Retiro de Pilates y Mindfulness "Rest & Reconnect"

16 visitas última semana
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • ANADIR A FAVORITOS
  • 4 días / 3 noches

Descripción

Ven con nosotras a descansar y (re)conectar en pleno corazón del valle de Montserrat. 

Sesiones diarias de Pilates, meditación y prácticas de mindfulness, masajes, relajación, paseos por la naturaleza, baños en la piscina, comida sana y natural y muuuuucho tiempo libre del que disfrutar.

Queremos acercarte los beneficios del método Pilates y de la Meditación Mindfulness en un entorno privilegiado, lejos del ajetreo día a día, creando un espacio que nos invite a conectar con nuestro cuerpo sin prisas, con nuestras sensaciones y emociones y con la naturaleza.

✷ TIPO Y NIVEL DE LAS CLASES DE PILATES ✷

Las sesiones son aptas para todos los niveles

Nos encantan los grupos mixtos donde poder dar opciones a cada persona según sus capacidades y necesidades. Tengas mucha, poca o ninguna experiencia en el Pilates, nuestro objetivo es encontrar una manera eficiente, retante y gratificante de movernos para todas y cada una de las habilidades.


✷ OTRAS ACTIVIDADES DURANTE EL RETIRO ✷

 Meditación y Prácticas de Mindfulness para la vida diaria

Practicaremos meditaciones guiadas de Atención Plena y también realizaremos prácticas y ejercicios de Mindfulness para la vida cotidiana. Esto complementará y mejorará nuestra vivencia del Pilates y nuestro bienestar general. 

No es necesario tener experiencia previa en meditación, porque todos somos seres conscientes y la capacidad de estar plenamente presentes es una habilidad humana básica. Sólo necesitamos cultivarla y en el espacio del retiro tendremos la oportunidad de hacerlo.


▷ Taller de Masaje Shiatsu

Yordi  facilitará una sesión grupal donde desarrollamos el contacto con la conciencia corporal mediante prácticas basadas en el masaje japonés “shiatsu”. Trabajaremos a través del cuerpo con movilizaciones, estiramientos, presiones con pulgares y palmas sobre las líneas energéticas que lo recorren.


▷ Baño Sonoro

Una de nuestras noches tendrá lugar una actividad muy especial que no dejará a nadie indiferente. Una meditación guiada seguida de un baño sonoro con cuencos de cuarzo y otros instrumentos de la mano de Yordi. Será un baño de presencia en una práctica consciente en el aquí y el ahora. La sesión consiste en una breve introducción para iniciar una danza de activación libre de unos 10 minutos que enlaza con el baño de sonido de unos 45 minutos, y finaliza en un amplio silencio que abre de nuevo una danza suave y nutritiva de corazón.

▷ Terapia Corporal Shiatsu en Movimiento

Yordi ofrece sesiones individuales de consciencia corporal con el Shiatsu en movimiento. Esta es una terapia holística de origen japonés que se basa en el equilibrio energético de cuerpo y mente. Se trabaja a través del cuerpo con movilizaciones, estiramientos, presiones con pulgares y palmas sobre las líneas energéticas que lo recorren. Su finalidad es corregir los desequilibrios, mantener y promover la salud potenciando la capacidad de auto curación que todos poseemos.


Todas las actividades son voluntarias, tú decides la intensidad y profundidad de tu retiro.

¿QUÉ INCLUYE EL PRECIO?

✓ 2 clases de Pilates al día (de 90 minutos)

✓ Mats y todo el equipamiento y accesorios necesarios para las clases

✓ Meditaciones Guiadas cada día

✓ Prácticas de Mindfulness

✓ Sesión de Baño Sonoro

✓ Caminatas y excursiones guiadas por la zona

✓ Uso de todas las instalaciones en la casa: piscina, sala de estar, zona de ocio y deportes…

✓ Todos los desayunos, comidas y cenas vegetarianos

✓ Agua fresca, cafés, tés, infusiones, snacks y fruta de temporada entre horas

✓ Internet (la casa dispone de WiFi, pero os invitamos a desconectar todavía más y a traeros un buen libro del que disfrutar en los ratos libres)

