Name: Inteligencia Emocional, Yoga y Meditación
Brand: Inspyria
Price: 330 EUR
Availability: InStock

Boborás, Ourense, Spain
New retreat
24 May to 26 May and dates in May, Jun, Jul, Sep ...
3 days / 2 nights

Neurociencia y tradición para una verdadera transformación interior

ElSuno, Centro Gallego de Inteligencia Emocional, Salud y Desarrollo Personal ha diseñado una formación de primer nivel que combina e integra los últimos estudios en neurociencia con las prácticas milenarias de la tradición del yoga de la India.

Este programa se apoya en 5 pilares fundamentales en consonancia con la visión holística de la salud que nos propone la neurociencia:

Alimentación

Ejercicio físico

Inteligencia emocional

Yoga

Meditación

Todo ello responde al propósito de darte las claves para integrar en tu estilo de vida una serie de hábitos que, de forma breve y sencilla garantizan una mejora progresiva en tu salud a todos los niveles (físico, mental y emocional).

Los retiros se desarrollan en un entorno privilegiado, donde la naturaleza forma parte esencial del complejo que tan meticulosamente hemos escogido para nuestros encuentros. El Pazo Almuzara está localizado en Boborás, provincia de Ourense. Su historia se remonta al siglo XIX y recientemente ha sido convertido en un espacio donde la paz y el descanso son seña de identidad. Su jardín e infraestructura centenaria conforman una simbiosis perfecta para dotar al recinto de una esencia tradicional y a su vez de todas las comodidades de un espacio de vanguardia.

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Duration

3 days / 2 nights

Instruction language

Spanish
Arrival time

16:00h

Departure Time

16:00h

Types of Yoga
- Nidra
- Integral
Types of Meditation
- Mindfulness
- Transcendental

Activities
- Talks
- Meditation Sessions
- Yoga Sessions
- Hiking

Level

None Required

Max. group size

16
Appropriate for

Open to All

Type

Group
Pet Friendly

No

3 days / 2 nights

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From €330

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26-05-24 al 26-05-24

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Facilitators

Carlos

Emotional Therapist

Carlos is an emotional therapist accredited by the Fernando Pessoa University of Portugal, a University Expert in Emotional Intelligence by the International University of La Rioja and a Specialist in Emotional Intelligence from the perspective of Psychology, Neuroscience and Health by the Psychobiological Institute and the Isabel University. Yo
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Abel

Yoga, meditation and mindfulness instructor

Abel is a meditation and mindfulness instructor accredited by the Miguel de Cervantes European University and the Spanish School of Transpersonal Development. He has been a student of the renowned Hindu yoga and meditation teacher Sri Swami Purohit for more than 6 years.
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Accommodation

Country Home

Un lugar con casi un siglo y medio de antigüedad ideal de disfrutar de un entorno privilegiado. Sus extensos terrenos, de más de 1 hectárea, conforman un espacio arbolado y ennoblecido por los años proporcionando al cliente todo lo necesario para crear una experiencia de calidad.
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Rooms

Individual Room

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Shared Room

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Meals

Vegetarian

Allergy Options

Comida casera vegetariana recién hecha. Si tienes alguna alergia o intolerancia háznoslo saber y buscaremos cómo poder adaptarnos a tus necesidades.

Programme

Primer día.

Check-in: A partir de las 16:00h

19:00-20:30h.- Salud integral desde la perspectiva de la neurociencia y el yoga.

En esta primera parte haremos un análisis de cómo la prevalencia de enfermedades y desórdenes derivados de un estilo de vida desequilibrado están aumentando de forma significativa…

Primer día.

Check-in: A partir de las 16:00h

19:00-20:30h.- Salud integral desde la perspectiva de la neurociencia y el yoga.

En esta primera parte haremos un análisis de cómo la prevalencia de enfermedades y desórdenes derivados de un estilo de vida desequilibrado están aumentando de forma significativa en nuestra sociedad occidental y veremos cómo el paradigma científico está cambiando hacia una medicina del estilo de vida que por una parte entiende al ser humano como un todo integrativo y por la otra tiene como objetivo principal potenciar la salud para, en la medida de lo posible, prevenir la aparición de la enfermedad. Como ya decía Hipócrates, padre de la medicina, en el siglo IV a.C.: “La mejor medicina es enseñar a la gente cómo no necesitarla”.

Aprenderás cuáles son las claves para el desarrollo y la garantía de la salud integral desde la doble perspectiva de la neurociencia y el yoga, que en realidad son la misma. A lo largo de los días de retiro llevaremos estas claves a la práctica con ejercicios para mejorar todas las áreas de nuestra salud.

Incluye ejercicios de yoga para mejorar la calidad del sueño y sesión de meditación.

21:00h.- Cena. Comida casera vegetariana

Segundo día.

8:00- 9:30h.- Claves para la salud física.

Empezamos la jornada con una breve serie de ejercicios de estiramiento. A continuación haremos un análisis de las claves para una buena salud física, incluyendo alimentación, ejercicios de respiración y ejercicios específicos para la salud física y el aparato digestivo.

Incluye sesión de meditación.

9:30-10:30h.- Desayuno saludable.

11:30-13:00h.

(Con buen tiempo) Experiencia de la atención plena en la naturaleza.

