Name: Inteligencia Emocional, Salud Integral, Yoga y Meditación
Brand: Inspyria
Price: 330 EUR
Availability: InStock

Boborás, Ourense, España
Nuevo retiro
24 mayo. al 26 mayo y fechas en Mayo, Jun, Jul, Ago ...
3 días / 2 noches

Neurociencia y tradición para una verdadera transformación interior

ElSuno, Centro Gallego de Inteligencia Emocional, Salud y Desarrollo Personal ha diseñado una formación de primer nivel que combina e integra los últimos estudios en neurociencia con las prácticas milenarias de la tradición del yoga de la India.

Este programa se apoya en 5 pilares fundamentales en consonancia con la visión holística de la salud que nos propone la neurociencia:

Alimentación

Ejercicio físico

Inteligencia emocional

Yoga

Meditación

Todo ello responde al propósito de darte las claves para integrar en tu estilo de vida una serie de hábitos que, de forma breve y sencilla garantizan una mejora progresiva en tu salud a todos los niveles (físico, mental y emocional).

Los retiros se desarrollan en un entorno privilegiado, donde la naturaleza forma parte esencial del complejo que tan meticulosamente hemos escogido para nuestros encuentros. El Pazo Almuzara está localizado en Boborás, provincia de Ourense. Su historia se remonta al siglo XIX y recientemente ha sido convertido en un espacio donde la paz y el descanso son seña de identidad. Su jardín e infraestructura centenaria conforman una simbiosis perfecta para dotar al recinto de una esencia tradicional y a su vez de todas las comodidades de un espacio de vanguardia.

¡Hay plazas libres!

Nuevo

Sin valoraciones

¡Hay plazas libres!

Duración

3 días / 2 noches

Idioma instrucción

Español
Hora Llegada

16:00h

Hora Salida

16:00h

Tipos de Yoga
- Nidra
- Integral
Tipos de Meditación
- Mindfulness
- Transcendental

Actividades
- Charlas
- Sesiones de meditación
- Sesiones de Yoga
- Senderismo

Nivel

No se requiere

Tamaño máx. grupo

8
Público

Abierto a todos

Tipo

Grupal
Se aceptan mascotas

No

3 días / 2 noches

Nuevo retiro

Desde 330€

Selecciona fecha de inicio:

Fecha seleccionada:

10-03-24 al 10-03-24

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Habitación Individual
Privada
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1 380€ Precio total
Habitación Compartida
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1 330€ Precio total
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2 660€ Precio total
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4 1320€ Precio total

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Facilitadores

Carlos

Terapeuta Emocional

Carlos es terapeuta emocional acreditado por la Universidad Fernando Pessoa de Portugal, Experto Universitario en Inteligencia Emocional por la Universidad Internacional de La Rioja y Especialista en Inteligencia Emocional desde la perspectiva de la Psicología, la Neurociencia y la Salud por el Instituto Psicobiológico y la Universidad Isabel I
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Abel

Instructor de yoga, meditación y mindfulness

Abel es instructor de meditación y mindfulness acreditado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. Es alumno desde hace más de 6 años del renombrado maestro de yoga y meditación hindú Sri Swami Purohit
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Alojamiento

Casa Rural

Un lugar con casi un siglo y medio de antigüedad ideal de disfrutar de un entorno privilegiado. Sus extensos terrenos, de más de 1 hectárea, conforman un espacio arbolado y ennoblecido por los años proporcionando al cliente todo lo necesario para crear una experiencia de calidad.
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Habitaciones

Habitación Individual

Ver habitación
Habitación Compartida

Ver habitación

Alimentación

Vegetariana

Opción alérgicos

Comida casera vegetariana recién hecha. Si tienes alguna alergia o intolerancia háznoslo saber y buscaremos cómo poder adaptarnos a tus necesidades.

Programa

Primer día.

Check-in: A partir de las 16:00h

19:00-20:30h.- Salud integral desde la perspectiva de la neurociencia y el yoga.

En esta primera parte haremos un análisis de cómo la prevalencia de enfermedades y desórdenes derivados de un estilo de vida desequilibrado están aumentando de forma significativa…

Primer día.

Check-in: A partir de las 16:00h

19:00-20:30h.- Salud integral desde la perspectiva de la neurociencia y el yoga.