✓ Una experiencia inolvidable


  • Duración:
    4 días / 3 noches
    Tipo:
    Grupal
  • Horas Llegada:
    17:00
    Hora Salida:
    17:00
  • Tipos de Meditación:
    • Mindfulness
  • Actividades:
    • Sesiones de meditación
    • Senderismo
    • Ejercicios de movimiento consciente
    • Sesiones Baños de Gong
    • Sesiones de Pilates
    • Taller de masaje Shiatsu
    • Baño Sonoro
    • Terapia Corporal de Shiatsu en Movimiento
  • Nivel:
    Principiante, Medio, No se requiere
    Idioma:
    Español, Inglés, Català, Portugués
  • Formato:
    Talleres, Vacaciones
    Público:
    Abierto a todos

Facilitadores

  • Gladys

    Gladys
    Movimiento y Consciencia

    Profesora de pilates de estudio con máquinas y de suelo. Certificada por CYQ (Reino Unido) y también por Polestar® Pilates (escuela avalada por la PMA). Actualmente cursando Máster en Mindfulness.Si bien el Pilates se ha convertido en una práctica constante en mi día a día, también he bebido y sigo bebiendo de otras disciplinas físicas y de movimiento que a día de hoy nutren mis clases y cursos: Iyengar Yoga, Danza contemporánea, Tai – chi, Diafreo y Feldenkrais entre otros . Todo ello me ayuda a tener una enfoque propio, un estilo que da mucha importancia a la conciencia del propio cuerpo, los límites y las posibilidades de cada uno en su momento actual.Sin dejar de lado los principios fundamentales del método me gusta diseñar clases donde prevalezca un enfoque didáctico y lúdico , así como crear un ambiente distendido y relajado en cada sesión. Busco tender puentes entre la práctica del Pilates contemporáneo y la meditación Mindfulness para así lograr una vida más plena y una manera de movernos por ella más consciente y capaz.

    Ver más
  • Inés

    Inés
    Llega a ser más pleno en la vida con un aumento de la consciencia

    Profesora de pilates de estudio con máquinas y de suelo. Certificada por Polestar® Pilates (escuela avalada por la PMA).El Pilates para mi es una de las mejores herramientas que tengo para mejorar la calidad de vida de los demás.Creo que através del aumento de la consciencia corporal se puede llegar a ser más pleno en la vida y por eso diseño clases con ese enfoque: aumentar el auto-conocimiento através del movimiento consciente.Con los conocimientos que me aportan la práctica y el estudio de otras técnicas como el Yoga, el Patinaje Artístico, la Natación, el Feldenkrais, la Antigimnasia y la Gimnasia Hipopresiva puedo enriquecer mi estilo de enseñaza añadiendo pinceladas de otras disciplinas al método Pilates.

    Ver más

Alojamiento

  • Tipo:
    Casa Rural
    Habitaciones:
  • Alimentación:
    • Vegetariana
    • Opción alérgicos
  • Está situada al pie de Montserrat, entre almendros, encinas, y fragancias de plantas aromáticas. La hierba de oliva ajedrea o “Sajolida” en catalán, reina en la riera, la cuál tiene su propio ecosistema de vida y naturaleza.La Masía es ideal para alojarse unos días y descansar, relajarse, disfrutar de la zona y de sus actividades. Ofrece habitaciones con baño y ducha totalmente equipadas con ropa de cama, sistema de calefacción en invierno y ventilación en verano.El precio incluye el uso de espacios exteriores con sus instalaciones deportivas, zona de hamacas y zonas ajardinadas con terrazas exteriores de hermosas vistas.También dispone de salón, sala de música, danza y arte.Dispone de servicio Wifi para nuestros huéspedes.

