A retreat to regenerate yourself, look inside and come out with more force outside
✅¿Cómo es un retiro de Yoga, Mindfulness, Meditación?
Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, ejercicios de Mindfulness para potenciar la habilidad de habitar el momento presente y lo que ello significa, y técnicas de Meditación Samatha enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental.
Se combinan propuestas corporales en el suelo, de pie y en movimiento con propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), además de algunas dinámicas de grupo y otro tipo de propuestas, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.
Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail información complementaria.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
✅¿Cuáles son las pautas del retiro?
- Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.
- Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el inicio, a mantener una actitud de curiosidad con el programa que se va a ir desplegando. Los ejercicios y las prácticas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite.
- Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo.
- Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
✅Practica Yoga, Mindfulness y Meditación en un entorno ideal.
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