Retiro de meditación y silencio, Mindfulness y mucho más

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Retiro de meditación y silencio, Mindfulness y mucho más

Aprende a meditar o mejora tu práctica

Mindfulness es una práctica meditativa procedente del budismo: el uso de la atención para desarrollar concentración (samatha) y sabidu-ría (vipasana). Con el desarrollo de la atención la persona encuentra medios para algo simple, pero, a la vez, tan complejo como vivir aquí y ahora, lo cual resulta una alternativa a vivir inmersos en un embrollo de estímulos externos que nos hacen ir de un lugar a otro sin mucho control por nuestra parte.

🙏 El objetivo de este retiro de Mindfulness y mucho más es desarrollar recursos internos para facilitar la toma de consciencia de esquemas reactivos automáticos y así evolucionar hacia una relación con nuestras experiencias más genuina y menos condicionada. En definitiva, una actitud más sana, un aumento del bienestar, y la reducción del estrés.


Si no has meditado nunca, si te sientes atraído por esta técnica y tienes interés por la transformación de la energía mental; o si meditas habitual-mente (mindfulness, vipassana o cualquier otra variante) y deseas profundizar, este será un retiro apropiado para ti porque, además, de desarrollar concentración, te aportará herramientas para relajarte, y para superar estados de tristeza, inquietud y ansiedad.

El tipo de Mindfulness que enseña Isidro enfatiza de manera especial el desarrollo de shi né o concentración y, en menor medida, de vipassana, sabiduría, tal y como se enseña en la tradición bu-dista. Sus retiros de meditación suelen ser muy efectivos para calmar la mente, concentrarla y aprender a transformarla. Las sesiones de meditación no sobrepasan los 30 minutos, de modo que son accesibles, tanto a veteranos como personas neófitas en la meditación..


Los primeros días se enfatiza el estar anclado en el presente, apartándose del pasado y el futuro para, de este modo, calmar la mente tensa y agita-da. Así se pretende crear un espacio para que crezca la atención y la concentración, lo cual permite que sea utilizada como un afinado instrumento para desarrollar vipassana: ver y comprender de manera más clara nuestra realidad interna y externa, las sensaciones, el contenido de la mente y la naturaleza de la realidad.

“Desde el punto de vista del movimiento de nuestra energía interna, muchos de nosotros padecemos distintos niveles de desequilibrios internos cuyas consecuencias son claras. Para empezar, no funcionamos del todo bien debido a que nuestra mente y sistema energético (prana) están desequilibrados. Y dejar este estado de cosas sin aplicar un remedio eficaz conduce a la experiencia de síntomas como sensaciones de pesadez, inquietud, tristeza, temor, sentimientos de ansiedad, fragilidad emocional, como si estuvieses viviendo con una carga muy “pesada”. En occidente a esto lo denominan “ataque de nervios” “de ansiedad”, “depresión clínica”. Para solucionar este estado de cosas, nada mejor que implicarse en el desarrollo de la concentración (samatha, shiné), por me-dio de la atención (mindfulness)”.

Comentario a la Esencia del Vajra de Dudjom Lingpa (Lama y meditador tibetano del siglo XVIII)

9.4 / 10 Ver
¡Hay plazas libres!
Excelente 9.4
Ver 14 valoraciones
¡Hay plazas libres!
  • Duración
    5 días / 4 noches
    Idioma instrucción
    Español
  • Hora Llegada
    09:30h
    Hora Salida
    13:30h
  • Tipos de Meditación
    • Budista
    • Mindfulness
  • Actividades
    • Sesiones de meditación
    • 1 sesión téorica al día con el Maestro
    • Preguntas y respuestas con el Maestro
  • Nivel
    No se requiere
    Tamaño máx. grupo
    30
  • Público
    Abierto a todos
    Tipo
    Grupal
  • Se aceptan mascotas
    No
5 días / 4 noches

