Retiro en la Tramuntana: Mallorca

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  • Andrach, Islas Baleares, Islas Baleares, España
  • 03 sep. al 05 Sep
  • 3 días / 2 noches
  • 445 € 454 €

Descansa y entrena tu cuerpo-mente en un enclave único y mágico entre el mar y la montaña

Descripción

Práctica diaria de Yoga-Bowspring

Meditación

Ejercicios de respiración

Senderismo por la Tramuntana

Baños de mar en la Costa Norte y Noroeste de la Mallorca


¿QUÉ ES EL YOGA-BOWSPRING?

BOWSPRING es un movimiento alternativo y una modalidad postural, que se puede aplicar al yoga, atletismo, o cualquier postura dinámica – sentado, de pie y caminar. Los estudiantes de todas las edades, en especial mayores de 40 años, pueden beneficiarse del uso de la alineación del arco muelle para optimizar su salud cuerpo-mente.

Al ser una alineación activa basada en las leyes de la biodinámica, crea bases perfectas para tratar y prevenir las patologías posturales y mantener el cuerpo en su estado óptimo de movilidad.

El Yoga-Bowspring es un entrenamiento para el cuerpo y para la mente. Requiere disciplina, atención plena, coraje, optimismo, responsabilidad, el deseo de estar bien, paciencia y compasión por nuestros fallos y errores. Puede hacernos sentir vulnerables y podemos tener aperturas somáticas. Sin embargo, debemos abrazar esos sentimientos como algo bueno, ya que nos hacen estar en el camino de conseguir la mejor versión de nosotros mismos hacia una vida plena.

A la vez es un camino hacia la consecución de una mente armoniosa, mejora de la memoria, la imaginación, la percecpción, la atención, la sabiduria , el pensamiento abstracto, la curiosiad, el pensamiento crítico y una apertura mental.

Se desarrolla un sentimiento de mayor amor, felicidad, humor, compasión, sensibilidad, sentimiento, vitalidad y gracilidad en el cuerpo.

Yoga-Bowspring es accesible para todo tipo de cuerpos, todas las edades y condiciones físicas.

  • Duración:
    3 días / 2 noches
    Tipo:
    grupal
  • Horas Llegada:
    09:00
    Hora Salida:
    18:00
  • Tipos de Yoga:
    • No específica
  • Tipos de Meditación:
    • En movimiento
    • Mindfulness
  • Actividades:
    • Charlas
    • Sesiones de meditación
    • Sesiones de Yoga
    • Senderismo
    • Ejercicios de movimiento consciente
  • Nivel:
    No se requiere
    Idioma:
    Español
  • Formato:
    Formación, Vacaciones
    Público:
    Abierto a todos
3 días / 2 noches

445 €

454 €
9 € dto. reservando antes del 20 jun. 2021
Selecciona una fecha:
Septiembre 2021
Viernes 03
al
Septiembre 2021
Domingo 05
Selecciona participantes:
1
2
3
4
Seleccionar habitación:
  • Uso individual Privada
    1 565 € 535 € Precio total
  • Uso individual Privada
    2 990 € 890 € Precio total
  • Uso individual Compartida
    3 1695 € 1605 € Precio total
  • Uso individual Compartida
    4 2260 € 2140 € Precio total
  • Compartida
    1 454 € 445 € Precio total
  • Compartida
    2 908 € 890 € Precio total
  • Compartida
    3 1362 € 1335 € Precio total
  • Compartida
    4 1816 € 1780 € Precio total

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Facilitadores

  • Lola

    Lola
    Guía y organizadora del retiro

    Lola reside en Mallorca desde hace casi 20 años. Es una enamorada de la isla donde reside con su familia y su perro Tas. Ha ayudado a cientos de estudiantes a mejorar su postura, elevar su energía y reducir el dolor de espalda mientras trabajan haciendo lo que más le apasiona: mejorar la salud cuerpo-mente-corazón de sus alumnos. -Experta en Alineación Postural Saludable. -Profesora de Yoga, Mindfulness y la alineación postural Bowspring. -Autora del libro “Trabajo Saludable en la Oficina: Ergonomía, Bowspring, Yoga, Mindfulness”. -Creadora del método Trabajo Saludable en la Oficina. -Fundadora de Ergobow, una empresa para la salud y el bienestar en en trabajo. -Somatic Coach