    Ver más
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera
    • Hort de la Riera

Alimentación

Ver más

Las comidas serán vegetarianas inspiradas en la dieta mediterráneo, cocinadas con ingredientes naturales y ecológicos. Disfrutaremos de una alimentación fresca y de temporada que te ayudará a desintoxicar el cuerpo, las células y la mente. Podemos adaptarnos a tus necesidades dietéticas (alergias, intolerancias, etc), sólo te pedimos que no lo notifiques con antelación. Siempre que quieras tendrás disponibles tés, infusiones, zumos y otras bebidas y snacks a lo largo del día.

Programa

Ver más
  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • 17:00
    Llegada al recinto
  • 17:30
    Presentación del grupo
  • 18:00
    Meditación
  • 20:30
    Cena
  • 09:00
    • Desayuno energético
  • 09:45
    • Práctica de Pilates y Meditación Guiada
  • 11:15
    • Tiempo libre, caminatas por la naturaleza, baños de piscina o taller en grupo
  • 14:00
    • Almuerzo de temporada nutritivo
  • 15:00
    • Tiempo para relajarse, disfrutar de la casa, sus instalaciones y su entorno natural
  • 17:30
    • Práctica de Mindfulness
  • 18:30
    • Práctica de Pilates
  • 20:30
    • Cena Vegetariana y saludable
  • 22:00
    • Descanso nocturno reparador
  • 09:00
    • Desayuno energético
  • 09:45
    • Práctica de Pilates y Meditación Guiada
  • 11:15
    • Tiempo libre, caminatas por la naturaleza, baños de piscina o taller en grupo
  • 14:00
    • Almuerzo de temporada nutritivo
  • 15:00
    • Tiempo para relajarse, disfrutar de la casa, sus instalaciones y su entorno natural
  • 17:30
    • Práctica de Mindfulness
  • 18:30
    • Práctica de Pilates
  • 20:30
    • Cena Vegetariana y saludable
  • 22:00
    • Descanso nocturno reparador
  • 09:00
    • Desayuno energético
  • 09:45
    • Práctica de Pilates y Meditación Guiada
  • 11:15
    • Tiempo libre, caminatas por la naturaleza, baños de piscina o taller en grupo
  • 14:00
    • Almuerzo de temporada nutritivo
  • 15:00
    • Tiempo para relajarse, disfrutar de la casa, sus instalaciones y su entorno natural
  • 17:00
    •Cierre del retiro

Lo que te vas a llevar

Ver más
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Acércate a hábitos saludables a tu ritmo, poco a poco
  • Un modelo para vivir un estilo de vida saludable con comida, ejercicio y una mente tranquila
  • Abrirte a sentir, experimentar, dar y recibir
  • Meditar, amar, respirar, soltar
  • Conocer nuevas amistades afines a ti

El retiro incluye

Ver más
  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Desayunos, almuerzos y cenas
  • Infusiones y tés en todo momento
  • Fruta fresca y té durante el día
  • Actividades descritas en el programa
  • Desayunos

Transporte Público

Ver más

Facilitamos tu llegada lo máximo posible. Cuando realices la reserva te llamaremos y concretaremos la mejor manera.

Información adicional

Ver más

¿QUÉ NO INCLUYE? Transporte hasta la casa Seguro de viaje Terapia Shiatsu en Movimiento con Yordi ¿QUÉ TRAER? Ropa cómoda para las clases de Pilates Zapatos para andar por la montaña, chanclas, toalla de playa y bañador! Crema de protección solar y un sombrero o gorra *El horario puede tener algunos ajustes leves de un día a otro dependiendo de las actividades y del grupo, sin embargo, tenemos la intención de mantener un itinerario general

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

En estos momentos está completo, pero te puedes apuntar a la lista de espera y contactamos contigo si queda una plaza libre.

Var más

¿Como hago la reserva de este retiro?

Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.

Var más

¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.

Var más
Regala esta experiencia

Suma 0 Dharmas   de descuento para tu próxima reserva

Garantía Covid Garantía Covid-19

Si no puedes asistir al retiro por fuerza mayor a causa del COVID-19 te devolvemos el 100% del depósito.

Var más

¿Por qué Inspyria?

  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
16 visitas última semana en este retiro
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies
Acepto la Política de Cookies