385€

Selecciona fecha de inicio:
Agosto 2024
Viernes 23
al
Agosto 2024
Martes 27
Selecciona participantes:
1
2
3
4
Selecciona habitación:
  • Privada
    1 385€ Precio total
  • Privada
    2 770€ Precio total
  • Privada
    3 1155€ Precio total
  • Privada
    4 1540€ Precio total

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Facilitadores

  • Isidro

    Isidro

    uno de los pioneros del budismo en España. Ha traducido más de 100 libros sobre Budismo en España

    Estudioso del budismo en general y en particular del budismo tibetano desde el año 1979, fue traductor y discípulo del Ven. Gueshe Tamding Gyatso durante doce años; tiempo en que convirtió la major parte de sus enseñanzas en libros. Ha recibido enseñanzas de Lamas de la tradición kagyupa, sakyapa y de la guelupa, como Lama Yeshe, Geshe Jampa Tekchok, Gonsar Rimpoché, Gueshe Losang Tsultrim, Dagyab Rimpoché, Su Santidad, el Dalai Lama, Su Santidad Jetsun Kusho, Su Santidad Sakya Trizin, y otros. Desde el año 1979, ha llevada a cabo numerosos retiros de meditación, tanto de sutra como de tantra, muchos de ellos bajo la supervisión de su Maestro raíz, el Ven. Geshe Tamding Gyatso. Ha acumulado más de 4 años de retiros, lo cual le hace apto para dirigir a sus estudiantes en el sendero de la meditación. Ha finalizado los estudios que le acrediten como Maestro y Traductor por el Institute of Assian Classics, de Nueva York.

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¿Tienes alguna duda? Escríbenos

Alojamiento

  • Monasterio
  • Precioso remanso de paz en el centro de Málaga.

Habitaciones

Alimentación

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Vegetariana
No vegetariana

no vegetariana, vegetariana

Programa

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HORARIO PRIMER DIA

11-11,30 meditación 

11,30-12,00 descanso

12,00,12,30 meditación

12,45-13,15 meditación

13,45-14,00 meditación

14,00-16,00 almuerzo y descanso

16,00-16,30 Enseñanzas. Preguntas y respuestas.

17,00-17,30 meditación

17,30- 18,00 descanso

18,00-18,30 meditación

19,00- 19,30…

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HORARIO PRIMER DIA

11-11,30 meditación 

11,30-12,00 descanso

12,00,12,30 meditación

12,45-13,15 meditación

13,45-14,00 meditación

14,00-16,00 almuerzo y descanso

16,00-16,30 Enseñanzas. Preguntas y respuestas.

17,00-17,30 meditación

17,30- 18,00 descanso

18,00-18,30 meditación

19,00- 19,30 meditación

20,00-20,20 meditación

20,30 cena

22,30 LUCES APAGADAS (a esta hora todos los participantes deben estar en la cama). 


HORARIO DE LOS DEMÁS DÍAS

9,00-9,30 desayuno 

10-10,30 meditación 

11-11,30 meditación

11,30-12,00 caminar consciente

12,30-13,00 meditación

13,30-1400 meditación

14,00-16,00 almuerzo y descanso

16,00-17,00 Enseñanzas. Preguntas y respuestas.

17,30-18,00 meditación

18,30- 19,00 meditación

19,30-20,00 meditación

20,30-21,45 cena

22,30 LUCES APAGADAS (a esta hora todos los participantes deben estar en la cama). 



Lo que te vas a llevar

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  • Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
  • Restaurar tu cuerpo, mente y alma
  • Regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir

El retiro incluye

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  • Alojamiento
  • Pensión completa
  • Actividades descritas en el programa

Localización

  • Málaga, Málaga, Andalucía, España
    Bosque

Transporte Público

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Taxi desde la estación de trenes, 5 minutos

Información adicional

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Este retiro es ideal tanto para aquellas personas que nunca han meditado como para aquellas con más experiencia. Después de un retiro así, fácilmente podrás seguir un buen nivel de práctica en tu vida cotidiana.