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Alojamiento

  • Tipo:
    Casa Rural, Albergue
    Habitaciones:
    Habitación Doble, Habitación Compartida
  • Alimentación:
    • Vegetariana
    • No vegetariana
  • Casa Rural y Refugio en la Sierra de Tramuntana. Situado entre Andratx y Estellens. Mallorca

    • Finca Ses Fontanelles
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  • Habitación Doble

    Habitación Doble

    • Wifi
    • Baño privado
    • Balcón
    • Televisión
    • Sábanas
    • Toallas
    • Mantas
  • Habitación Compartida

    Habitación Compartida

    • Wifi
    • Baño compartido

Alimentación

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María, nuestra anfitriona, cocina deliciosa comida inspirada en su país, Ecuador. Aprendida en la cocina del restaurante familiar. Pero hay opciones vegetarianas.

Programa

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  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • 09:00
    Bienvenida y Cheking
  • 10:00
    Primera Taller : “Tu cuerpo es tu cerebro”
  • 13:00
    Almuerzo
  • 15:00
    Segundo Taller: Automasaje Fascial, Pranayama y Mindfulness (Body Scan)
  • 16:30
    Tiempo libre hasta cena: Visita a cala de Estellens
  • 21:00
    Cena
  • 07:00
    Senderismo en silencio y meditación en la naturaleza
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Tercer taller: Entrena tu cuerpo-mente-corazón con el movimiento funcional Bowspring
  • 13:00
    Almuerzo
  • 15:00
    Cuarto Taller: Sesión de coaching somático grupal
  • 16:30
    Tiempo Libre. Visita a la playa de Camp de Mar
  • 21:00
    Cena
  • 07:00
    Senderismo en silencio y meditación en la naturaleza
  • 09:00
    Desayuno
  • 10:00
    Quinto Taller: Movimiento consciente en tu vida diaria y en el trabajo
  • 13:00
    Break
  • 13:20
    Sesión Grupal de Coaching Somático
  • 14:30
    Almuerzo
  • 16:00
    Tras el almuerzo no hay más actividades programadas. Posibilidad de ir juntos a la playa o alguna cala cercana o despedirnos hasta el próximo encuentro.

Lo que te vas a llevar

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  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Estar más relajado y vivo de lo que nunca has estado
  • Unas vacaciones relajantes en un lugar hermoso
  • Sentirse completamente seguro, bienvenido y cuidado
  • Ser más fuerte mentalmente y encontrar la paz interior
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
  • Elimina el estrés y despeja tu mente

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Talleres
  • Fruta fresca y té durante el día

Localización

  • Andrach, Islas Baleares, Islas Baleares, España
    Entorno:
    Playa, Montaña

Transporte Público

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Desde el aeropuerto se puede coger el autobús número 1 hasta Plaza del Progreso y allí coger el autobús de la línea 101 hasta Andratx. Desde allí no hay otra posibilidad para llegar que en taxi o coche privado. El transporte y los traslados no están incluidos. No obstante, se podrían organizar algún grupo para el transporte.

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

Las plazas se asignan por orden de reserva. En cuanto llega tu reserva se confirma la plaza en unas horas.

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¿Como hago la reserva de este retiro?

Directamente haciendo click en el botón de RESERVA, pagas directamente online con tarjeta. También hay opción de pagar por transferencia.

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¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento siempre puede ocurrir que deba cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato y se hace la devolución del depósito.

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3 días / 2 noches

445 €

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9 € dto. reservando antes del 20 jun. 2021
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Domingo 05
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    1 565 € 535 € Precio total
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    2 990 € 890 € Precio total
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    3 1695 € 1605 € Precio total
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    4 2260 € 2140 € Precio total
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¿Por qué Inspyria?

  • Tranquilidad: Retiros Contrastados y con Reseñas
  • Precio: Precio mínimo garantizado
  • Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
  • Expertos: Somos usuarios de nuestros retiros
  • Cercanía: Te guiamos y orientamos
  • Pago fácil: Online, cómodo y seguro
  • Proximidad: Disponibles los 365 días
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