu día a día

Descripción

¿A menudo te sientes preocupado/a?

¿Tienes tendencia a tener pensamientos negativos?

Te notas desanimado/a y con ansiedad?

¿Tienes insomnio?  

Estas son algunas de las alertas que podemos controlar nuestro ritmo diario y que debemos aprender a manejar mejor. 


En este retiro queremos que aprendas a: 

- Identificar esos pensamientos negativos que ocupan tu tiempo y aprendas a combatirlos 

-Conocer las causas que causan estrés y gestionarlas 

-Reducir los niveles de ansiedad 

-Vivir más consciente y vivir el presente.

-Aumento de la capacidad de atención

-Mejorar las habilidades de resolución de problemas

-Aplicar el aquí y el  ahora para optimizar tu concentración y eficiencia

-Gestionar tus emociones sin que te dominen ellas a ti


Nuestro objetivo es que puedas adquirir las estrategias necesarias para tener el control del estrés y que no sea el estrés que te controle a ti. 

Conocerás varias técnicas sencillas para tener de nuevo el control de tu estado de ansiedad, pudiendo aplicarlas de una forma sencilla. A lo largo del proceso buscaremos que te sientas acompañado, elaborando estrategias, habilidades y cambios que generen nuevas posibilidades en tu vida.

  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    18:00
    Hora Salida:
    12:00
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español, Català
  • Formato:
    Talleres
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Oriol

    Oriol
    Més Positivament

    Dedico el tiempo y la energía a las personas. Hace un tiempo decidí dedicar tiempo y energía a las personas que me rodean y inicié mi formación en PNL e Inteligencia Emocional. Esta decisión ha cambiado mi vida para siempre y cuando veo el camino recorrido siento que he encontrado el sentido de ser un instrumento para el desarrollo humano a la vez que una fuente de conocimiento y crecimiento continuo. + Positivament se presenta para ser un puente para todas aquellas personas que quieren mejorar sus relaciones, motivaciones y compromisos, eliminando sus propias limitaciones, utilizando terapias familiares, terapias breves y terapias enfocadas a las soluciones mediante estrategias fundamentales para el cuidado de la salud mental y física. Cada persona percibe un mundo creado a partir de experiencias vitales y confecciona un mapa a su mente, pero el mapa no es el territorio, y cada uno de nosotros no responde a la realidad, si no a la percepción que tenemos de esta. Por ello, y para mejorar nuestras relaciones con el entorno y con nosotros mismos hay que conocer el mapa de nuestros interlocutores.

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MEDIDAS preventivas COVID-19

Habitaciones compartidas solo para personas que vengan juntas. Sustitución del buffet en las comidas por el servicio de mesa. Adaptación distancias entre el grupo. En la medida de lo posible se realizarán los talleres en el aire libre.

Alojamiento

  • Tipo:
    Casa rural
    Habitaciones:
    Habitación doble, Habitación individual
  • Alimentación:
    • Vegetariana
    • No vegetariana
    • Vegana
    • Opción alérgicos
  • Es una casa de campo del siglo XVII. Forma parte de un conjunto medieval rodeado de tierras de cultivo, lejos de las carreteras principales, en la casa sólo se respira  tranquilidad.    El núcleo de La Fortesa es un conjunto de gran interés que conserva con gran armonía elementos y estructuras del siglo XVII al XIX, con arcos semicirculares, pasajes cubiertos y muros de piedra que han conservado con gran autenticidad sus valores históricos y tradicionales.   

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  • Habitación individual con baño  (más información)

    • Wifi
    • Baño privado
    • Sábanas
    • Toallas
    • Jabón
    • Calefacción
    • Vistas a la naturaleza
    • Toalla piscina

Alimentación

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Dieta mediterranea Producto de próximidad

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 17:30
    Llegada
  • 19:00
    Presentación retiro
  • 21:00
    Cena
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Taller sobre la ansiedad: ¿Eres posistivo/a? ¿Qué papel juegan los pensamientos con la ansiedad? ¿Cuándo es un problema tener ansiedad?
  • 11:30
    Coffee Break
  • 12:00
    Taller sobre estrés: Cómo identificar las capacidades que pueden ayudarnos a reducirlo. La respiración en la relajación. Control de pensamientos negativos. Optimismo
  • 14:00
    Almuerzo
  • 16:00
    Taller: descubrimos el entorno. Técnicas aquí y ahora
  • 17:30
    Pausa - Infusión
  • 18:00
    Estrategias de pensamiento positivo. Sentido del humor.
  • 19:30
    Técnica de relajación
  • 21:00
    Cena
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Actividad sorpresa
  • 12:00
    Finalización retiro

Lo que te vas a llevar

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  • Aléjate de todas esas distracciones que te asaltan en la vida cotidiana
  • Estar más relajado y vivo de lo que nunca has estado
  • Sentirse completamente seguro, bienvenido y cuidado
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Elimina el estrés y despeja tu mente
  • Paz y tranquilidad para la mente, energía renovada para el cuerpo
  • Abandona la "vida normal" por unos días
  • Hazte más fuerte mentalmente y encuentra la paz interior

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Actividades descritas en el programa
  • Desayunos

Localización

  • Sant Pere Sallavinera, Barcelona, Catalunya, España
    Entorno:
    Rodeado de naturaleza

Información adicional

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Material incluido en el precio (es necesaria esterilla para la relajación) Grupos limitados de 6 a 10 personas Hay que llevar ropa y calzado cómodos. Los horarios de las actividades pueden variar en funcion de las necesidades de los grupos. La organización ser reserva el derecho de cancel·lar la actividad si no se alcanza el número mínimo de participantes, o por algun motivo relacionado con el covid. Flexibilidad en las plazas de las habitaciones

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

En estos momentos está completo, pero te puedes apuntar a la lista de espera y contactamos contigo si queda una plaza libre.

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¿Como hago la reserva de este retiro?

Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.

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¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.

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3 días / 2 noches

295 €

Este retiro no tiene fechas programadas

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    Habitación individual con baño Habitación individual con baño privado
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Garantía Covid Garantía Covid-19

Si no puedes asistir al retiro por fuerza mayor a causa del COVID-19 te devolvemos el 100% del depósito.

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¿Por qué Inspyria?

  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
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