Los participantes deben observar los siguientes cinco preceptos durante todo el retiro:



1. Abstenerse de matar a cualquier ser vivo.

2. Abstenerse de robar o coger lo que no es pro-pio.

3. Abstenerse de toda actividad sexual.

4. Abstenerse de mentir.

5. Abstenerse de todo tipo de intoxicantes.


Los móviles deberán estar apagados.

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Este retiro es ideal tanto para aquellas personas que nunca han meditado como para aquellas con más experiencia. Después de un retiro así, fácilmente podrás seguir un buen nivel de práctica en tu vida cotidiana.


Los participantes deben observar los siguientes cinco preceptos durante todo el retiro:



1. Abstenerse de matar a cualquier ser vivo.

2. Abstenerse de robar o coger lo que no es pro-pio.

3. Abstenerse de toda actividad sexual.

4. Abstenerse de mentir.

5. Abstenerse de todo tipo de intoxicantes.


Los móviles deberán estar apagados.

Política de Cancelación

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  • Si cancelas con más de 10 días antes de la fecha de la inicio del retiro: Se canjea por un el CUPÓN INSPYRIA por el importe total del depósito.
  • Si cancelas con menos de 10 días antes de la fecha de la inicio del retiro: El depósito se pierde.
  • El CUPÓN INSPYRIA es válido para reservar cualquier otra experiencia de Inspyria cuando tú quieras.

En caso que el retiro o evento se anule por fuerza mayor, se reembolsa la totalidad del depósito.

Preguntas Frecuentes

¿Quedan plazas libres?

Sí, quedan plazas. Se asignan las plazas por orden de reserva.

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¿Qué pasa si se cancela el retiro?

Como cualquier evento puede ocurrir que se tenga que cancelar. En este improbable caso te avisamos de inmediato e intentamos buscar otra opción. Si no es posible se hace el reembolso.

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14 Valoraciones Verificadas

Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:
9.4

Valoración Media Total

Esteban A. 55 años. USA (Estados Unidos) 30/12/2023

9.4
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Respuesta Organizador

Thank you very much Esteban for your evaluations of the retreat in Girona, I hope we meet again to continue learning. Martha (Automatic translation)

LOREN F. 60 años. Móstoles (Madrid) (España) 05/12/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

Isidro is a teacher who has trained for years and that shows and gives you security and respect in what he teaches. Marta is the heart that moves behind to make everything work. A serious and profound retreat, where they have finally explained to me well what meditation is, what it is for and the foundations of Buddhism. The place invites peace and joy. The nuns' food, a blessing. (Automatic translation)

A mejorar

Isidro sometimes names topics that he has studied with some of the students present, but that others are unaware of. In any case, it is not something that bothers you to follow the thread. (Automatic translation)

Norberto A. 68 años. Jaén (España) 29/08/2023

7.6
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

The planning of the retreat, meditations of no more than thirty minutes, although sometimes it would have been worth extending them, the place is very suitable for this activity and the food is good. The excellent atmosphere (Automatic translation)

A mejorar

Surely we all, without exception, can improve…. and everyone knows what 🙏 (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you for your comments. I hope we can see each other again. Martha (Automatic translation)

Daniel T. 50 años. Marbella (España) 29/08/2023

9
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Respuesta Organizador

Thank you for your scores at the retreat with Maestro Isidro (Automatic translation)

Andreu C. 57 años. Barcelona (España) 30/07/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

Brilliant! Isidro is a true teacher! In addition to a very close person, which is greatly appreciated. He knows a lot and passes it on with great generosity. His teachings have gone like a glove. My spirit is much calmer since I went to the retreat!!! (Automatic translation)

Maria de la Serra G. 40 años. Hostalric (España) 30/07/2023

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

It is my first retreat and it has been very enriching, very magical, very gratifying, very... There are no words. For me, million impossible. (Automatic translation)

A mejorar

all perfect (Automatic translation)

Luis M. 29 años. Málaga (España) 06/12/2022

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

Fantastic, very enriching (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you for your comment on the retreat with Maestro Isidro. (Automatic translation)