En esta primera parte haremos un análisis de cómo la prevalencia de enfermedades y desórdenes derivados de un estilo de vida desequilibrado están aumentando de forma significativa en nuestra sociedad occidental y veremos cómo el paradigma científico está cambiando hacia una medicina del estilo de vida que por una parte entiende al ser humano como un todo integrativo y por la otra tiene como objetivo principal potenciar la salud para, en la medida de lo posible, prevenir la aparición de la enfermedad. Como ya decía Hipócrates, padre de la medicina, en el siglo IV a.C.: “La mejor medicina es enseñar a la gente cómo no necesitarla”.

Aprenderás cuáles son las claves para el desarrollo y la garantía de la salud integral desde la doble perspectiva de la neurociencia y el yoga, que en realidad son la misma. A lo largo de los días de retiro llevaremos estas claves a la práctica con ejercicios para mejorar todas las áreas de nuestra salud.

Incluye ejercicios de yoga para mejorar la calidad del sueño y sesión de meditación.

21:00h.- Cena. Comida casera vegetariana

Segundo día.

8:00- 9:30h.- Claves para la salud física.

Empezamos la jornada con una breve serie de ejercicios de estiramiento. A continuación haremos un análisis de las claves para una buena salud física, incluyendo alimentación, ejercicios de respiración y ejercicios específicos para la salud física y el aparato digestivo.

Incluye sesión de meditación.

9:30-10:30h.- Desayuno saludable.

11:30-13:00h.

(Con buen tiempo) Experiencia de la atención plena en la naturaleza.

Haremos una caminata en silencio por la Senda de Pazos de Arenteiro, un lugar espectacular. Caminar en atención plena se considera una forma muy interesante de la práctica informal dentro del Mindfulness. Si además lo hacemos en un entorno natural como el que proponemos aquí, la experiencia es aún más enriquecedora.

(Si llueve) Coloquio: Las distorsiones del marketing espiritual.

Hoy en día están emergiendo multitud de actividades, cursos, formaciones, etc… dentro del ámbito del crecimiento personal y la espiritualidad. Como sabemos, no es oro todo lo que reluce y, con frecuencia, es difícil separar el grano de la paja. Haremos una mesa redonda en la que tratar este tema en profundidad y explorar las claves para el desarrollo del discernimiento, herramienta fundamental para elegir con sabiduría.

14:00h.- Comida casera vegetariana

16:30-18:30h.- Gestión y regulación emocional desde la perspectiva de la psicobiología, la neurociencia y la salud

Todas las áreas de nuestra salud (mental, emocional y física) están íntimamente interconectadas, de tal manera que podemos diferenciarlas para el análisis teórico, pero no es posible establecer la línea que separa unas de las otras. Sin embargo, ponemos especial atención en el área emocional, ya que ésta es sin duda la que tiene mayor impacto en las otras, tanto en el equilibrio como en el desequilibrio.

Con sencillez, claridad y precisión, adquirirás las herramientas adecuadas para lograr una verdadera transformación emocional.

El principal propósito es minimizar el sufrimiento. Para ello desarrollaremos la capacidad de identificar los mecanismos mentales que lo generan, y de esta forma obtendremos las herramientas para neutralizarlo y trascenderlo.

19:00-20:30h.- Claves para la salud mental.

Un estudio de la Universidad de Harvard en el año 2010 concluyó que “Una mente divagante es una mente infeliz”. Al año siguiente, otro estudio de la Universidad de Massachussets demostró cómo la meditación genera cambios en el cerebro que se traducen en una mayor capacidad de atención y concentración, reduciendo el tiempo que estamos absortos en esa divagación mental.

Por otra parte, las estadísticas prevén que una de cada cuatro personas padecerá problemas de salud mental a lo largo de su vida. Este dato habla por sí solo. Usando la meditación como eje central, veremos de qué forma podemos trabajar la mente y cuáles son los beneficios de una mente desarrollada.

Incluye sesión de Yoga Nidra, un ejercicio que nos permite experimentar una relajación profunda a la vez que trabajamos la concentración. Este ejercicio además reduce el estrés, la ansiedad, mejora el descanso y ayuda a la gestión y regulación emocional.

21:00h.- Cena. Comida casera vegetariana

Tercer día.

8:00-9:30h.- Yoga diario para una supersalud.