Haremos una caminata en silencio por la Senda de Pazos de Arenteiro, un lugar espectacular. Caminar en atención plena se considera una forma muy interesante de la práctica informal dentro del Mindfulness. Si además lo hacemos en un entorno natural como el que proponemos aquí, la experiencia es aún más enriquecedora.

(Si llueve) Coloquio: Las distorsiones del marketing espiritual.

Hoy en día están emergiendo multitud de actividades, cursos, formaciones, etc… dentro del ámbito del crecimiento personal y la espiritualidad. Como sabemos, no es oro todo lo que reluce y, con frecuencia, es difícil separar el grano de la paja. Haremos una mesa redonda en la que tratar este tema en profundidad y explorar las claves para el desarrollo del discernimiento, herramienta fundamental para elegir con sabiduría.

14:00h.- Comida casera vegetariana

16:30-18:30h.- Gestión y regulación emocional desde la perspectiva de la psicobiología, la neurociencia y la salud

Todas las áreas de nuestra salud (mental, emocional y física) están íntimamente interconectadas, de tal manera que podemos diferenciarlas para el análisis teórico, pero no es posible establecer la línea que separa unas de las otras. Sin embargo, ponemos especial atención en el área emocional, ya que ésta es sin duda la que tiene mayor impacto en las otras, tanto en el equilibrio como en el desequilibrio.

Con sencillez, claridad y precisión, adquirirás las herramientas adecuadas para lograr una verdadera transformación emocional.

El principal propósito es minimizar el sufrimiento. Para ello desarrollaremos la capacidad de identificar los mecanismos mentales que lo generan, y de esta forma obtendremos las herramientas para neutralizarlo y trascenderlo.

19:00-20:30h.- Claves para la salud mental.

Un estudio de la Universidad de Harvard en el año 2010 concluyó que “Una mente divagante es una mente infeliz”. Al año siguiente, otro estudio de la Universidad de Massachussets demostró cómo la meditación genera cambios en el cerebro que se traducen en una mayor capacidad de atención y concentración, reduciendo el tiempo que estamos absortos en esa divagación mental.

Por otra parte, las estadísticas prevén que una de cada cuatro personas padecerá problemas de salud mental a lo largo de su vida. Este dato habla por sí solo. Usando la meditación como eje central, veremos de qué forma podemos trabajar la mente y cuáles son los beneficios de una mente desarrollada.

Incluye sesión de Yoga Nidra, un ejercicio que nos permite experimentar una relajación profunda a la vez que trabajamos la concentración. Este ejercicio además reduce el estrés, la ansiedad, mejora el descanso y ayuda a la gestión y regulación emocional.

21:00h.- Cena. Comida casera vegetariana

Tercer día.

8:00-9:30h.- Yoga diario para una supersalud.

Empezamos la última jornada con una rutina de ejercicios de yoga para la supersalud: una serie de ejercicios sencillos pero muy efectivos que si se practican con regularidad producen una mejora muy significativa en nuestra salud.

Incluye sesión de meditación.

9:30-10:30h.- Desayuno saludable.

11:30-13:00h. Hidroterapia.

Realizaremos un circuito termal en las termas de Outariz o en el balneario Caldas de Partovia (en función del estado meteorológico), donde podrás disfrutar los beneficios de su agua mineromedicinal que emerge directamente del manantial. Esta agua produce una marcada acción sedante, relajante y analgésica, lo que aporta una sensación de bienestar, facilita la movilidad y alivia las rigideces y contracturas.

14:00h.- Comida. Comida casera vegetariana. Fin del retiro.

What you’ll take with you

Learning healthy habits for your daily life
A model for living a healthy lifestyle with food, exercise, and a calm mind

Laying a solid foundation to continue with your own practice

The retreat includes

Accommodation
Full board

Workshops
Activities described in the programme

Location

Boborás, Ourense, Spain

Forest, River, Surrounded by Nature

Public Transportation

El pueblo de Carballiño tiene estación de tren y autobús. Si no dispones de vehículo propio, podemos recogerte en la estación.

Cancellation Policy

If you cancel more than 10 days before the retreat’s arrival date: The entire deposit amount will be exchanged for an INSPYRIA VOUCHER.
If you cancel less than 10 days before the retreat’s start date: The deposit is lost.
The INSPYRIA VOUCHER is valid for reserving any other Inspyria experience whenever you want.

If the retreat or event is cancelled due to a situation of force majeure, the full deposit is reimbursed.

Frequent Questions

Are there open spots?

Yes, space is available. Spots are assigned in reservation order.

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Directly by clicking on the RESERVATION button, you can pay by credit card, paypal or bank transfer. We also offer you the option of paying in instalments for your convenience. If you prefer, you can call us by phone and we will process the card payment over the phone.

What if the retreat is cancelled?

As with any event, it may happen that it has to be cancelled. In this unlikely event, we will notify you immediately and try to find another option. If this is not possible, a refund will be made.

Are there scheduled dates for this retreat

No, all the dates currently available are those shown in the listing.

I’m going on the retreat alone, is that a problem?

Not at all! In fact, most people go on retreats alone so they can reconnect with themselves. Plus, it’s a great opportunity to make new friends.

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Types of Meditation

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