Carmen I. 51 años. Cadiz (España) 06/12/2022

9
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

It has been a very nutritious experience, it has helped me deepen my practice and given me the opportunity to start learning the teachings. Thanks a lot. (Automatic translation)

Emilio A. 54 años. Granada (España) 28/08/2022

9
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Respuesta Organizador

thank you for your assessment (Automatic translation)

NATALIA A. 30 años. Ontigola (España) 28/08/2022

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

I loved it 😊 impressive human quality Isidro is really involved in guiding us and teaching us the beautiful medicine of meditation He helps us understand with love and kindness 🙏 Marta is an extraordinary human being who with her precious heart helps you and guides you to a better understanding delicious food and lovely nuns 🥰 Thank you both for teaching us to make our world a better place Without a doubt the best retreat I've ever been to 🙏❤️ (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you very much Natalie. Hopefully we can see each other again to continue learning together. Isidro and Martha (Automatic translation)

Sandra C. 37 años. Córdoba (España) 28/08/2022

8.4
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

Clearly, it highlights the brilliance and great quality of the wisdom offered by Isidro Gordi and Marta Moll, equally important has been their affective support and human accompaniment in the process of personal and deep inquiry. The teaching has been deep, practical and effective. I have discovered a lot of information, methodology and personal characteristics. It has been great. (Automatic translation)

A mejorar

Mainly the food, although the effort made by the convent team is understandable, I consider that it would not have been too complicated to offer better quality and more variety. Even so, it is an experience that is lived from gratitude and openness. It is also necessary to focus a little more on the care of Silence, in addition to trying not to "speak softly", emphasizing that it is not about "mimicry" beyond what is really necessary. (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Hi Sandra, indeed, silence always has to be improved. We will continue trying to improve, not only the silence, but also the food, although this section is not exclusively in our hands. I hope we meet again to continue learning together (Automatic translation)

Claire S. 37 años. Tallinn (Estonia) 14/08/2022

9.4
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

A spectacular week of retreat. Perfect combination between the environment, the amount of meditations, the teachings and the human group you surround yourself with. To repeat (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you Claire. I hope we meet again to continue learning together Isidro (Automatic translation)

Guillem V. 60 años. El Masnou (España) 31/07/2022

10
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

A great team with great professionalism and an opportunity to grow spiritually alongside a great teacher. (Automatic translation)

A mejorar

During the retreat it would be convenient that the snack or appetizers be fruit or nuts but not food with sugar (cookies... and bagged) to follow the line of coherence of all the work carried out. (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thank you Guillem. I hope we meet again to continue learning together. isidre (Automatic translation)

Javi M. 48 años. Barcelona (España) 31/07/2022

9.6
Valoración Media
Equipo Humano:
Entorno:
Actividades:
Alojamiento:
Calidad-Precio:
Alimentación:

Me ha gustado

It has been a very enriching experience. It was the first retreat I did and you can go with many doubts, uncertainties, even a certain skepticism. Isidro has shown a close language and treatment, both in his teachings and in his personal treatment. He is a simple, accessible and wise person. If you want to start a balanced retreat experience (5 days is ideal in my opinion), which also includes a meditative methodology, this is highly recommended. (Automatic translation)

A mejorar

Have the possibility of extending the retreat a few more days! (Automatic translation)

Respuesta Organizador

Thanks Xavi, I hope we meet again to continue learning together. Isidro (Automatic translation)

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5 días / 4 noches

385€

Selecciona fecha de inicio:
Agosto 2024
Viernes 23
al
Agosto 2024
Martes 27
Selecciona participantes:
1
2
3
4
Selecciona habitación:
  • Privada
    1 385€ Precio total
  • Privada
    2 770€ Precio total
  • Privada
    3 1155€ Precio total
  • Privada
    4 1540€ Precio total

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  • Precio: Precio mínimo garantizado. Compromiso Inspyria
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  • Flexibilidad: 1 año por si surgen imprevistos
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