Empezamos la última jornada con una rutina de ejercicios de yoga para la supersalud: una serie de ejercicios sencillos pero muy efectivos que si se practican con regularidad producen una mejora muy significativa en nuestra salud.

Incluye sesión de meditación.

9:30-10:30h.- Desayuno saludable.

11:30-13:00h. Hidroterapia.

Realizaremos un circuito termal en las termas de Outariz o en el balneario Caldas de Partovia (en función del estado meteorológico), donde podrás disfrutar los beneficios de su agua mineromedicinal que emerge directamente del manantial. Esta agua produce una marcada acción sedante, relajante y analgésica, lo que aporta una sensación de bienestar, facilita la movilidad y alivia las rigideces y contracturas.

14:00h.- Comida. Comida casera vegetariana. Fin del retiro.

Lo que te vas a llevar

Aprende hábitos saludables para tu vida diaria
Un modelo para vivir un estilo de vida saludable con comida, ejercicio y una mente tranquila

Obtenga una base sólida para continuar su propia práctica

El retiro incluye

Alojamiento
Pensión completa

Talleres
Actividades descritas en el programa

Localización

Boborás, Ourense, España

Bosque, Río, Rodeado de naturaleza

Transporte Público

El pueblo de Carballiño tiene estación de tren y autobús. Si no dispones de vehículo propio, podemos recogerte en la estación.

Política de Cancelación

Si cancelas con más de 10 días antes de la fecha de la inicio del retiro: Se canjea por un el CUPÓN INSPYRIA por el importe total del depósito.
Si cancelas con menos de 10 días antes de la fecha de la inicio del retiro: El depósito se pierde.
El CUPÓN INSPYRIA es válido para reservar cualquier otra experiencia de Inspyria cuando tú quieras.

En caso que el retiro o evento se anule por fuerza mayor, se reembolsa la totalidad del depósito.

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

Sí, quedan plazas. Se asignan las plazas por orden de reserva.

¿Cómo hago la reserva de esta experiencia?

Directamente haciendo clic en el botón de RESERVA, puedes pagar con tarjeta, por paypal o por transferencia. Te ofrecemos también la opción de pagar a plazos para tu comodidad. Si lo prefieres puedes llamarnos por teléfono y tramitamos el pago con tarjeta de forma telefónica.

¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento puede ocurrir que se tenga que cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato e intentamos buscar otra opción. Si no es posible se hace el reembolso.

¿Hay otras fechas programadas para este retiro?

No, todas las fechas disponibles en estos momentos son las que se muestran en este anuncio.

¿Voy sol@ al retiro, hay algún problema?

Por supuesto que no, en los retiros la gran mayoría de personas van solas ya que permite estar contigo mismo. Además es una muy buena oportunidad para hacer nuevas amistades.

¿No tengo vehículo propio, cómo puedo llegar al retiro?

Te podemos recoger en el punto de transporte público más cercano al retiro

¿Puedo llegar más tarde de la hora de inicio?

Sí, puedes llegar más tarde sin problema avisando con anterioridad.

¿Hay opción de habitación individual?

Sí, tenemos opción de habitación individual. Si aparece en la selección de precios y habitaciones es que todavía hay disponibles.

¿Puedo llevar a mi perro?

No, lamentablemente no podemos aceptar mascotas en este retiro

¿Las habitaciones compartidas son sólo de hombres o mujeres?

Si, las habitaciones y los baños se organizan por hombres y mujeres

¿Cómo se organizan los baños?¿Cuántas personas lo comparten?

Hay un baño exclusivo por cada habitación

¿Hasta cuándo puedo hacer la reserva?

Las plazas son limitadas y si hay plazas se puede reservar hasta 2 días antes

¿Puedo llegar al retiro un día más tarde o salir antes de tiempo?

Lo más recomendable es poder asistir a todo el retiro, pero se puede adaptar

Inteligencia Emocional, Salud Integral, Yoga y Meditación

Inteligencia Emocional, Salud Integral, Yoga y Meditación

Neurociencia y tradición para una verdadera transformación interior

Duración

Idioma instrucción

Hora Llegada

Hora Salida

Tipos de Yoga

Tipos de Meditación

Actividades

Nivel

Tamaño máx. grupo

Público

Tipo

Se aceptan mascotas